Voimistelu lasten silmille

Silmälasit

Lapsi saa runsaasti tietoa näköelinten kautta, minkä vuoksi jopa esikoululapsilla voi olla näkövamma. Lasten silmien voimistelu auttaa välttämään näkövammaa, joka vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen kehitykseen. Latauskaivo kouluttaa silmän lihaksia.

Erityisesti valitut kompleksit auttavat rauhoittamaan vauvan hermostoa, lieventämään väsymystä ja helpottamaan kuormitusta. Lasten silmien lataaminen voi hidastaa tai jopa lopettaa näön laskun. Tämän seurauksena aivojen on helpompi käsitellä saamiaan tietoja näköelimistä.

Elämän kymmenen ensimmäisen vuoden aikana esiintyy voimakasta näköelinten kehitystä. Tänä aikana silmät ovat alttiita erilaisten tekijöiden kielteiselle vaikutukselle: tietokone, televisio, tartuntaprosessit, epäedullinen ekologia ja paljon muuta. Ei ole yllättävää, että teknologiamme aikakaudella visio heikkenee, joten silmät tarvitsevat lepoa ja rentoutumista.

Lasten voimistelu silmille on hyvin yksinkertaista. Joissakin tapauksissa riittää, että lasketaan puussa kasvavat hedelmät tai lapsen ohi kulkevat autot. Se ei tarvitse liikaa aikaa. Yksi tällainen lämpeneminen voi kestää kolmesta viiteen minuuttiin.

Visuaalisen koulutuksen tarkoitus

Lasten silmien harjoitukset eivät ainoastaan ​​lisää näöntarkkuutta, että ne pystyvät poistamaan silmän lihasten kouristukset, ylläpitämään yleistä sävyä ja vähentämään väsymystä. Lisäksi tällainen lataus jopa puhdistaa pussit silmien alla, rikastaa silmämunaa verenkiertoon. Asiantuntijat sanovat, että jos teet silmäharjoituksia joka päivä, aamulla ja illalla, kuukaudessa tunnet sen.

Älä unohda, että fyysinen aktiivisuus auttaa lapsesi silmiä toimimaan paremmin. Kannusta lapsesi liikkumaan, juosta, hyppää, pelata ulkona olevia pelejä enemmän. On tärkeää seurata lapsen asentoa. Virheellinen istuminen pöydässä voi johtaa aivojen verenkiertohäiriöihin, mikä puolestaan ​​johtaa näön ongelmiin. On myös tärkeää seurata lapsen ajanvietettä television tai tietokoneen näytön edessä. Älä anna hänen käyttää gadgeteja pitkään pysähtymättä. Asiantuntijat eivät suosittele television katselemista pimeässä huoneessa. Tämän vuoksi elimet ylikuormittuvat sopeutumaan valoon.

Sinun ei pidä ylimielisesti uskoa, että jos lapsellasi ei ole näköongelmia, hän ei tarvitse voimistelua. Latausta käytetään sekä terapeuttisissa että ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa, se auttaa estämään näköongelmia.

Asiantuntijat voivat suositella visuaalista voimistelua seuraavissa tapauksissa:

  • likinäköisyys - likinäköisyys;
  • hyperopia;
  • silmäkannan valitukset;
  • amblyopia;
  • geneettinen taipumus - joku perheessä on näköongelmia;
  • vakavia sisäisiä patologioita;
  • karsastus;
  • hajataittoa. Lapset valittavat, että kuva on epäselvä ja kaksinkertainen.

Harjoitusten joukko

Harkitse joukko harjoituksia, jotka lievittävät silmien väsymystä ja vahvistavat näköelinten lihaksia. On äärimmäisen tärkeää luoda rento ilmapiiri, ei tarvitse pakottaa lasta tekemään näitä harjoituksia, on tarpeen kiinnostaa häntä. Älä unohda säännöllisyyttä. Yhden kuukauden voit tehdä yhden sarjan ja sitten muutoksen kokeilemiseen.

Valitse tehokkaimmat menetelmät:

  • lapsen pää on kiinnitettävä. Tätä varten hänen täytyy laittaa leuka kätensä. Silloin silmämunat tulisi nostaa mahdollisimman paljon kattoon asti ja sitten alas. On tarpeen tehdä neljä lähestymistapaa ja levätä. Seuraavaksi tehdään samanlainen harjoitus, vain silmät suunnataan vaakasuoraa akselia pitkin vasemmalle ja oikealle puolelle;
  • strabismuksen vuoksi on suositeltavaa erottaa oppilaat eri suuntiin ja vähentää ne sitten nenään;
  • lapsen kanssa, katso ulos ikkunasta ja etsi lähellä oleva ja kaukainen kohde. Lapsen tehtävä vahvistaa vuorotellen katseensa joko yhdelle tai toiselle esineelle;
  • Harjoitus ”Corners” on se, että lapsi tarkastelee vuorotellen huoneen vasempaan yläkulmaan ja näyttää sitten oikeassa alakulmassa. Sitten hän näyttää oikeassa ja vasemmassa alakulmassa;
  • lapsi voi sulkea silmänsä ja iskeä heidät kevyesti. On tarpeen selittää, että silmien painaminen ei ole tarpeen;
  • Voit rentoutua silmäsi pimeässä huoneessa, sulkea silmäsi ja yrittää kuvitella tummaa tai mustaa pintaa. Tällainen harjoitus vapauttaa verkkokalvon kiihtymistä ja rentouttaa silmän lihaksia;
  • harjoituksessa "Imaginary gymnastics" kehittyy käsitys ja mielikuvitus, se suoritetaan suljetuilla silmillä. Lapsen tulisi istua alas, rauhoittua ja esittää miellyttävä kuva. Se voi olla kaunis saari, jossa on palmuja, lokkeja ja syvä valtameri. On syytä kuvitella, että istut rannalla ja katsot etäisyyttä ilman laseja. Siirrä henkisesti näkymä toisesta aiheesta toiseen.

Muut vinkit auttavat lievittämään silmien rasitusta. Seiso tasaisella paikalla ja nosta hartiat ylöspäin ja siirrä ne niin pitkälle kuin mahdollista ja palaa sitten lähtöasentoon. Kymmenen tällaista toistoa on tehtävä. Tätä harjoitusta on myös mahdollista monimutkaistaa sillä, että sisäänvedon jälkeen et palaa lähtöasentoon, vaan palaa hartioihisi.

Voit myös laittaa kokoelman rintaan, samalla kun rentoutat kaulaa, jonka jälkeen pää heitetään takaisin niin paljon kuin mahdollista. Monimutkaista tätä tehtävää tekemällä se istuma-asennossa. Ensinnäkin leuka lasketaan rintakehään, sitten pää on siirrettävä sivulle ja kallistettava takaisin.

palming

Lapsen tulisi istua suoraan ja rentoutua mahdollisimman paljon. Sitten hän ottaa kaksi kämmenet ja hieroo ne toiselle. Sitten oikea kämmen tulee levittää oikeaan silmään ja vasemmanpuoleinen käsi sijaitsee vasemman silmän lähellä. Lapselle on tarpeen selittää, että kämmenten painaminen silmiin ei ole tarpeen, kämmenten ei pidä aiheuttaa epämukavuutta. Tärkeintä on, että sormien välillä ei pitäisi olla rakoa, joka olisi läpäissyt valon.

Paisutuksen aikana kaulan ja selkärangan tulee olla suorassa. Kyynärpäät sijoitetaan parhaiten pöydälle. Tämä harjoitus voidaan suorittaa oppituntien välisellä taukolla jännityksen lievittämiseksi. Älä poista äkillisesti silmän kämmentä. Voit avata ne vähitellen, jotta silmät tottuisivat valoon.

Harjoitukset esikouluikäisille lapsille

Noin kolmen vuoden iässä näköelimet alkavat kokea merkittävää stressiä, joten lataus toimii hyvänä ehkäisymenetelmänä näön heikkenemisen estämiseksi. Jos lapsi yllään silmälasit, on visuaalisen koulutuksen aikana käytettävä silmälaseja heikompilla dioptereilla.

Harkitse tehokasta kompleksia:

  1. leikkaa kaksi pahvipiiriä ja kiinnitä ne katon kahteen kulmaan. Jotta lapsi voi kiinnittää niihin huomiota, voit käyttää värillistä pahvia. Tehtävän ydin on, että lapsen on kiinnitettävä silmänsä yhdelle ympyrälle kymmenen sekuntia ja sitten toista. Kaikki liikkeet on suoritettava silmäpalloilla, ja lapselle on selitettävä, ettei päätä saa kiertää Lapsen on otettava viisi lähestymistapaa, jonka jälkeen viidentoista sekunnin tauko.
  2. Tätä harjoitusta varten vanhempien tulisi valmistautua etukäteen. Tarvitset kirkas piirustus, se voi olla käärme, kierre tai shakkilauta. Liitetty kuva kattoon. Lapsen tehtävä on mennä aina alusta loppuun. Vanhemmat voivat itse määrittää liikkeen kulkureitin;
  3. Heiluriharjoitusta käytetään parantamaan verenkiertoa ja kehittämään silmän lihaksia. On suositeltavaa suorittaa lapsia, joiden sukulaiset ovat kärsineet lonkasta. Se auttaa kiinnittämään liikkuvia esineitä synkronisesti, ja se on hyvä ehkäisy. Heilurina voit käyttää merkkijonon, pallon tai helmen painikkeita. Vanhempien tulisi pysyä lapsen takana ja sijoittaa heilurin noin 40 cm: n päähän, jonka tehtävänä on seurata heilurin liikettä, kun taas pään tulisi pysyä paikallaan. Sen jälkeen lapsen tulisi katsoa kaukaisia ​​esineitä ikkunan ulkopuolelle ja yrittää kuvata yksityiskohtaisesti kaikkea mitä hän näkee. Asiantuntijat sanovat, että kun näöntarkkuus paranee, lapsi alkaa kuvata enemmän ja enemmän yksityiskohtia;
  4. Voit parantaa näkyvyyttäsi lähietäisyydellä tavallisella kellolla suurella valitsimella. Lapsen on kerrottava, kuinka kauan kello on 30–40 cm: n päässä hänestä, sitten kävelee metriä ja metriä ja puoli lopussa. Sen jälkeen tuo samassa järjestyksessä kello lähemmäksi lapsen kasvoja.

Koululaisten silmäkoulutus

Koululaiset ovat valtavan paineen alaisia, joten tässä iässä ei voi jättää huomiotta visuaalisen koulutuksen merkitystä. Jokaisen harjoituksen jälkeen sinun on suljettava silmäsi muutaman sekunnin ajan. Kaikki liikkeet suoritetaan ilman vaivaa.

Harkitse koululaisten nopeaa kompleksia

  1. Tätä harjoitusta kutsutaan ambulanssiksi, koska se rentouttaa silmän lihaksia, parantaa näkökyvyyttä ja parantaa kuvan selkeyttä. On erittäin tärkeää, että harjoitus suoritetaan oikein, ja tämän vuoksi sinun täytyy ensin hallita tekniikkaa itse. Aseta tuoli noin metrin päähän seinästä. Kasvojen tulisi olla mahdollisimman rento ja pää liikkumatta. Silmien täytyy tehdä latinalainen kirjain V. Voit tehdä tämän nostamalla silmäsi oikeassa yläkulmassa ja laskemalla ne alas. Seuraavaksi silmät on suljettava viiden sekunnin ajan. Sitten katsot vasemmassa yläkulmassa ja pudotat ne alas;
  2. katsokaa kulmakarvojen välistä aluetta ja pidä näkymää muutaman sekunnin ajan. Ajan myötä ylemmän sijainnin viive voidaan lisätä asteittain;
  3. Tämä harjoitus suoritetaan avoimilla silmillä. Kuvittele, että valintasi on edessäsi ja piirrä kaikki numerot silmäsiipillä, ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään;
  4. rentoutua lihakset sinun täytyy puristaa silmäsi tiukka, ja sitten avata ja rentoutua;
  5. toinen peli pelin muodossa auttaa palauttamaan visio ja rentoutumaan kaulassa. Tätä varten lapsesi täytyy kuvitella, että hänen nenänsä on joki tai osoitin, ja hänen täytyy piirtää numero, kirje tai jotain muuta, ja toiset arvailevat.

Voimistelu Avetisovin silmille

Edyapd Cepgeevich Avvetikov on arvovaltainen lääketieteen professori oftalmologian alalla. Hän on työskennellyt monta vuotta parantamassa näkemystä ja osoittanut, että ongelma on paljon helpompi estää kuin parantaa. Erityisesti siksi, että oftalmiset sairaudet kronisoivat prosessia.

Professori uskoo, että on välttämätöntä huolehtia visiosta jo nuoresta iästä lähtien. Hän kehitti joukon yksinkertaisia ​​harjoituksia, joihin on kiinnitettävä erityistä huomiota vanhempien, joiden lapset kärsivät likinäköisyydestä ja viettävät pitkään tietokoneen edessä.

Professori vakuuttaa, että positiivinen dynamiikka näkyy muutamassa päivässä. Kuormitusta tulee lisätä asteittain. Avetisov ehdotti kolmea koulutuskompleksia.

Harkitse, mikä sisältyy ensimmäiseen kompleksiin:

  • purista silmäluomet kolme sekuntia, minkä jälkeen ne on vapautettava. On suositeltavaa tehdä kuudesta kahdeksaan tällaista lähestymistapaa;
  • Vilkkuu aktiivisesti kaksikymmentä sekuntia ja ota sitten tauko muutaman sekunnin ajan. Hiero silmäsi suljettujen silmäluomien läpi sormenpäillä;
  • paina silmämunaa kevyesti sormenpäillä;
  • käytä sormien avulla kulmakarvojen välistä aluetta.

Vahvista silmien sisäisiä lihaksia auttaa toista koulutuskompleksia:

  • katso lattiasta kattoon, mutta älä liikuta päätäsi. Tee kullekin kymmenen lähestymistä;
  • laske silmäluomet lattiasta lattialle diagonaalista akselia pitkin;
  • siirrä näkymää vaakasuoraa akselia pitkin;
  • käännä silmäsi ympyrään, ensin yhdessä, sitten toiseen suuntaan. Yritä olla unohtamatta putoavia esineitä.

Viimeinen vaihe ei ainoastaan ​​edistä visioa, vaan myös majoituksen parantamista:

  • siirrä näkymä ulosvetetyn käden sormesta kaukaiselle esineelle;
  • Taivuta käsi kyynärpäässä ja aseta etusormi nenäpäähän. Tasaa asteittain käsi ja noudata sormeasi silmien kanssa;
  • Harjoitus on samanlainen kuin edellinen, vain nyt, jos poistat oikean kätesi, sulje sitten vasen silmäsi. Vain oikean silmän tulisi seurata oikean käden etusormea. Sulje sitten oikea silmä;
  • Piirrä piste ikkunalasiin. Korjaa silmäsi ensin hänelle ja sitten jollekin katuobjektille.

Niinpä lasten visuaalinen voimistelu on hyvä tapa ehkäistä monia oftalmologisia häiriöitä sekä eroon olemassa olevista ongelmista. Edellä mainittujen harjoitusten suorittaminen ei tarvitse paljon aikaa. Tärkeintä on hyvä organisaatio ja tahdonvoima. On tärkeää kiinnostaa lasta, ei ole pakko pakottaa häntä tekemään harjoituksia. Jos mietit, miten harjoitukset suoritetaan pelin muodossa, lapsesi pyytää sinua pelaamaan ja vahvistamaan silmien lihaksia. Ennen kuin aloitat voimistelun silmille, ota lapsi silmälääkäriin ja kysy monimutkainen, joka on tehokkain tietyssä tapauksessa.

Tiedoston aihe:
Voimistelu silmille jakeessa.

lataa:

esikatselu:

"Voimistelu silmille" jakeessa

"Silmien täytyy levätä." (Kaverit sulkevat silmänsä)

"Sinun täytyy ottaa syvään henkeä." (Syvä hengitys. Silmät ovat vielä suljettuja)

"Silmät ympyrässä käyvät." (Silmät auki. Siirrä oppilas ympyrään myötäpäivään ja vastapäivään)

"Monet, monta kertaa vilkkuvat" (Usein vilkkuva silmä)

"Silmät olivat hyviä." (Kevyt kosketus suljettujen silmien sormien kärjissä)

"Kaikki näkevät silmäni!" (Silmät ovat auki.) Hänen kasvoillaan on suuri hymy.

(Sulje silmäsi, rentoudu, hiero silmäluomesi, painamalla niitä hieman myötäpäivään ja häntä vasten.)

Ja yhtäkkiä heräsin

Enemmän unta ei halunnut

(Kädet nostavat ylös (hengitä). Katsokaa käsiä.)

(Kädet taivutettu sivulle (uloshengitys).

Lensi ylös ja lensi.

(Ravista harjat, katso vasemmalle ja oikealle)

Suljemme silmämme, nämä ovat ihmeitä

(Sulje molemmat silmät)

Silmämme ovat lepääviä, harjoituksia

(Jatka seisomaan silmät kiinni)

Ja nyt avaamme ne, rakennamme sillan joen yli.

(He avaavat silmänsä, vetävät silta silmiin)

Piirretään kirjain "O", osoittautuu helposti

(Silmät piirtävät kirjaimen "O")

Ylöspäin, katso alas

(Eyes nousee ylös, pudota alas)

Käänny oikealle, käänny vasemmalle

(Silmät liikkuvat oikealle vasemmalle)

Käynnistä uudelleen.

(Silmät näyttävät ylös ja alas)

Juuri tämä sudenkorento, kuten herneen silmä.

(He tekevät lasit sormillaan.)

Vasen-oikea, taaksepäin

(Silmät näyttävät vasemmalle.)

No, aivan kuten helikopteri.

(Pyöreät silmäliikkeet)

Me lentelemme korkealla.

Me lentämme matalalle.

Me lennämme pitkälle.

Lennämme lähellä.

Tuuli puhaltaa kasvoillamme.

(Usein vilkkuu vuosisatoja.)

(Kääntämättä päätään, katso vasemmalle.)

Tuuli on hiljaisempi, hiljaisempi, hiljaisempi...

(Hitaasti kyykky, pudottamalla silmänsä alas.)

Puut nousevat korkeammiksi!

(Nouse ja nouse silmät ylös.)

Orava metsäkoira odotti,

(Siirrä tarkasti vasemmalle.)

Vieras herkullisesti käsitellään.

No, katsokaa kurkku!

Tässä ovat pähkinät - yksi, kaksi, kolme.

Ruokakimppu ja orava

Ja hän meni leikkimään polttimen.

(Sulje silmät, silitti silmäluomet etusormella).

Terem- terem- Mansion!

(Siirrä silmäsi vasemmalle oikealle.)

Se ei ole alhainen, ei korkea,

(Siirrä silmäsi ylös ja alas.)

Kukan yläpuolella istuu

Kukareku huutaa.

Nosta porkkana ylös, katso sitä.

Katsokaa silmiesi kanssa: ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle.

(Silmät näyttävät ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle.)

Ah, kyllä, kallis, taitava! Silmät vilkkuvat.

He ottivat porkkanat, tanssivat heidän kanssaan iloisesti.

(Hyppääminen kuin puput).

Sade, sade, metsä.

Pudot, älä valitettavasti pudota.

Vain me emme liota.

(Tee pyöreät liikkeet silmien kanssa.)

Ikävä kyllä ​​ikkuna ei kolhi.

Tässä on ikkuna avattu,

(Pidä käsi erillään.)

Kissa tuli räystään.

(Kokeile kissan pehmeää, siroista käyntiä.)

Katsoi kissaa.

Katseli kissaa.

Se kääntyi vasemmalle.

Hän katseli lentää.

(Vilkaisu "lentää" vasemmalta olalta oikealle.)

Ja istui räystään.

Silmät heti,

Katsoin kissaa.

Ja hän sulki heidät Murchanissa.

(Peitä silmäsi käsillesi.)

Kissa istuu auringossa,

Silmä on suljettu, toinen suljettu

(sulje molemmat silmät vuorollaan)

Kissa pelaa "Silency"

- Kuka pelaat, Vassenka?

- Miau, auringon punaiset!

(avaa molemmat silmät)

Niissä on keinut:

(katso ylös, alas)

Pyöritän

(katso ylös, alas)

Säde, tuhma,

Tule pelaamaan kanssani.

No, valonsäde, käännä

Näytä silmäsi.

(Tee pyöreät liikkeet silmien kanssa.)

Katson vasemmalle

Auringon säde löydän.

(Katso pois vasemmalta.)

Katsokaa nyt oikein

Löysin säteen uudelleen.

(Katso pois oikealta.)

Pelasimme, maalimme (suoritimme kyseiset toimet)

Silmämme ovat niin väsyneitä

Annamme heille levon,

Suljemme ne hieman.

Nyt avaa ne

Ja me vilkkuvat vähän.

Yö. Se on tumma ulkona. (Suorita kyseiset toimet)

Meidän täytyy sulkea silmänsä.

Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi

Voit avata silmäsi.

Jälleen viisi

Sulje silmät uudelleen.

Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi

Avataan ne uudelleen.

(toista 3 - 4 kertaa)

"Kävele metsässä"

Menimme kävelylle. Stride paikan päällä

Sienet - marjat etsivät

Kuinka kaunis tämä metsä on.

Täynnä erilaisia ​​ihmeitä.

Aurinko paistaa edellä ja etsii

Tässä on sieni, joka kasvaa kantoon, katsoen alas

Blackbird istuu puussa, joka etsii

Hedgehog alle pensas rustling. katso alas

Vasen kuusen kasvaa - vanha nainen, katsellen oikealle

Oikea mänty - tyttöystävä. katso vasemmalle

Missä olet, marjat, ay! toista silmäliikkeet

Joka tapauksessa, löydän sinut! vasen - oikea, ylös - alas.

Yksi vasemmalle, kaksi oikealle

Kolme - ylös, neljä - alas.

Ja nyt katsomme ympärillämme

Nähdäksesi maailman paremmin.

Katso tarkemmin,

Harjoittele silmien lihaksia.

Katso paremmin

Varmista, että olet nyt!

Napsauta nyt hieman

Pisteet silmien lähellä.

Voimat antavat heille monia, monia

Vahvistaa tuhat kertaa!

Olemme voimistelu silmille.

Suorita joka kerta.

Oikea, vasen, pyöreä, alas,

Toista, ettet ole laiska.

Vahvista silmien lihaksia.

Näemme paremmin heti.

Silmät oikealle, silmät vasemmalle,

Ja viettää ympyrässä.

Vilkkuu nopeasti

Ja pieni potti.

Katsokaa nenäpäätä

Ja katso "kulmakarvat".

Ympyrä, neliö ja kolmio

Toista kolme kertaa.

Ja jälleen hengitä

Silmät saavat sinut vilkkumaan.

Ja nyt rento

Menimme paikkoihin.

Me istumme bussilla,

Katso kaikki suunnat.

Katsomme taaksepäin, odotamme,

Ja bussilla ei ole onnea.

Joen alareunassa - syvä

Linnun yläosassa - korkea.

Harjaa lasin ruosteessa

Kaikki pisarat pyyhkäisevät pois.

Menimme eteenpäin.

Vain sovushka-sova,

etsii kaikkiin suuntiin.

Oikea, vasen, ylös ja alas,

Beasts, linnut, oh, pidä kiinni!

tarkastettu ympäriinsä -

saalista varten!

Kaikki kellot kulkevat näin: rasti-rasti, rasti niin,

Vasen aika, oikea aika,

Voimme myös

Me laitamme kämmenen silmiin,

Vahvat jalat järjestyvät.

Ja myös vasen pitäisi

Varo kämmenistä.

Ja - oikealle! Ja enemmän

Vasen olkapää!

Homka - Homka hamsteri,

Homka nousee varhain

Hänen silmänsä Homka hieroo.

Vilkkuu - yksi, kaksi, kolme

Hengitä ja hengitä. Katsokaa

Far creek kulkee,

Nenästä hyttysää piippausta.

Näyttää yllä Homka, alla,

Oikea, vasemmalle, kauemmaksi, lähemmäksi...

Hän katsoi ympäriinsä

Jumping! ja minkin juoksussa!

(Lapset istuvat lattialla, venyttävät jalat eteenpäin. Oikean käden etusormi on kovakuoriainen. Lapset kääntävät sen oikealle, vasemmalle, ylös, alas, tekstin jälkeen.)

Nosturille tuli kuoriainen,

Buzzed ja alkoi laulaa “W-W. "

Täällä hän lensi oikealle,

Kaikki katsoivat oikealle.

Täällä hän lensi vasemmalle,

Kaikki katsoivat vasemmalle.

Nenän orja haluaa istua alas

Älä anna hänen istua alas.

Meidän kuoriainen on laskeutunut,

Buzzed ja kehrätty. "F-juna rautatie. "

Beetle, tässä on oikea kämmen,

Istu siihen hieman.

Beetle, tässä on vasen kämmen,

Istu siihen hieman.

(Lapset vetävät oikealla ja vasemmalla kädellään vuorotellen eteenpäin, katsovat heidän kämmenensä, sitten seiso ylös, venyttävät varpaitaan ja taputtavat kätensä hitaasti laskemalla käsiään.)

Beetle lensi

Ja istui kattoon.

Varpailla nousi ylös,

Mutta emme saaneet kovakuoriaista.

Hän voi lentää pois.

Pudota ensimmäinen putoaminen! (sormensa yläpuolella näyttää sen liikeradan)

Ja toinen juoksi - korkki!

Katsoimme taivasta, (sama)

Droplets cap - cap lauloi,

Pyyhimme ne. (pyyhi kasvot käsillä)

Kengät - katso - (näytä ja katso)

Olkapäät johtavat yhteen (liikkeen hartiat)

Ja kaikki pisarat ravistuvat.

Sateelta juosta.

Istu pensaan alla. (JALKAKYYKKY)

Lentokone lentää (etsi ja aja sormi kuvitteellisen koneen jälkeen)

Aioin lentää hänen kanssaan

Oikea siipi vetäytyi pois (he ottavat kätensä vuorotellen ja jäljittelevät silmät)

Vasen siipi on vetäytynyt,

Olemme kaikki väsyneitä hieman.

Lepää korvat

Kuuntelemme hiljaisuutta.

Ja me suljemme silmämme,

Ja he antoivat heille levätä.

Kuvittele hiljaisuudessa meri

Tuore tuuli auki.

Aallon takana aalto kelluu,

Ja piirin hiljaisuudessa.

Silmämme ovat niin väsyneitä

Kirjoitimme, maalimme,

Pysykäämme yhdessä,

Tehdään harjoituksia silmille.

Yö. Se on tumma ulkona.

Meidän täytyy sulkea silmänsä.

Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi

Voit avata silmäsi.

Jälleen viisi

Sulje silmät uudelleen.

Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi

Avataan ne uudelleen.

Ja nyt kaikki yhdessä tarvitsevat

Vilkkaa silmäsi yhteen.

Oikealta vasemmalta,

Alas ja ylös kaikki näyttää.

Toista vielä.

Meidän skarletit kukat kukkivat terälehtiä (katso ylös)

Tuuli hengittää vähän, terälehdet heiluvat, (vilkkuu nopeasti)

Meidän punaiset kukat sulkevat terälehdet (silmät silmät)

Hiljaa nukahtaa, ravista päätäsi (katso ympärillesi).

"Voi, kuinka kauan olemme kirjoittaneet"

Kuinka kauan olemme kirjoittaneet (Blink silmäsi.)

Poikien silmät ovat väsyneitä.

Katso kaikki ikkunasta (katso vasemmalle - oikealle).

Voi, miten aurinko on korkea (katso.)

Suljemme silmämme nyt. (Sulje silmäsi kädet.)

Luomme luokkahuoneessa sateenkaaren (katso ylöspäin)

Mene sateenkaarelle (oikealle ja ylös - vasemmalle).

Käänny oikealle, käänny vasemmalle (käänny oikealle, vasemmalle)

Ja sitten liukumme alas (katso alas.)

Varo tiukasti, mutta pidä kiinni. (Sulje silmäsi, avaa ja

- Koko viikko järjestyksessä

Silmät tekevät harjoituksia.

- Maanantaina kuinka herää

Aurinko hymyilee,

Alas tarkastelee ruohoa

Ja takaisin korkeuteen.

(Nosta silmäsi ylös, laske ne alas, päätä liikkumatta.)

- Tiistaina katsella silmät,

He näyttävät edestakaisin,

Mene vasemmalle, mene oikealle

Älä koskaan väsy.

(Käännä silmäsi oikealle puolelle ja sitten vasemmalle, pää on kiinteä.)

- Keskiviikkona sokean miehen buffissa pelataan,

Kova silmä lähellä.

Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi,

Avaamme silmämme.

Purista ja avaa

Joten jatkamme peliä.

(Sulje silmäsi tiukasti, laske viisi ja avaa silmäsi leveäksi.)

- Torstaisin katsomme pois

Tällä hetkellä ei ole sääliä

Mikä on lähellä ja mikä on kaukana

Silmät tulisi harkita.

(Katsokaa suoraan eteenpäin, laita sormi 25-30 cm: n etäisyydelle silmistä, katso sormen kärki ja katso sitä, laske käsi.)

- Perjantaina emme yawn

Silmät ympyrässä juoksivat.

Pysäytä ja uudelleen

Toisessa suunnassa.

(Nosta silmäsi ylös, oikealle, alas, vasemmalle ja ylöspäin ja taaksepäin: vasemmalle, alas, oikealle ja ylöspäin.)

- Vaikka lauantai on vapaapäivä,

Emme ole laiskoja kanssasi.

Etsitkö kulmia

Voit suorittaa oppilaita.

(Katso oikeassa yläkulmassa, sitten vasemmassa alareunassa, käännä ulkoasu vasempaan yläkulmaan ja oikeaan alareunaan.)

- Nukkumme sunnuntaina

Ja sitten menemme kävelylle,

Silmiin karkaistu

Sinun täytyy hengittää ilmaa.

(Sulje silmäluomet, hiero niitä sormien pyöreillä liikkeillä: ylempi silmäluomen nenästä silmien ulkoreunaan, alempi silmäluomen ulommasta reunasta nenään, ja päinvastoin.)

- Ilman voimistelua, ystäviä,

Pienet silmämme eivät voi elää!

Ota pallo oikeaan käteen, (Gaze seuraa palloa)

Nosta päänsä päähänsä

Ja pidä häntä rintasi edessä.

Mene vasemmalle jalalle hitaasti.

Piilota selän taakse ja kosketa pään taakse.

Vaihda kätesi ja hymyile muille. (Missä kädessä meillä on pallo nyt)

Pallo koskettaa oikeaa olkaa.

Ja jonkin aikaa takaisin palaa.

Oikealta oikealle ja vasempaan jalkaan,

Kyllä vatsassa - älä sekoita minua.

Yhdessä nousi. Aika! Kaksi! Kolme!

Olemme nyt sotureita!

Me laitamme kämmenen silmiin,

Vahvat jalat järjestyvät.

Varo kämmenistä.

Ja oikealle ja enemmän

Vasen olkapää

L-kirjain asettaa jalat

Aivan kädet sivuilla

He kumartuivat vasemmalle, oikealle.

Kävi kirkkaudesta!

Aiheen mukaan: metodologinen kehitys, esitykset ja muistiinpanot

Visuaaliset silmälasit sammuttamisen poistamiseksi pelin muodossa.

Näiden harjoitusten tieteellinen nimi on oftalminen tauko. Tämä on yksi keino parantaa lapsia. Suoritetaan estämään lisääntyvää väsymystä, vahvistamaan silmää.

Suositellaan päivittäin 3-5 minuutin ajan. vapaa-ajalla, riippuen nuoremman iän visuaalisen kuormituksen intensiteetistä.

Voimistelu silmille jakeessa.

Lasten voimistelu silmissä säkeissä Jokainen ihminen havaitsee ja tutkii ympärillään olevaa maailmaa viiden aistin tai aistien avulla: näkö, kuulo, kosketus, haju ja maku.

Voimistelu silmille jakeessa. Jokaisen on ymmärrettävä, että on tärkeää suojella ja säilyttää visio. Lapset tässä suhteessa ovat paljon alttiimpia erilaisille vaikutuksille. Kehitys sren.

Voimistelu silmille: esikoululaisille

Yksi tärkeimmistä aistien elimistä, joilla luonto on antanut meille, ovat silmät. Jotta visio ei heikkene, on välttämätöntä harjoittaa voimistelua silmille. Riippuen siitä, millaista näkemystä lapsi on, voidaan päätellä sen kehityksestä. Koska näkeminen maailmasta on yhtä tärkeää kuin kuulo, tunne jne. Jokainen vanhempi pyrkii varhaisesta iästä suojaamaan vauvaa näkövammaisilta. Koska henkilö saa suurimman osan ympäröivistä tiedoista hänen silmänsä kautta. Tätä varten on voimistelu silmille.

Miksi lasten näky heikkenee?

On mahdotonta yksiselitteisesti väittää, että lasten näkökyvyys pienenee vain yhden tekijän vuoksi, esimerkiksi siksi, että nykyaikaisilla tietokoneohjelmilla on usein "viestintä". Eri syyt voivat vaikuttaa näkökyvyn heikkenemiseen, joista osa on hyvin vaikeaa vaikuttaa, jos syy on perinnöllisyys. Harkitse lasten näköhäiriöiden tärkeimpiä syitä.

Perinnöllinen tekijä

Jos vähintään yhdellä vanhemmista on oftalmologinen sairaus, on suositeltavaa käydä lääkärissä lapsen kanssa. Ensinnäkin lääkäri määrää silmien ennaltaehkäisyn. Toiseksi, jos tauti havaitaan visuaalisen tarkastelun aikana, 100 prosentin visio on paljon helpompi säilyttää varhaisessa vaiheessa.

Lisääntynyt silmän rasitus

Lastentarhan tai jopa kodin uupumus on uhka visuaaliselle elimelle. Lapsi voi vain kantaa silmänsä pitkään lukemalla, tietokonepelit, tabletit ja matkapuhelimet, joissa on paljon sovelluksia, houkuttelevat lapsen ja hän voi katsella näyttöä ilman taukoa.

Pysy liian kauan television tai tietokoneen näytön edessä.

Nykymaailmassa lapsi on varhaisesta iästä alkaen erilainen. Lapsi ei ehkä huomaa, että hän viettää melko paljon aikaa katsomassa erilaisia ​​sarjakuvia, TV-ohjelmia ja kaikenlaisia ​​pelejä. Siksi vanhempien on kiinnitettävä huomiota tähän.

Jos vauva alkaa hieroa silmiään ja valittaa väsymyksestään, kannattaa suojella häntä ainakin väliaikaisesti tällaisesta viihdöstä. Joka tapauksessa on suositeltavaa suunnitella lapsen päiväaikataulu, jossa rajoitettu aika on varattu television tai tietokoneen katseluun.

Vitamiinien puute

Tämä on tärkeä syy siihen, että esikoululaiset näkevät näkökyvyn. Jos lapsen ravitsemus ei ole täysin terveellistä ruokaa, jossa vitamiineja ei ole riittävästi, on syytä harkita uudelleen hänen ruokavaliotaan. Hyvän näön vuoksi tarvitset vitamiineja: A, B, D, sinkki, rauta.

Lukeminen varhaisessa iässä

Monet vanhemmat pyrkivät usein lastaamaan lapsen äitiä. Mutta se on myös täynnä visuaalisten toimintojen sairauksia.

Alle neljän vuoden lapsi ei voi keskittyä kirjaan pitkään. Tämän vuoksi näkyviin tulee ylityö. Ja tämä puolestaan ​​kuljettaa sitä, kuten edellä mainittiin, riski saada silmäsairaus. Siksi on erittäin tärkeää aloittaa varhainen lukeminen enintään 15 minuutissa päivässä sekä seurata valaistuksen tasoa ja etäisyyttä lapsen silmistä kirjaan. Voit ottaa taukoja lukemiseen.

Selkäydinsairaudet

Organismi on monimutkainen ja ainutlaatuinen järjestelmä, jossa kaikki on yhteydessä toisiinsa. Siksi silmäsairaus voi liittyä selkärangan. On tarpeen tunnistaa tämä varhaisessa vaiheessa, jotta tilanne voidaan korjata mahdollisimman pian.

Harjoituksen puute

Erinomaisen näön ylläpitämiseksi on tarpeen tyydyttää silmäkudos hapella. Tämä voidaan tehdä liikunnan avulla.

Ennaltaehkäisyn puute

Tämä tapahtuu, jos vanhemmat eivät huomaa lapsen näköhäiriöiden vähäisimpiä oireita eivätkä pidä sairauksia ehkäisevinä.

Silmän voimistelun edut

Visuaalisen voimistelun tärkein arvo - silmien lihasten koulutus. Silmien voimistelu on hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide näön säilyttämiseksi. Sen avulla esikoululainen kehittää tietoisuutta siitä, että visio on suojattava varhaisimmilta vuosilta, jotta tulevaisuudessa ei tule terveysongelmia. Silmälasituksen avulla on myös mahdollista palauttaa visuaalisen elimen työkyky, parantaa sen verenkiertoa ja estää tiettyjen sairauksien kehittyminen. Lisäksi uuden materiaalin rinnastaminen helpottuu. Tällaisen voimistelun avulla esikoululaisen näkemys on valmis tuleviin koulun kuormiin silmissä.

Silmälasitukset esikoululaisille:

  • parantaa aivojen toimintaa, nopeuttaa saapuvien tietojen käsittelyä silmien kautta;
  • rauhoittaa keskushermostoa;
  • lievittää silmien väsymystä;
  • Sillä on ennaltaehkäisevä vaikutus visuaaliseen elimeen, hidastaa näön heikkenemistä.

Jos noudatat kaikkia voimistelusääntöjä silmiin, tulokset eivät tule pitkään. Visuaaliset toiminnot muodostuvat lopulta kaksitoista vuotta, joten esikoululaisille tarkoitettu visuaalinen voimistelu on tervetullut.

Sisältää voimistelun esikoululaisille

Vanhempien tulisi pitää mielessä, että ennenaikaisilla lapsilla ja lapsilla, joilla on heikentynyt koskemattomuus, myopian kehittymisen todennäköisyys kasvaa. Tämän taudin pysäyttämiseksi on välttämätöntä ryhtyä hätätoimenpiteisiin. Mitä nopeammin hoito alkaa, sitä parempi. Tilastojen mukaan 15%: lla lapsista tämä tauti kehittyy perus- ja koulu-iässä.

Asiantuntijat sanovat, että likinäköisyys on perinnöllinen sairaus. Vahvistaa silmien lihaksia auttaa visuaalista voimistelua esikoululaisille, mikä on ennaltaehkäisevä. Tämä menettely lasten kanssa olisi suoritettava pelin muodossa, koska ne ovat hyvin levottomia. Jos suoritat harjoituksia säännöllisesti, voit saavuttaa parannuksen ja palauttaa silmän terveyden. Tällä hetkellä silmän lihakset rentoutuvat ja rentoutuvat, mikä helpottaa myöhemmän kuorman käyttöönottoa.

Harjoitukset esikouluikäisten lasten silmille

Luokan visuaalinen voimistelu tulisi suorittaa noin kolme kertaa päivässä 5 minuutin ajan.

Alla on luettelo harjoituksista silmille.

  1. On tarpeen tarttua suurikokoisiin, eri värejä sisältäviin kattopaperipiireihin. Sitten kymmenen sekunnin ajan lapsen pitäisi katseensa kutakin ympyrää vuorotellen. On vain tarpeen siirtää silmät, pää pysyy paikallaan. Harjoituksen lopussa sulje silmäluomet ja toista uudelleen.
  2. Tämä harjoitus on sopiva työkalu, jolla lievittää silmien lihaksia. Se sopii myös lapsille jo varhaisessa iässä. Sinun täytyy puristaa silmäsi tiukasti kymmenen sekuntia. Avaa sitten ja rentoudu. Huolimatta siitä, että tällainen tehtävä on melko yksinkertainen, se on erittäin tehokas.
  3. On välttämätöntä etsiä ylös ja alas selkeästi kiinnitettynä. Sitä tulisi toistaa neljä kertaa kymmenen minuutin taukolla. Toista samalla tavalla vasen ja oikea.
  4. Tarve piirtää tai liittää minkä tahansa monimutkaisen kuvion kattoon. Lapsen on läpäistävä tämän luvun kaikkien ääriviivojen silmät alusta loppuun.
  5. Etsi ikkunan läpi, etsi kohde, joka sijaitsee kauimpana etäisyydestä lapsesta, ja katso lähimpään. Vaihtoehtoisesti pysäytä heidän huomionsa yhdellä tai toisella.
  6. Runoja. Nyt voit löytää valtavan määrän harjoituksia esikoululaisen voimistelu silmille runojen muodossa. Tällaiset tehtävät antavat lapselle leikkisän asenteen.
  7. Värilliset ympyrät. Tämä tehtävä sopii lapsille, jotka osaavat erottaa yhden värin toisesta. Moniväriset ympyrät ovat lapsen mukana. Sitten hänen pitäisi kääntyä kääntämään katseensa piireihin, joita vanhemmat puhuvat. Pään on oltava paikallaan.

Harjoitukset päivittäiseen suoritukseen

Jopa tavallisessa vauvassa kävelemässä voit kytkeä visuaalisen voimistelun minuutit. Harjoituksia on mahdollista suorittaa kaikissa olosuhteissa, joissa ei tarvita erikoislaitteita:

  • Palauta kaikki ympärillä olevat esineet, mukaan lukien ihmiset, eläimet jne.
  • ”Piirrä” esineet selkeästi silmiesi ääressä.
  • Katso esineitä, jotka liikkuvat ja sulkevat vuorotellen jokaisen silmän.
  • Tavoitteena urn ja heittää esineitä siihen.

Visuaalinen voimistelu esikouluissa

Esikoulun opettajat tulisi sisällyttää harjoituksen visuaaliseen voimisteluun. Tätä varten voit käyttää seuraavia tekniikoita ja suosituksia.

  • Seinä- tai kattosimulaattoreiden käyttö.
  • Voimistelu rymmeissä, sanoissa jne.
  • Suorita luokkia kaavioiden ja silmälasien avulla.
  • Viihdettä viiden minuutin ajan.

Stereo-kuvat silmien lepoon

Stereoskooppisten kuvien katsominen on mielenkiintoinen ja viihdyttävä harjoitus lapselle. Kuntosalien silmissä esivanhempien täytyy vain poimia sopiva kuva. On välttämätöntä aloittaa tällaisten luokkien tekeminen pelilomakkeella. Pyydä esimerkiksi lapsia löytämään joku, joka piilotti tässä kuvassa. Lisää joka päivä 5–6 kuvaa alkuperäiseen numeroon. Pyydä vauvaa muistamaan, mitä kuvassa kuvattiin eilen.

On tarpeen varmistaa, että vauva vilkkuu. Voimistelusilmille on suositeltavaa käyttää paperilla kuvattuja kuvia eikä näyttöön. Tämä vähentää silmien rasitusta. Kaiken edellä esitetyn perusteella voidaan päätellä, että visuaalinen voimistelu on hyvin tärkeää esikoululaisille tarkoitetun vision muodostamisessa.

Lasten voimistelu silmille

Voimistelu silmille antaa eräänlaista "levätä" jännittyneille näköelimille. Nykyaikaisen elämän olosuhteissa sekä aikuiset että lapset kohtaavat sellaisen ongelman kuin liiallinen kuormitus silmän lihaksille. Siksi okulistit eivät suosittele laiskoja ja harjoita päivittäisiä harjoituksia silmille.

Tämä koskee erityisesti lapsia, joilla on varhaisessa iässä suuri näkövamman kehittymisen riski.

Monet vanhemmat ihmettelevät, mikä on voimistelun tarkoitus silmille, mikä on tällaisen menettelyn käyttö. Ensinnäkin on syytä selventää, että nämä näköelimien koulutus on hyvä tapa estää erilaisten sairauksien kehittyminen varhaisessa iässä. Tämä koskee lähinnä likinäköisyyttä ja hyperopiaa. Poikkeuksena ei ole astigmatismia, joka usein huolestuttaa kouluikäisiä lapsia.

Guys päivittäin vastaanottaa ja omaksua suuren määrän tietoa, ja näköelimet ovat jatkuvasti jännitteisiä. Tästä syystä lapsi alkaa kokea väsymystä, joka aiheuttaa silmäongelmien ilmaantumisen.

Jopa täydellisellä näkemyksellä ei pidä unohtaa yksinkertaisia ​​rentoutumismenetelmiä. Kaikkien edellä mainittujen tekijöiden vuoksi lääkärit ovat kehittäneet monia hyödyllisiä harjoituksia. Lisäksi voimistelu parantaa näkökykyä jopa säännöllisesti ylijännitteellä. On parasta valita komplekseja, jotka sisältävät pelin elementtejä, sekä runoja ja sanontoja. Erityisesti se koskee niitä tapauksia, joissa harjoitukset on valittu lapselle tai esikoululapselle.

Silmien voimistelun tärkeä tavoite on palauttaa visio. Tällaisia ​​menetelmiä on suositeltavaa soveltaa myös edistyksellisissä tapauksissa, joissa ainoa mahdollinen ratkaisu on vision korjaus. Koulutus vaatii paljon aikaa ja vaivaa. Vanhempien on otettava huomioon, että lapsen harjoitustehtävät valitaan silmäongelmien mukaan. Jos rikkomuksia ei ole, voimistelu on erinomainen tapa ehkäistä erilaisia ​​sairauksia. Ennen harjoitusten valintaa kannattaa neuvotella asiantuntijan kanssa.

Fyysinen järjestys esikouluikäisille ja peruskoulun lapsille

Monet lääketieteen asiantuntijat huomauttavat, että vaikka lapsi käy myös päiväkodissa tai peruskoulussa, hänellä on pitkät kuormat näön elimille. Tämä tapahtuu lähinnä oppituntien piirtämisen, mallinnuksen tai suunnittelun aikana. On tunnettua, että nämä tyypit vaativat jatkuvaa jännitettä, koska huomio on keskitetty yhteen pisteeseen. Kun lapsi menee kouluun, kuorma vain kasvaa. 6-7-vuotiaat lapset kohtaavat kaksinkertaiset visuaaliset kuormitukset verrattuna esikoululaisiin viiden vuoden ajan.

Joka tapauksessa tämän ongelman ratkaisemiseksi autetaan yksinkertaisia ​​ja mielenkiintoisia harjoituksia, jotka vievät mahdollisimman vähän aikaa.

  • On parasta aloittaa silmien liikkeistä oikealle ja vasemmalle. Jos luokkia pidetään esikouluikäisten lasten kanssa, opettajan on ensin esitettävä kaikki toimet hitaasti. Koulutusta suositellaan pelin muodossa. Voit esimerkiksi kutsua lapsia esittämään itsensä sylliseksi kantarelliksi, joka etsii pupua, jolla on samanlaiset silmäliikkeet. Vähitellen nopeus on suositeltavaa lisätä. Harjoituksen päättymisen jälkeen lasten tulee sulkea silmänsä.
  • Seuraavaksi sinun on tarjottava kaverille sellainen tapa, että se voi tuhota ja avata silmänsä. Opettajan tulisi näyttää esimerkki etukäteen, etenkin jos luokkia pidetään esikouluryhmässä. Lapsi sulkee silmänsä 5 sekuntia, jonka jälkeen hän avaa ne laajasti. Voit tarjota lapsille kuvan yllätyksestä - ne ovat selkeämpiä.
  • Toinen mielenkiintoinen harjoittelu esikoululaisille - karvan nenä. Lasten tulisi venyttää kädet eteenpäin. Etusormi olisi sijoitettava nenää vastapäätä. Ulkonäkö on kohdistettava sormelle, joka lähestyy kaukaa. Vauvan tulisi olla hieman naarmuuntunut. Tämän toimenpiteen jälkeen sormi on poistettava hitaasti.

Jos tällainen fyysinen kunto on valittu 9–10-vuotiaille lapsille, on parasta käyttää prosessissa erityisiä opetusohjelmia.

  • Yksi tehokas tapa rentoutua silmäsi on geometrisen muodon ulkonäkö. Harjoituksen aikana katse on pysäytettävä kulmissa. Prosessissa voit käyttää erilaisia ​​muotoja: kolmioita, suorakulmioita tai ympyröitä.
  • Toinen mielenkiintoinen harjoitus on nimeltään "Näytä silmiesi kanssa". Tätä varten sinun täytyy korjata useita geometrisia muotoja. Lapsen on silmiensä kanssa kääntämättä päänsä kuvattava opettajan valitsema muoto.

Näyttöhäiriöiden lataaminen

Tiettyjen sairauksien kehityksessä suositellaan erilaisia ​​monimutkaisia ​​harjoituksia. Melko usein visuaalista voimistelua käytetään myopiaa lapsilla. Tiedetään, että tällaiselle taudille on ominaista epäselvä näkemys esineistä, jotka ovat kaukana lapsesta.

Myopia voi olla joko synnynnäinen tai hankittu, joten on suositeltavaa kääntyä monimutkaiseen, joka ei ainoastaan ​​auta taistelemaan tautia vastaan, vaan myös lopettamaan sen kehittymisen.

Joten sinun täytyy aloittaa koulutus alemman silmäluomen kiinnittämisen kanssa. Voit tehdä tämän asettamalla etusormen silmän ulkokulmaan, keskelle - vuosisadan keskustaan. Sormuksen sormi on sijoitettava visuaalisen elimen sisäkulmaan. On välttämätöntä pitää silmäluomea siten, että luodaan sellainen vastus. Tällöin lapsen pitäisi avata ja sulkea silmänsä pitämällä hitaasti. Voimistelu myopiasta voidaan suorittaa myös kävelyn aikana.

Lapsen on tarkasteltava erillisiä esineitä, esimerkiksi tien lähellä olevista esineistä, jalkojen alla olevaan alueeseen. Erityisen hyödyllinen olisi tällainen harjoitus, jossa on lievä likinäköisyys nuorilla.

"Voimistelukortti silmille"

KUNNOSTA AUTONOOMINEN PRESCHOOL-KOULUTUKSEN SHUGAROV-LAPSEN KEHITYSKESKUS - D / S "KOLOSOK"

Leshchenko Svetlana Igorovna

Terveys ei ole kaikki, mutta kaikki ilman terveyttä ei ole mitään.

Tietotekniikan aikakaudella lasten ja aikuisten elin altistuu suurelle osalle terveydelle haitallisia tekijöitä. Ei ole mikään salaisuus, että puhelimet, tietokoneet, tabletit, televisiot - päivittäin rasittavat lasten visuaalista laitetta, jopa nuoremman esikouluikäisen. Siksi ennaltaehkäisevä ja korjaava työ näköelinten kanssa on tänään välttämätön osa DOE: n opetustoimia.

On tärkeää, että opetetaan lapsia suorittamaan erityisiä harjoituksia järjestelmässä, mutta myös ymmärtämään tarvetta huolehtia näkökyvystä ja yleisestä terveydestä.

Visuaalisen heikkouden ehkäisyyn ja korjaamiseen liittyvä työn muoto, visuaalisen laitteen ylityö on visuaalinen voimistelu.

Voimistelu silmille - tämä on yksi lasten kuntoutusmenetelmistä, se liittyy terveyttä säästäviin teknologioihin sekä hengitysharjoituksiin, itsemassaan, dynaamisiin taukoihin.

Voimistelun tarkoitus silmille: näkövamman ehkäisy esikoululaisille.

-vahvistamaan silmän lihaksia

- visuaalisen laitteen yleinen parantaminen.

Silmien voimistelulla on myönteinen vaikutus visuaalisen analysaattorin ja koko kehon suorituskykyyn.

Edellytykset: Tilalla ei tarvita erityisiä ehtoja. Kaikki harjoitukset silmille suoritetaan seisomassa.

Aika: Toimii 2-4 minuuttia.

Sääntö: Kun harjoituksia suoritetaan, pää on paikallaan (ellei toisin mainita).

Lapset, joilla on näkökyvyn patologia, ovat vasta-aiheisia harjoituksia, jotka liittyvät pään pitkään ja terävään kallistukseen.

Vastaanotto on visuaalinen osoitus opettajan toiminnasta.

Kun suunnitellaan NOD: ta tieto- ja viestintätekniikkaa käytettäessä, suosittelemme kerran viikossa oppimaan yhden kuukauden ja käyttämään 1 silmävaunua säkeissä (esim. Numero 15.16 ja muut) ja käyttämään voimistelua 4 kertaa esineiden kanssa tai ilman, liikkeiden muodossa. (esimerkiksi kompleksit numero 1, 2, 3, 4, 7 ja muut).

Jos opettaja käyttää terveysturvajärjestelmässä päivittäistä voimistelua, on suositeltavaa suunnitella viikko oppimista varten ja suorittaa 1 kompleksia runollisessa muodossa, yhdistämällä se 1 tai 2 kertaa toisen tyyppisiin komplekseihin.

Voimistelu-silmän nimestä on helppo poimia GCD-aiheen aihe.

Suunnittelussa on suositeltavaa ottaa huomioon monimutkaisuuden periaate, kun alun perin suoritettiin yksinkertaisia ​​liikkeitä silmien kanssa: oikealle vasemmalle, ylös ja alas, pyöreitä liikkeitä, silmien kiertämistä, vilkkumista, ulkonevia silmiä ja sitten käytettäessä niitä monimutkaisemmassa runollisessa tekstissä eri yhdistelmissä. Myös runoa on käytettävä ensin pienenä (enintään 4 riviä), ja sitten siirryttävä monimutkaisempiin ja pitempiin.

Taiteellisen sanan mukaan silmien voimistelu voidaan jakaa niihin, joilla on runollinen säestys ja ne, joita pidetään ilman sitä.

Lisäominaisuuksien mukaan on 4 tyyppiä:

- esineillä (esim. monimutkainen 4 tai työskennellä seinillä sijaitsevien korttien kanssa. Niillä on pieniä siluettikuvia esineistä, kirjaimista, tavuista, numeroista, geometrisista muodoista jne. (kuvatuiden kohteiden koko on 1–3 cm). he nousevat ylös ja suorittavat useita tehtäviä: he etsivät kuvia seinille, jotka ovat vastaus arvoitukseen, he löytävät kuvia kohteista, joiden nimissä on tarvittava ääni, jne.

- ei ominaisuuksia (ei käytetä kohteita ja julisteita);

- kuvataan erikoiskenttiä (monimutkaisia ​​73,74 tai värillisiä kuvioita (soikea, kuvio 8, aalto, kierre, rombi jne.) tai väriltään poikkeavia eri värejä, joiden paksuus on 1 cm. mikä tahansa kätevä paikka (levyn, sivuseinän ja jopa katon yläpuolella), opettajan pyynnöstä lapset alkavat ”ajaa” silmänsä ennalta määrätyllä reitillä ja samalla on suositeltavaa antaa jokaiselle harjoitukselle leikkisä tai luova luonne. ja lähetä tsya matka);

- tieto- ja viestintätekniikan avulla. On olemassa erikoistuneita ohjelmia, jotka tähtäävät stressin helpottamiseen ja näön korjaamiseen. Yleensä ne ovat kalliita ja niitä käytetään vähän esikoulussa. Silmien multimedia-voimistelu on kuitenkin helppo tehdä itse käyttämällä PowerPointia luomaan esityksiä, joissa mihin tahansa kohteeseen voidaan liittää tietty liike (animaatiotyökalut). Tämä on kätevää, kun käytät suoraa opetusta esityksen perusteella, kun opettaja poimii aiheen aiheita ja lisää sen tarpeelliseen vaiheeseen.

Mielenkiintoisimpia ovat silmien voimistelu, jossa esineitä tai tehtäviä käytetään runollisessa muodossa, liikkeitä tietyillä poluilla, tehtäviä esineiden ja kuvien löytämiseksi ryhmän eri osissa.

Esikouluikä on ajanjakso, jolloin terveyden perusta on asetettu, perusta kehon täydelliselle kehittymiselle. Vahva, terve lapsi on meidän tehtävämme.

On huomattava, että staattinen kuorma on raskain esikouluikäisille ja nuoremmille opiskelijoille. Staattisen stressin aikana aineenvaihdunta vähenee, verenvaihdon hidastuminen ja aivojen tarjonta veressä, verenpaine nousee, pulssi nopeutuu, hengitys häiriintyy ja lihasten ruuhkia havaitaan. Nämä muutokset johtavat henkisen suorituskyvyn vähenemiseen, väsymykseen.

Närväsolujen tyhjenemisestä johtuva nopea väsymys on erityisen ominaista vanhemman esikoulun ja nuoremman koululaisen lapsille. Hermoston uupuminen vaikuttaa haitallisesti lapsen kehitykseen - hänen terveyteen ja käyttäytymiseen. Siksi on tärkeää estää väsymys, havaita sen ensimmäiset merkit ajoissa ja poistaa ne mahdollisimman pian.

- edistää parantavaa vaikutusta käytön aikana

- varoittaa visuaalista (visuaalinen-psykogeeninen ja visuaalinen

kasvullisen) väsymys esikoululaisissa, nuoremmissa opiskelijoissa.

Johtamisen edellytykset: Musiikille suoritetaan 3-5 minuutin harjoitusharjoituksia. Siihen kuuluu jopa 5 harjoitusta, joihin kuuluu hierontaharjoituksia, hankausta, silmien rasitusta, harjoitusharjoituksia. Kun he tottuvat monimutkaiseen, siihen sisältyy uusia harjoituksia, tai aiemmin opittujen harjoitusten suorittamisen ehdot ovat monimutkaisia.

(Lapset suorittavat liikkeitä opettajan sanojen mukaisesti)

Kädessäsi otat kukat

Ja katsot niitä.

Nosta ne nyt

Ylös, katsot niitä.

Pudota pudotetut kukat

Ja katsokaa niitä uudelleen.

”Piirrä” ympyrä taitavasti.

Kukka on lähellä, täällä etäisyydellä,

Katsot huolellisesti.

Täällä meillä on kukka

Hymyile hänelle, kaveri.

Vilkkuu nopeasti, nopeasti

Ja seuraa komentoja.

Voi kuinka kauan olemme kirjoittaneet

Kuinka kauan olemme kirjoittaneet,

Poikien silmät ovat väsyneitä. (Vilkkaa silmäsi.)

Katso kaikki ikkunan läpi, (Näytä vasemmalle oikealle.)

Miten aurinko on korkea. (Katso ylös.)

Suljemme silmämme nyt, (Sulje silmäsi käsillesi.)

Luokkahuoneessa rakennamme sateenkaaren

Mene sateenkaarelle, (Katso kaaren oikealle ja vasemmalle.)

Käänny oikealle, käänny vasemmalle

Ja sitten rullaamme alas, (Katso alas.)

Varo tiukasti, mutta pidä kiinni. (Sulje silmäsi, avaa ja vilkkele niitä)

(Sulje silmäsi, rentoudu, hiero silmäluomesi, painamalla niitä hieman myötäpäivään ja häntä vasten.)

Ja yhtäkkiä heräsi, (Vilkkaa silmäsi.)

En halunnut enää nukkua, (Kädet nostavat ylös (hengitä), katso käsiä.)

Nousin ylös, venytin, (kädet taivutti sivulle (uloshengitys).)

Lensi ylös ja lensi. (Ravista harjasi, katso vasemmalle ja oikealle.)

Pysymme helposti.

Nukaamme maagisesti.

Hengitä helposti. tarkasti. syvä.

Kädet ovat lepäävät.

Kaula ei ole jännittynyt

Huulet ovat hieman auki.

Kaikki rentoutuu ihanasti.

Hengitä helposti. tarkasti. syvä. (Tauko.)

Pysymme helposti.

Nukaamme maagisesti. (Kovempi, nopeampi, energisempi.)

Hyvä meille levätä!

Mutta on aika nousta ylös!

Vahvemmat kamerat puristuvat.

Nosta ne korkeammalle.

Kaikki avaavat silmäsi ja nousevat ylös!

Ylhäältä alas, vasemmalle - oikealle. Siirrä silmäsi ylös ja alas, vasemmalle - oikealle. Silmien sulkeminen, jännityksen lievittäminen, kymmenen.

"Ympyrä" Kuvittele iso ympyrä. Kääri hänen silmänsä ympäri, ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Voimistelu silmille

"Square" Kutsu lapset kuvittelemaan neliö. Jos haluat kääntää näkymän oikeassa yläkulmassa vasempaan alareunaan - vasempaan yläreunaan, oikeaan alareunaan. Katsokaa jälleen kuvitteellisen neliön kulmia.

“Tee vino kasvot”. Opettaja tarjoaa kuvaamaan eri eläinten kasvoja tai satuhahmoja.

Hedgehog's grimace on sienellä, joka on venytetty eteenpäin - vasemmalle - oikealle - ylös - alas, sitten ympyrässä vasemmalle puolelle, oikealle puolelle. (Kuvaa sitten kikimora, Babu-Yaga, bulldog, susi, apina jne.)

"Piirustus nenästä" Lasten on tarkasteltava tablettia ja muistettava sana tai kirje. Sulje silmäsi. Kuvittele, että nenä on tullut niin kauan, että se saavuttaa levyn. Valitun elementin täytyy kirjoittaa nenäsi kanssa. Avaa silmäsi, katso levyä. (Opettaja voi määrittää tehtävän aiheen mukaisesti.)

”Väritys” Opettaja ehdottaa, että lapset sulkevat silmänsä ja esittävät suuren valkoisen näytön niiden eteen. On välttämätöntä henkisesti värittää tämä näyttö vuorotellen millä tahansa värillä: esim. Ensimmäinen keltainen, sitten oranssi, vihreä, sininen, mutta sinun on välttämättä viimeisteltävä suosikkivärin väritys.

Väritys on välttämätöntä ilman kiireitä, välttäen tiloja.

Kannustakaa lapsia sulkemaan silmänsä ja katsomaan nenänsä kärkeä. Opettaja alkaa hitaasti laskea 1: stä 8: een. Lapsen on kuviteltava, että heidän nenänsä alkaa kasvaa, ne jatkavat nenäpäätä heidän silmänsä kiinni. Sitten, avaamatta hänen silmänsä, laskeutumalla 8: sta 1: ään, kaverit katsovat, että nenä on laskussa.

Liuotetaan sormet ja aloita pyöriminen. Vasen sormi on myötäpäivään ja oikea sormi vastapäivään. Katso silmäsi sormillasi. Sitten pyöritetään vastakkaiseen suuntaan.

Erilaiset visuaaliset fyysiset harjoitukset

Ja silmäsi sanovat: "Kiitos!"

Jos kävelet tai juokset pitkään, jalkamme väsyvät ja tulevat levätä.

Ja miten silmämme voivat toimia koko päivän ilman lepoa?

Usein lapset istuvat lähellä televisiota tai eivät jätä tietokonetta koko päivän. Lue hämärässä tai makaa sohvalla.

On parasta tutkia kirjaa päivänvalossa. Ja illalla, pöytävalaisimella, kun se on silmien vasemmalla puolella. Älä lue huonossa valossa tai joukkoliikenteessä. Se on erittäin haitallista!

Huolehdi silmistäsi! Ja he kertovat teille: ”Kiitos!”

Buratino vetää pitkän, utelias nenänsä. Kaikkiin harjoituksiin liittyy silmäliikkeitä.

"Aurinko" - nenän pehmeät liikkeet ympyrässä.

"Porkkana" - kääntää pään oikealle ja vasemmalle, nenä "piirtää" porkkana.

"Puu" - kallistuu edestakaisin, nenä "piirtää" puun.

Silmien erikoisharjoitusten kompleksi

1. Vilkkuu nopeasti, sulje silmäsi ja istu hiljaa, laskemalla hitaasti viisi. Toista 4-5 kertaa.

2. Tee keskimäärin 3-4 pyöreää liikettä silmillä oikealle puolelle, niin paljon vasemmalle puolelle. Kun olet löytänyt silmän lihakset, katso etäisyys 1-6. Toista 1-2 kertaa.

3. Sulje silmät, kiristäen voimakkaasti silmän lihaksia 1–4 kustannuksella, avaa sitten silmät, rentoudu silmien lihaksia, katso etäisyyttä 1-6 kustannuksella. Toista 4-5 kertaa.

4. Katso nenä ja pidä katseensa 1-4 kustannuksella. Väsynyt silmät eivät tuo. Avaa silmäsi, katso etäisyys 1-6. Toista 4-5 kertaa.

5. Kääntämättä päätäsi, katso oikealle, korjaa katseesi pisteeseen 1-4, ja katso sitten etäisyys suoraan pisteet 1-6. Harjoitukset suoritetaan samalla tavalla, mutta katseen kiinnittäminen vasemmalle, ylös, alas. Toista 3-4 kertaa.

6. Kääntämällä vilkaisu nopeasti diagonaalisesti: oikealle ylös - vasemmalle alas, sitten suoraan etäisyyteen 1-6 kustannuksella. Sitten vasemmalle ylös - oikealle alas ja katso etäisyys kustannuksella 1-6. Toista 4-5 kertaa.

Monimutkaisia ​​harjoituksia "At Sea" (hidas ja rauhallinen musiikki).

1. "Horisontti" 1-4 - piirtää oikean käden sormen kärjellä (kuten lyijykynällä.) Horisontilinja ("merellä") vasemmalta oikealle, silmät mukana liikkeen kanssa, pää on suora.

5-8 - toista horisonttiviiva oikealta vasemmalle.

2. "Vene" 1-4 - piirrä "vene" (kaari alas), silmät toistavat liikettä, pään suora. 5-8 - toista tilin 1-4 liikkeet toiseen suuntaan.

3. ”Rainbow” 1-4 - piirrä “sateenkaari” (kaari ylöspäin), silmät liikkuvat, pää suoraan. 5-8 - toista tilin 1-4 liikkeet toiseen suuntaan.

4. "Aurinko" 1-8. "Merellä aurinko" - piirtää "aurinko" (ympyrä oikealle)

silmät toistavat liikettä, pään suora. Sitten voit toistaa harjoituksen toiseen suuntaan.

5. ”Uimari ui rannikolle” 1-4 - laita oikea käsi eteenpäin, katso sormenpään 5-8 - tuo hitaasti oikean käden sormen kärki nenään ja aseta vasen käsi eteenpäin. Toista harjoitus vasemmalla kädelläsi.

6. "Kirkas aurinko"

1-8 - sulje silmäsi - “aurinko sokeutunut”, sulje silmäsi kämmentesi kanssa, sitten vilkkele silmäsi.

Silmien liikkeiden yhteydessä suoritetut yleiset kehitysharjoitukset

1. I. s. - tärkein jalusta, kädet linnan edessä. Nosta ylös, taivuta - hengitä, laske kädet ulos - hengitä. Katsokaa käsiä. Toista 4-6 kertaa.

2. I. s. - seisoo, kädet eteenpäin. Käsien kiertoliikkeet yhdessä ja toisessa suunnassa - 10-15 s. Seuraa käsien liikettä. Suorita pyöreitä liikkeitä 5 s vasemmalle ja sitten 5 s sisään

3. I. s. - sama. Nosta yksi käsi, laske toinen käsi ja sitten päinvastoin - 20-15 s. Täydennä käsien liikkeitä ulkoasulla.

4. I. s. - pääteline. Nosta kädet ylös ja laske sitten alas. Katsokaa ensin vasemmalta harjalla ja sitten oikealla. Vaihda katseen suunta jokaisen liikkeen jälkeen. Suorita silmien liike yhteen suuntaan ja toinen 10-15.

5. I. p. - seiso, kädet eteenpäin. Kierrä harjat vasemmalle puolelle, katso vasemmalle siveltimelle 10 sekuntia, sitten oikeassa kädessä - katso oikealle 10 s. Sitten oikealla kädellä - katso oikeaa harjaa 10 sekuntia.

6. I. s. - pääteline. Käännä päätä oikealle ja sitten vasemmalle. Toista 6-8 kertaa kumpaankin suuntaan. Katsokaa mitä tahansa aihetta.

7. I. s. - sama. Nosta päätäsi, sitten laske sitä muuttamatta katseenne. Toista 6-8 kertaa. Katsokaa mitä tahansa aihetta.

Nämä harjoitukset ovat hyödyllisiä yhdistääksesi pään pyörimisliikkeet, taivutukset eteenpäin, taaksepäin ja sivuttain. Nämä liikkeet on tehtävä hitaasti ja suuremmalla amplitudilla.

Silmien ehkäisy

- 15 silmien värähtelyliikkeet vaakasuunnassa oikealta vasemmalle, vasemmalta oikealle.

- 15 silmien pystysuuntaiset värähtelyliikkeet: ylös ja alas, alaspäin.

- 15 silmien pyörimisliikkeet vasemmalta oikealle.

- 15 kiertoliikkeitä, joissa silmät oikealta vasemmalle.

- 15 kiertoliikkeitä, joissa silmät oikealle, sitten vasemmalle puolelle - "kahdeksan".

Kädet selässä, pää takaisin

Kädet selässä, pää takaisin. (Sulje silmäsi, rentoudu.)

Silmät antavat heille katon kattoon. (Avaa silmäsi, etsi.)

Päät laskivat - katso pöydälle. (Alas).

Ja jälleen - missä lentää lentää? (Top).

Kun silmämme kääntyvät, etsi häntä. (Puolella.)

Ja luemme uudelleen. Hieman enemmän.

Harjoitukset silmille (monimutkainen 1)

1. Sulje silmäsi. Lepo 10-15 kanssa. Avaa silmäsi. Toista 2-3 kertaa.

2. Liikkuminen silmämunien kanssa.

Toista 3-4 kertaa. Silmät lähellä. Lepo 10-15 kanssa.

Hiero kämmenet Sulje silmäsi, laita kämmenet silmiin, sormet yhteen. Pidä 1 s. Palaa pöydälle, avaa silmäsi.

Harjoitukset silmille (monimutkainen 2)

1. Sulje silmäsi. Lepo 10-15 kanssa. Avaa silmäsi. Toista 2-3 kertaa.

2. Katso etäisyys. Sulje silmäsi 5-6 sekuntia. Avaa, katso nokan kärki. Sulje silmäsi 5-6 sekuntia. Avaa silmäsi. Toista 3-4 kertaa.

3. Itsehieronta. Sulje silmäsi ja tee kevyitä pyöreitä liikkeitä kahdella sormella, silitti kulmakarvat 20-30 s. Sulje silmäsi. Lepo 10-15 s. Avaa silmäsi.

Harjoitukset silmille (monimutkainen 3)

1. Sulje silmäsi. Lepo 10-15 kanssa. Avaa silmäsi. Toista 2-3 kertaa.

2. Sulje silmäsi. Suorita silmämunojen pyöreät liikkeet, jotka on suljettu oikealle ja vasemmalle. Toista 2-3 kertaa kummassakin suunnassa.

Harjoitukset silmille (monimutkainen 4)

1. Sulje silmäsi. Lepo 10-15 s. Avaa silmäsi. Toista 2-3 kertaa.

2. Sulje ja avaa silmäsi tiukasti silmäluomia. Toista 5-6 kertaa.

Sulje silmäsi, rentoudu silmäluomesi, 10-15 s.

3. Vilkkaa silmäsi nopeasti. Sulje silmäsi. Kuvittele meri, metsä. Lepo 10-15 kanssa. Avaa silmäsi.

Harjoitukset silmien rasituksen lievittämiseksi

1. Voit hieroa kämmenen kämmenen ympärille. Sulje silmäsi ja laita kämmenten päälle.

2. Risti kädet edessäsi, purista kädet nyrkkiin, peukalo ylös. Sulje silmät ja pidä kolme kertaa vasemman käden peukalolla oikealla puolella ja oikealla puolella - kulmakarvojen kenttäpuolella nenä-sillalta kulmakarvojen loppuun.

Kelloseppä kavensi silmänsä

(Sulje yksi silmä. Sulje toinen silmä.)

Se korjaa kellon meille. (Avaa silmäsi.)

Näin ollen harjoituksissa käytettyjen harjoitusten tulisi olla emotionaalisia, varsin intensiivisiä ja mahdollisuuksien mukaan sidoksissa oppiaiheen tai oppiaiheen sisältöön.

Voimistelu silmille:

1. Jotta liikkeen tulisi olla vinosti yhdessä ja toisella puolella, siirrä silmät suoraan pisteeseen 1-6. Toista 3-4 kertaa.

2. Kääntämättä päätäsi, kun silmäsi on suljettu, “katso” oikealle 1-4 ja suoraan 1-6. Nosta silmäsi pisteeseen 1-4, laske pisteeseen 1-4 ja siirrä näkymä suoraan pisteeseen 1-6. Toista 4-5 kertaa.

3. Katsokaa sormea, joka on poistettu silmistä 25-30 cm: n etäisyydellä, ja 1-4 pisteen päästä lähemmäksi nenäpäätä ja siirrä katse etäisyydelle 1-6. Toista 4-5 kertaa.

1. Sulje silmäsi 1-4 kustannuksella, ilman silmän lihaksia, avaamalla silmäsi 1-6 silmäsi leveä, katso etäisyys. Toista 4-5 kertaa.

2. Katsokaa nenäpäätä 1-4 kustannuksella ja tarkastele sitten etäisyyttä 1-6 kustannuksella. Toista 4-5 kertaa.

3. Käännä pään kääntämättä pyöreitä liikkeitä silmäsi ylöspäin oikealle alas-vasemmalle ja vastakkaiseen suuntaan. Katsokaa sitten etäisyyttä 1-6. Toista 4-5 kertaa.

4. Pidä päätäsi edelleen, siirrä katseenne ja kiinnitä se 1-4: een, 1-6 suoraan; sitten myös alaspäin suora, oikea suora, vasen-suora.

-Vilkkuu nopeasti, sulje silmäsi ja istu hiljaa 5 sekuntia.

-Sulje silmäsi tiukasti muutaman sekunnin ajan, avaa ne ja etsi etäisyys.

-Laajenna oikeaa kättäsi eteenpäin. Silmät seuraavat etusormen hitaita liikkeitä: vasemmalle - oikealle, ylös ja alas.

-Istuu, laita kätesi vyöksi, käännä päätä oikealle ja katso vasemman käden kyynärpää ja päinvastoin.

-Käytä ylemmän ja alemman silmäluomien valopisteen hierovat liikkeet sormien avulla.

Se suoritetaan seisomassa, jokaisella lapsella on lelu käsissään (kuva).

1. "Katso, mikä kaunis... hän tuli käymään. (2–3 sekuntia). Katso mitä minulla on... (2-3 sekuntia).

Ja nyt katso taas... (2-3 sekuntia). Toista 4 kertaa.

2. "... meillä on hauskaa, rakkaus juosta, hypätä. Katsokaa silmäsi huolellisesti:... hyppäsi ylös, kierteli, juoksi oikealle, vasemmalle. " Toista 4 kertaa.

3. “Sisäkkäiset nuket rakastavat pyöriä pyöreässä tanssissa. He menevät ympyrään, ja me seuraamme heitä silmillämme. " Toista 4 kertaa.

4. ”Minun... rakastaa pelata piilossa. Olet nyt tiukasti tiukat silmät, ja hän piilottaa. Yritetään löytää se silmillämme. " Toista 4 kertaa

V Complex "Rain"

Sade, sade, metsä.

Drip, älä valitettavasti pudota.

Vain me emme liota.

Tee pyöreitä liikkeitä silmillä.

Turhaan ei kolhi ikkunaan

VI Complex "Wind"

Tuuli puhaltaa kasvoillamme. Usein vilkkuu vuosisatoja.

Rocked pikku tyttö. Ilman kääntämällä päätä, katso vasemmalle ja oikealle.

Tuuli on hiljaisempi, hiljaisempi, hiljaisempi.

Hitaasti kyykky, kaatamalla silmät alas.

Puut nousevat korkeammiksi. Nouse ylös ja nosta silmäsi ylös.

Lasten on tarkasteltava tablettia ja muistettava esine (luokkien aihe). Sulje silmäsi. Kuvittele, että nenä on tullut niin kauan, että se saavuttaa levyn. Valitun elementin täytyy kirjoittaa nenäsi kanssa. Avaa silmäsi, katso levyä.

Suljemme silmämme, nämä ovat ihmeitä.

Sulje molemmat silmät

Silmämme ovat lepäävät, harjoittelevat.

Jatka seisomaan silmien ollessa kiinni.

Ja nyt avaamme ne, rakennamme sillan joen yli.

He avaavat silmänsä, vetävät silta silmiin.

Piirretään kirjain o, osoittautuu helposti.

Silmät piirtävät kirjaimen o.

Nosta ylös, katso alas

Silmät nousevat ylös, pudota alas.

Lisää Visio

Allergia-silmätipat

Monet ihmiset kärsivät allergioista, joihin liittyy epämiellyttäviä oireita, jotka aiheuttavat vakavaa epämukavuutta ja pahentavat heidän elämänlaatuaan. Patologiset oireet ovat erilaisia ​​elimiä ja kehon järjestelmiä, erityisesti silmät....

Kaksinkertaistuu vain yhteen silmään: vaaralliset syyt ja hoito

Valtio, kun kaksinkertaistat silmäsi, on nimeltään diplopia. Se voi kaksinkertaistaa silmän tai molemmat. Mikä ero näiden valtioiden välillä ja miksi se kaksinkertaistuu yhdessä silmässä?...

Silmän palovammojen tehokas käsittely kvartsilampusta

Kvartsia käytetään laajalti sairaaloissa ja kodeissa tilojen desinfioimiseksi sekä tiettyjen sairauksien hoitoon. Aggressiivinen ultraviolettisäteily, joka tuottaa bakterisidisen lampun, tuhoaa mikrobit ja virukset, mutta on myös vaarallinen ihmisille....

Sarveiskalvon arpihoito

Sarveiskalvon arvet (opasiteetit) ovat ajanjakso, jolloin sarveiskalvon tulehdus päättyy vammoihin, rappeutumiseen, keratiittiin, sarveiskalvon haavaumiin oftalmologisen toiminnan jälkeen....