Vision palauttaminen professori Zhdanovin menetelmällä

Värisokeus

Useimmat ihmiset kohtaavat aikaisemmin tai myöhemmin näköhäiriöitä. Nykyaikaisen ihmisen elämäntapa vaikuttaa haitallisesti hänen terveytensä, erityisesti hänen kypsään vuoteensa.

Yleisimmät ovat silmäsairaudet, kuten väsymys harjoituksen jälkeen (lukeminen, työskentely tietokoneen kanssa), likinäköisyys, hyperopia, astigmatismi ja muut.

Professori Vladimir Georgievich Zhdanovin kehittämä erityinen tekniikka voi tehokkaasti torjua monia samankaltaisia ​​sairauksia.

Tekniikan ydin Zhdanov

Hänen metodologiansa pääasiallinen postulaatti on ihmisen hengellisen ja fyysisen terveyden välisen yhteyden erottamattomuus.

Professori Zhdanov vastustaa silmälasien käyttöä ihmisten terveydelle haitallisuuden vuoksi ja ehdottaa omien näköongelmiensa poistamista ilman lääketieteellistä tekniikkaa.

VG Zhdanov käytti hyvin tunnettuja oftalmologisia tekniikoita silmätautien ja psykofysiologien Shichkon ja Batesin näkemyksen parantamiseksi.

Zhdanovin mukaan silmien voimistelu on vain osa koko filosofiaa, joka sisältää erilliset ateriat (proteiinien ja hiilihydraattien erillinen kulutus ja rasvojen rajoittaminen) sekä terveydelle haitallisten negatiivisten tunteiden ja haitallisten tapojen hylkääminen.

Professori Zhdanovin päätavoitteena on saavuttaa ihmisen hengellisen maailman palauttaminen ja herätys, joka sitten vaikuttaa myönteisesti kaikkien hänen elinten ja järjestelmien toimintoihin.

Täydellinen joukko harjoituksia visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin menetelmän mukaan, voit oppia lukemalla artikkelimme.

Indikaatiot menetelmän ja täytäntöönpanosääntöjen soveltamisesta

  • Silmän rasitus
  • likinäköisyys
  • hajataittoisuus
  • hyperopia
  • karsastus
  • Silmäsairauksien ehkäisy

Voimistelu professori Zhdanovin silmille sopii paitsi näkövammaisille myös niille, joiden työ liittyy visuaaliseen jännitteeseen. Hoito "palming" auttaa rentouttamaan silmän lihaksia. Säännöllinen liikunta auttaa palauttamaan silmän lihaksen työn, parantamaan aivojen verenkiertoa.

Tämä tekniikka on yksinkertaisesti tarpeen niille, jotka haluavat palauttaa visio Zhdanov-menetelmän mukaan yksin, ilman kirurgisia toimenpiteitä. Potilaat, joilla on yhteisiä näköongelmia ja jotka käyttävät säännöllisesti raportteja terapeuttisten harjoitusten tehokkuudesta. He kieltäytyvät pisteistä ja korjaavat visuaalisen järjestelmän tärkeimmän elimen työtä.

Tämän tekniikan tehokkuuden tärkeimmät edellytykset ovat kunkin harjoituksen järjestelmällinen ja oikea toteutus. Vasta sitten voidaan saavuttaa silmiinpistävä latausvaikutus.

Harjoituksia koskevat säännöt:

  • Harjoitukset on tehtävä poistamalla lasit.
  • Harjoitukset tehdään sujuvasti ilman äkillisiä liikkeitä.
  • Vakavien patologioiden harjoitukset ovat rajalliset toistojen lukumäärässä (3-4 kertaa vakavalla likinäköisyydellä ja 1 kerran verkkokalvon irtoamisen jälkeen).

Työpaikoissa on myös annettava silmäsi lepoon. Tämä voidaan tehdä pienten luokkien avulla: katso vain silmissäsi muutamia rivejä ja kuvia:

Näkyvyyden palauttaminen Zhdanovin menetelmän mukaan sisältää monia harjoituksia, pidämme suosituinta.

palming

Palming (palmusta - palmu) - harjoitus, jonka tarkoituksena on rentouttaa silmän lihaksia.

Suoritusjärjestys:

  1. Hiero kämmenet tuntua lämpimältä.
  2. Taita jokaisen käden sormet tiukasti kauhan muodossa.
  3. Risti sormien kämmenet suorassa kulmassa.
  4. Peitä kasvosi kämmenten avulla niin, että ristissä olevat sormet sijaitsevat keskellä otsaa, ja nenä sijaitsee pienten sormien välissä.

Erityiset ohjeet:

  • Kämmenet on puristettava tiiviisti yhteen eikä niissä saa olla aukkoja täydellisen pimeyden saavuttamiseksi.
  • Hengitys nenä on rauhallinen, silmät kiinni.
  • Kyynärpäät kiinteät: joko seisovat pöydällä tai painetaan rinnassa.
  • Pää pidetään suorana, sillä se on selkänojan jatke.
  • Emotionaalinen tila harjoituksia suoritettaessa on oltava rauhallinen, rento. On tärkeää sanoa ääneen tai henkisesti lauseita: ”Silmäni ovat hyviä, he antavat minulle iloa, onnea, sallivat minun nähdä tämän maailman kauneuden. Joka päivä silmäni näkevät paremmin kuin ennen.
  • On tärkeää esittää silmät terveenä ja terävinä.
  • Jos haluat poistaa jäljellä olevat visuaaliset kuvat, muista, miten teatterilaatikon valo hitaasti himmenee ja miten huone putoaa täydelliseen pimeyteen.
  • Kaikkein tärkein edellytys onnistuneelle kämmenelle on “upottaminen” miellyttäviin elämään.

Out of palming:

  • Suorassa istuessasi sinun täytyy puristaa ja rentoutua silmäsi kämmenen alla.
  • Siirrä pään aivoverenkierron palauttamiseksi ilman silmien avaamista ilman jännitystä.
  • "Wet" nyrkki silmät, kopioi lapset.
  • Hengitä ja hengitä ja avaa silmäsi, vilkkuu nopeasti.

Pysyvä palming

Auringonlaskun jälkeen pidettiin rentoutua silmät ja päästä eroon aurinkoisista "pupuista":

  1. Sulje silmäsi ja käännä selkäsi aurinkoon (lamppu, kynttilä).
  2. Palms lämpenee hengittämällä niitä tai hankaamalla toisiaan vastaan.
  3. Avaa kädet suljettujen silmien yli ja rentoudu. Jalkat ovat toisistaan ​​erillään olkapäät, kädet on taivutettu kyynärpäissä ja pää nojaa eteenpäin.
  4. Kuvan katoamisen jälkeen silmien edessä ("puput") on tarpeen vilkkua useita kertoja.

Kommentit harjoituksesta

Tämä harjoitus on vasta-aiheinen sen jälkeen, kun:

  • Kaikki silmien leikkaukset, ennen kuin 6 kuukautta on kulunut leikkauksesta;
  • Silmän verkkokalvon irrotus.

Solarizing silmät kynttilän

Koko harjoituksen versio:

  1. Sinun täytyy seisoa päin päin silmäsi kiinni. Tässä tapauksessa alkuasento on vakio: jalat ovat hartioiden leveyden tasolla, kädet ripustuvat vapaasti.
  2. Kasvot ja rinta kääntyvät oikealle, vierittämällä oikealla jalalla ja kääntämällä vasen jalka ylöspäin. Aurinko pysyy vasemmalla puolella.
  3. Käänny vasemmalle. Aurinko sijaitsee nyt oikealla puolella. Twist kääntyy 20-25 kertaa. Toistamme ääneen lauseen: "Aurinko on oikealla, aurinko on vasemmalla..."
  4. Silmät suljettu. Auringon "puput" tuntuu, noin kymmenen tai kaksitoista vilkkuu. Se on silmäluomen läpi, joka läpäisee auringon säteet, jotka aktivoivat verkkokalvon työtä.

Harjoituksen kommentit:

Kun pilvinen sää käyttää kynttilää. Kiinnitä näkymä polttavaan kynttilään on välttämätöntä istua alas ja metrin etäisyydellä.

Kääntää pään oikealle ja vasemmalle 15-20 toistoa.

Kynttilän voi vaihtaa pöytälampulla.

Harjoitukset lähellä etäisyyttä

Tämän harjoituksen ytimenä on ulkoasun vaihtoehtoinen kääntäminen objektista, joka sijaitsee lähellä etäisyydellä olevaa kohdetta.

Potilaille suositellaan yleensä tämän harjoituksen versiota perhonen:

Harjoituksen kommentit: Harjoitusten tekemisen aikana koulutetaan sisäisiä pituussuuntaisia ​​ja poikittaisia ​​silmän lihaksia. Harjoitus mahdollistaa silmän rentoutumisen, ja sitä voidaan käyttää lisäharjoituksena pitkäaikaisen työskentelyn aikana.

Lataaminen silmäliikkeiden vaihteluilla

  1. Pidämme silmät ympyrässä ja päättyvät vilkkumaan;
  2. Oikealta vasemmalle ja vasemmalle oikealle, joka päättyy vilkkumaan;
  3. Henkisesti piirtämällä diagonaali 3 kertaa;
  4. ”Piirrä” suorakulmio myötäpäivään ja vastapäivään monta kertaa ja päättyy vilkkumaan;
  5. Kun katsot numeroa 3, 6, 9 ja 12 (kolme kertaa) myötäpäivään ja vastapäivään, kellon katselu viivästyi;
  6. "Piirrä käärme" hännästä päähän ja päinvastoin, vilkkuu harjoituksen lopussa;
  7. "Piirrä keula" (toistetaan kolme kertaa) ja vilkkuu;
  8. ”Piirrä tiimalasi”, vilkkuu;
  9. "Piirrä spiraali", joka pyörii myötäpäivään alkaen nenästä ja nostaa nopeuden seinään, kattoon, lattiaan, unohtamatta vilkkua (tässä sovelletaan myös "piirustuksen" vaaka- ja pystysuuntaisia ​​kierteitä);
  10. Kierrätään maapalloa silmillä päiväntasaajassaan, joka johtaa jopa 6 kierrosta, jossa yhdistyvät kasvojen, kaulan, korvien ja vilkkuvien lihasten jännitys;

Huomautus harjoituksiin, joissa vastataan professori Zhdanovin silmistä: silmien epätavallinen kuormitus voi pysähtyä 2-3 päivän ajan ja jatkaa sitten kompleksilla.

Aamuharjoitukset Zhdanovin silmille

Silmien lihasten vahvistamiseksi ja näön parantamiseksi sinun on tehtävä erityisiä harjoituksia. Koulutuksen kesto on 10-15 minuuttia. Latauksen aikana voit rentoutua ja hengittää tasaisesti niin, että happi jakautuu tasaisesti koko kehoon.

Toimien järjestys:

  1. Harjoitus suoritetaan makuulla. Hengitä sujuvasti, venytä kädet ja jalat niin paljon kuin mahdollista vastakkaisiin suuntiin, käännä toiselle puolelle ja sitten toiselle puolelle;
  2. Avaa suu ja silmät synkronisesti mahdollisimman laajalle. Toista 3 kertaa;
  3. Sulje silmäsi tiukasti ja avaa silmäsi jyrkästi. Toista 6 kertaa;
  4. Vilkkuu usein ja nopeasti 12 kertaa;
  5. Rentoutua tiukkojen kaulalihasten parantaessa silmän lihasten verenkiertoa, piirrä kuvitteellisia kirjaimia tai numeroita nenän avulla. Toista 4 kertaa;
  6. Suorita kaoottisia liikkeitä sormillasi, toista 10 kertaa;
  7. Palming sopii aamukompleksin loppuun. Tämä harjoitus auttaa nopeuttamaan verenkiertoa ja parantamaan visuaalista toimintaa. Suorita 3 minuuttia.

Älä kiristä liikaa latauksen aikana. Rauhallinen hengitys edistää yhtenäistä verenkiertoa ja elimistön elpymistä. Aamukoulutuksen tulisi kestää enintään 15 minuuttia.

Voimistelu kaukonäköisyydellä

Tähän kompleksiin eivät kuulu ainoastaan ​​silmän lihakset, vaan myös kädet. Koulutuksen päätehtävänä on aktivoida silmien viistot lihakset. Latauksen aikana voit vuorotella rasittaa ja rentouttaa viistot lihakset yrittäen nähdä lähestyvän tai taantuvan sormen.

Harjoitukset kaukonäköisyydellä peukalolla:

  • On välttämätöntä tehdä nyrkki, vedä peukalo ulos, kuten näyttää ”luokka!”;
  • Venytä kättä eteenpäin;
  • Vilkkaa 5-6 kertaa, katso poispäin ja katso sitten ulkonevaa kättä (peukalo);
  • Katso edelleen peukaloa ja siirrä kättäsi hitaasti kasvoillesi (silmätasolla), varmista, että niiden välinen etäisyys on 15 cm;
  • Siirrä käsi samaan tahtiin takaisin lähtöpisteeseen.
  • Toistonopeus 5 - 10 kertaa.

Koulutus indeksisormella:

  • Oikealla kädelläsi nyrkissä, tartu etusormellesi;
  • Siirrä oikea kätesi kasvoillesi niin, että laajennettu sormi on vastakkainen silmien kanssa;
  • Katsokaa etäisyyttä harjoituksen loppuun asti;
  • Nopeasti liikuta sormea ​​oikealle ja vasemmalle puolelle;
  • Ota käsi 20 cm vasemmalle ja jätä se silmien tasolle. Palauta nyrkki lähtöpisteeseen;
  • Ota käsi oikealle puolelle, tule takaisin;
  • Tee harjoitus 3 minuuttia.

Zhdanovin voimistelu astigmatismilla

Tämä kompleksi rentouttaa silmän lihaksia, parantaa näköä astigmatismilla. Lisäksi nämä harjoitukset silmien Zhdanovin mukaan auttavat estämään silmien rasituksen aiheuttamia kasvojen ryppyjä.

Varmista, että valaistus on kirkas lukemisen aikana.

Jos huomaat, että kirjaimet hämärtyvät, se tarkoittaa, että silmäsi ovat väsyneitä, ja siksi sinun täytyy pudottaa kaikki työt ja suorittaa erityinen voimistelu.

Astigmatismia varten on suositeltavaa käyttää yllä kuvattua Zhdanov-kämmentietoa. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, lievittämään silmien rasitusta ja nopeuttamaan verenkiertoa.

Arvostelut visiointimenetelmien palauttamisesta Zhdanov

Harjoitukset visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin mukaan perustuvat monenlaiseen tieteelliseen kehitykseen sekä folk-menetelmiin. Tekniikka vaatii vakavia tutkimuksia ja monimutkaisia ​​sovelluksia, kuten harjoitusten tekijä itse toistuvasti varoitti.

Ammatillisten silmälääkärien mukaan tekniikka on epäselvä. Ennen harjoitusten suorittamista sinun tulee lukea teoria huolellisesti, muista perussäännöt.

Potilaat, jotka yrittivät professori Zhdanovin voimistelua, olivat tyytyväisiä tuloksiin. Säännöllisen liikunnan avulla visio palautuu potilailla, joilla on astigmatismi, likinäköisyys ja hypermetropia.

Palming helpottaa stressiä lukemisen, tietokoneella työskentelyn tai television katselun jälkeen pitkään. Silmänpaine laskee, kaihi vähenee.

Erinomainen tulos antaa yhdennetyn lähestymistavan. Jos potilas siirtyy oikeaan ravitsemukseen, kieltäytyy alkoholijuomista, savukkeista, käy säännöllisesti kuntosalilla, niin positiiviset muutokset tapahtuvat koko kehossa, ja visio palautuu paljon nopeammin.

Jos olet kokeillut voimistelua silmiin itsellesi, jätä kommentteja professori Zhdanovin menetelmistä. Mielipiteesi on tärkeä niille, jotka aikovat kokeilla sitä, mutta epäilevät sitä.

Video - Nähtävyyden palauttaminen Zhdanov

V. G. Zhdanov tekee luentoja voimistelun käytöstä ja vision palauttamisesta, osoittaa luokkien oikean suorituskyvyn ja kertoo silmän rakenteen teorian.

Video, jossa on harjoituksia vision palauttamisesta ja silmien monimutkainen liikkuminen, professori Zhdanovin menetelmä:

  • hallintomies
    06/11/2015 12:40 Vastaa

Professori Zhdanov ei ole varsinainen professori.

Christina
07/29/2015 4:22 Vastaa

Eikö ole, ja tekniikka auttaa. Tein tällaisia ​​harjoituksia useita kertoja, ja se on todella helpompaa silmieni kannalta. Jännite menee pois, se on mukava, kun silmät kävelevät vain tietokoneen edessä ja melko pitkään.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastaa

Ja minä, täällä, rehellisesti en näe eroa kaikkien silmien latausmenetelmien välillä. Käytännöllisesti katsoen kaikki harjoitukset ovat samat, vain teorioilla on erilaisia ​​yhteenvetoja siitä. Ja harjoittaa apua, ainakin lievittää silmien väsymystä)))

Alexander
19.4.2016 11:00 Vastaus

Kyllä, on mahdollista, että Zhdanov maalasi profeettinsä etukäteen. Hän on kuitenkin luonnontieteiden ehdokas Hän työskenteli Novosibirskin pedagogisessa instituutissa, vaikka alue on kaukana terveydestä - hän teki tutkimusta puolijohteiden alalla. Mutta tämä ei ole niin merkittävä, koska hän vain paransi näitä harjoituksia silmille, ja perusta otettiin Batesin opetuksista ja muutoksista Neuvostoliiton tutkija Shichkosta. Joten käytä terveyttä!

Tämä toimenpide on määrätty laser-näön korjauksen jälkeen leikkauksen jälkeiseen talteenottoon ja väsymyksen ja jännityksen lievittämiseen. Olin nimitetty. Todella lievittää leikkauksen jälkeistä epämukavuutta ja kuivuutta.

Sergey Tyshishin Moskova
23.2.2017 07:34 Vastaa

Ei ole väliä, onko Zhdanov professori vai ei. On tärkeää, että kaikki tämä auttaa! Kun työskentelin tietokoneella tai ajoin autoa, tunnin jälkeen kuvan kirkkaus alkoi hämärtyä (lasit eivät auttaneet). Hän aloitti harjoituksia aamulla, se auttoi! Mutta laiskuus otti hänet opiksi ja kaikki alkoi vanhan tien. Päätelmät-luokat eivät voi pysähtyä! Ja paljon kiitoksia professori Zhdanov V. G: lle, Sergey Tyschishinille, 59-vuotias

Hän on optiikan alan professori.

Hei. sanoa olla hyväilevä jaki voit vіkuvati demodekoz silmä

Luboznatel
18.8.2013 11:34 Vastaa

Tervetuloa! Kaikki tämä tekniikka on hyvä, kunnes linssin poistamiseksi oli olemassa toimenpide. Entä jos toiminta oli jo 6-7 vuotta sitten. Tosiasia on, että tietyn ajan kuluttua uusi linssi menettää toimintaansa ja astigmatismi kehittyy. Miten olla tässä tapauksessa? Voiko tämä tekniikka palauttaa visio? Kiitos huomiosta! Ystävällisin terveisin, Anatoli.

Monimutkaiset harjoitukset visuaalisen kuvan palauttamiseksi Zhdanovista

Professori Vladimir Georgievich Zhdanov tutkii erilaisia ​​tekniikoita vision palauttamiseksi ilman operaatioita. Hän suorittaa luentokursseja, joissa kerrotaan, miten visio voidaan palauttaa ei-lääketieteellisellä tavalla. Erityisesti professori puhuu visioinnin palauttamisesta Shichko-Bates-menetelmän mukaisesti.

Kuka on Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov on kuuluisa venäläinen yleisö. Hän on unionin taistelu kansallisen taistelun puolesta. Lisäksi Zhdanov tunnetaan ei-lääketieteellisistä menetelmistään, joilla vapautetaan alkoholismi, tupakointi ja vision palauttaminen.

Monet tietävät Zhdanovista Bates-menetelmään perustuvissa visuaalisen palautuksen kursseissa, joita täydentää Shichko-menetelmä.

Bates-menetelmä perustuu siihen, että majoitusprosessi toteutetaan vaikuttamalla silmän muotoon sitä ympäröivien lihasten kanssa. Bates väitti, että näön heikkenemisen pääasiallinen syy on henkinen stressi. Jokainen taittovirheen tyyppi (likinäköisyys, hyperopia) vastaa sen omaa stressiä, jonka tämä poikkeama aiheuttaa.

Menetelmän määrittely

Tekniikka perustuu kahden tunnetun tutkijan, Gennady Andreevich Shichkon ja William Batesin teoksiin.

Bates sanoi, että koska silmämme muuttaa sen pituuden silmän lihaksen avulla, se rakentaa kohteen kuvan. Tällä perusteella luotiin joukko harjoituksia, jotka edistävät silmien rentoutumista ja koulutusta näön parantamiseksi.

Psykoanalyytti Gennady Shichko loi ns. Shichko-tikkaat, joiden ilman Zhdanovin mukaan vision palauttaminen ei toimi.

Portaikko koostuu kuudesta vaiheesta. Jokainen askel on huono tapa:

  1. Ohjelma. Tähän sisältyy ympäristö, perhe, sanomalehdet, televisio ja niin edelleen, jotka asettavat nämä tavat.
  2. Ehtoollista. Jos ohjelma on laadittu, sitä ei aina ole helppo aloittaa.
  3. Tapa. Toimien säännöllinen toistaminen.
  4. Tarve. Toiminnan tarve.
  5. Asennus. Toimenpiteistä tai tarpeista tulee elämän merkitys.
  6. Hauta. Takaisin ei voi olla takaisin.

Vladimir Zhdanov väittää, että silmälasien käyttö on huono tapa, että sitä voidaan ja täytyy taistella. Jos yrität korjata näköä silmälaseilla tai linsseillä, niillä on vain kielteinen vaikutus silmien toimintaan. Jos henkilö asettaa lasit, silmän pituutta säätelevät lihakset lakkaavat toimimasta. Siksi lasit on ajan mittaan muutettava vahvemmiksi.

Zhdanovin visiohuoltotekniikka koostuu päiväkirjan pitämisestä ja erityisharjoitusten suorittamisesta silmille. Professorin mukaan visio on viikossa paljon parempi, ja voit unohtaa lasit.

Tässä materiaalissa kuvataan näkövammaisten lasten ominaisuuksia.

Päiväkirjan pitäminen tällä menetelmällä on välttämätöntä, jotta voidaan tallentaa haluttuja tietoja. Tämän ehdotuksen ansiosta henkilö ohjelmoi itsensä hyvään tulokseen.

Menetelmän tehokkuus riippuu:

  1. Persoonallisuuden ehdotus. Häiriötöntä ihmistä on suuri todennäköisyys parantaa näkökykyä toiminnallisissa häiriöissä.
  2. Diagnoosi. Siinä tapauksessa, että näön heikkenemisen syy on jännitys, ja silmä ei ole muuttanut sen rakennetta, on erittäin helppo palauttaa se käyttämällä tätä menetelmää.
  3. Järjestelmällinen täyttyminen ja halu. Tuloksena on vain, jos henkilö kiinnittää kaikki tähän liittyvät tehtävänsä ja tekee joukon harjoituksia ja päiväkirjoituksia säännöllisesti.

Tekniikka viittaa myös piilolinssien ja lasien hylkäämiseen. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, on suositeltavaa vaihtaa linssit ja lasit heikommiksi. Näin aktivoituu silmän lihaksen työ.

Zhdanov sanoo, että on mahdollista täysin palauttaa näky, jos on halu ja tietty tavoite on asetettu. Tässä tapauksessa vaikutus on merkittävä. Mutta älä toivo, että visio toipuu pari viikkoa tai kuukautta. Mutta tapahtuu, että ensimmäisen kuukauden jälkeen voi olla myönteisiä tuloksia. Tärkeintä on pitää usko itseesi ja vahvuuteesi.

Harjoitukset menetelmän mukaisesti

palming

Silmän väsymyksellä tai pitkäaikaisella tietokoneella on keskeytettävä ja suoritettava tämä harjoitus. Ennen kuin aloitat, hiero kämmenet yhteen niin, että ne lämpenevät. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja peittää ne kämmenten päällä. Pidä ne suositeltavana viisi minuuttia. Palmujen ja pään välillä ei pitäisi olla lipeää, jonka kautta valo voi tunkeutua. Erittäin tärkeä henkinen asenne positiiviseen tulokseen. Sen jälkeen silmät tuntuvat levossa kuin aamulla. Voit halutessasi lisätä harjoituksen kestoa.

Voimistelu silmille

Tähän sisältyy joukko erilaisia ​​harjoituksia, jotka voidaan yhdistää kämmenten kanssa.

Harjoitukset ovat vasta-aiheisia, jos olet äskettäin käynyt läpi silmäkirurgian (vain kuusi kuukautta myöhemmin) tai verkkokalvon irtoamisen. Voimistelu tulisi tehdä ilman laseja ja linssejä kolme kertaa päivässä. Jokainen harjoitus toistetaan kolme kertaa, mutta sinun täytyy lisätä asteittain, jotta lihakset eivät liioitella. Kaikki tehdään sujuvasti ja ilman äkillisiä liikkeitä. Ennen sitä on suositeltavaa nopeasti vilkkua lihaksen rentouttamiseksi.

  • "Ylös ja alas." Katso sinun täytyy nostaa ensin niin paljon kuin mahdollista ylöspäin ja sitten niin paljon kuin mahdollista. Vilkkuvat.
  • "Left-Right". Näyttö on leikattava mahdollisimman paljon vasemmalle ja sitten oikealle. Vilkkuvat.
  • "Diagonal". Nosta silmäsi oikealle ja ylös, sitten vasemmalle ja alas. Vilkkuvat.
  • "Suorakaide". On välttämätöntä piirtää yhdellä silmäyksellä suurin suorakulmio, ensin myötäpäivään ja sitten vastakkaiseen suuntaan. Vilkkuvat.
  • "Circle". Se suoritetaan samalla tavalla kuin suorakulmioharjoitus. Vilkkuvat.
  • "Snake". Piirrä silmät jatkuvalla viistolla, ensin vasemmalta oikealle ja sitten vastakkaiseen suuntaan. Vilkkuvat.

solarization

Se olisi tehtävä joko auringossa tai jonkinlaisella keinotekoisella valonlähteellä. Tämä harjoitus auttaa palauttamaan näön ja rentouttamaan silmien lihaksia. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja tehdä päänliikkeet oikealle ja vasemmalle. Aurinko tulisi vaihtaa varjon kanssa. Harjoituksen jälkeen sinun täytyy tehdä kämmenen, kunnes aurinko puput katoavat.

hieronta

Silmähieronta on erittäin tehokas myopia, astigmatismi. Sen hyvä käyttää keinona estää glaukooma ja kaihi. Hierontaa varten sinun täytyy sulkea silmäsi ja painaa helposti erikoispisteitä. Jokainen paine on suoritettava kolme kertaa, kun yhden pisteen paineen jälkeen on tarpeen vilkkua. Hierontapisteet:

  • Ylempi silmäluomen (kaksi sormea);
  • Silmien kulmat (keskisormet);
  • Alempi silmäluomen (kaksi sormea);
  • Eyeball (neljä sormea);
  • Astigmaattinen piste (etusormi);
  • Nenästä sisäpuolelta (keskisormet);
  • Squinting kiinalaisten silmien tyypin mukaan.

Pirate-lasit

Näissä lasissa voit suorittaa päivittäistä työtä (lukea, työskennellä tietokoneella jne.). Kun ne ovat kuluneet, silmät koulutetaan ja visio paranee. Jos yksi silmä on suljettu, kun henkilö vilkkuu, aivot säätävät terävyyttä uudelleen, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Piraatilasit voidaan tehdä hyvin helposti. Tätä varten tarvitset kehyksen ilman linssejä. Yksi reikä on peitetty mustalla kankaalla tai paperilla. Silmiä ei tarvitse sulkea. 30 minuutin välein musta sidos muutetaan toiseen silmään.

Keskeinen kiinnitys

Tämä harjoitus on suoritettava ilman laseja tai laseja. On välttämätöntä vilkkua ja tarttua silmän edessä olevaan esineeseen ikkunan ulkopuolella. Kun tarkennus on kiinni ja kohde on selvästi näkyvissä, sinun täytyy vilkkua ja tarkentaa ikkunaan. Vähitellen suurista kohteista siirry pienempiin.

linnoitus

Harjoitusten ja päiväkirjan pitämisen lisäksi Zhdanov neuvoo ottamaan lääkkeitä, jotka parantavat näköä ja parantavat koskemattomuutta. Tähän kuuluvat propoliksen, mustikkauutteen ja pergan ("Blueberry" -valmisteen) ja "Vetomin" vesiuute.

video

tulokset

Zhdanov-tekniikalla pyritään palauttamaan visio ilman kirurgisia toimenpiteitä. Mutta älä unohda, että sinun on tehtävä paljon työtä palauttamaan näön tällä tavalla.

Tämä tekniikka sisältää useita tehokkaita harjoituksia sekä päiväkirjan pitämistä. Se perustuu terveellisen elämäntavan säilyttämiseen, alkoholin ja tupakan välttämiseen. Zhdanov sanoo, että on tarpeen seurata moraalia, ylläpitää emotionaalista tasapainoa, noudattaa terveellistä ruokavaliota. Kaikki yhdessä antavat silmille mahdollisuuden palauttaa normaali visio.

Näkyvyyden palauttaminen Zhdanovin menetelmän mukaisesti


Lähes jokainen ihminen kohtaa näköhäiriöitä aikaisemmin tai myöhemmin. Moderni elämäntapa vaikuttaa haitallisesti kehon terveyteen, myös silmään. Silmälääkärit viittaavat yhä useammin potilaille, joilla on näkökyvyn valitus. Venäläisen tiedemiehen luoma voimistelu taistelee tehokkaasti monien silmätautien kanssa. Näkyvyyden palauttaminen Zhdanov-menetelmän mukaisesti on loistava tapa päästä eroon silmien vaivoista ilman leikkausta ja eri lääkkeiden käyttöä.

Pari sanaa kirjoittajasta

Venäjän julkinen hahmo on saanut suosiota alkoholin ja tupakan riippuvuuden poistamiseen liittyvien ei-lääketieteellisten menetelmien vuoksi. Vladimir Georgievich on suosittu suosio.

Professori loi myös täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi, jotka perustuvat Batesin ja Shichkon kehitykseen.

Tekniikan olemus

Zhdanovin silmien voimistelu perustuu amerikkalaisen okulaari William Batesin lausuntoon, jonka mukaan terävyyden heikkenemisen syy ei ole linssin patologiassa, vaan silmämunan lihasryhmän toimintahäiriössä.

Venäjän professori vastustaa kategorisesti korjaavia optiikoita, hän on vakuuttunut siitä, että tuotteet aiheuttavat vieläkin enemmän haittaa ihmisten terveydelle ja ehdottaa, että käsitellään patologioita, joissa ei käytetä lääketieteellisiä menetelmiä.

Zhdanov uskoo, että on mahdotonta päästä eroon silmäsairauksista ilman psykoanalyytikon Gennady Shichkon luomia tikkaita. Se koostuu kuudesta vaiheesta, joista kukin on riippuvuus:

  • Ohjelma. Sisältää ihmisen ympäristön (perhe, media), joka vaikuttaa haitallisten riippuvuuksien muodostumiseen;
  • Ehtoollista. Vaikka ohjelma asetettaisiin, voit aina valita polun;
  • Tapa. Sama toiminta toistetaan päivittäin;
  • Tarve. Riippuvuusobjektin tarve;
  • Asennus. Tavat muuttuvat olennaiseksi osaksi elämää;
  • Hauta. Ei ole paluuta.

Tekniikan Zhdanovin ydin on pitää erityinen päiväkirja, jossa on tehtävä säännöllisesti muistiinpanoja harjoituksista. Vladimir Georgievichin mukaan parannus tapahtuu seitsemän päivän kuluttua. Kirjoittaminen kannettavaan tietokoneeseen on hyvä tapa ehdottaa autoa, joten henkilö ohjelmoi itsensä menestykseen alitajunnan tasolla.

Tekniikan tehokkuus riippuu useista tekijöistä:

  • Potilaan ehdotettavuus. Mitä korkeampi se on, sitä suurempi on onnistumismahdollisuus;
  • Diagnoosi. Jos näkökyvyn heikkenemisen syy on stressissä ja silmän rakenne ei ole muuttunut, on hyvin helppo palauttaa silmän terveys Zhdanov-menetelmällä;
  • Säännöllisyys. Kun harjoitat kerran viikossa, et saavuta mitään terapeuttista vaikutusta.

Indikaatiot menetelmän ja täytäntöönpanosääntöjen soveltamisesta

Voimistelua suositellaan seuraavissa tapauksissa:

  • Näköelimen ylikuormitus;
  • likinäköisyys;
  • hajataittoa;
  • hyperopia;
  • Karsastus.

Zhdanovin harjoitukset sopivat paitsi niille, joilla on visuaalisen laitteen töissä poikkeamia, myös ihmisille, joiden toiminta liittyy säännöllisesti silmien jännitykseen. Päivittäiset liikuntatekniikat auttavat rentouttamaan lihaksia ja normalisoimaan verenkiertoa.

Voimisteluopettajat - ihanteellinen vaihtoehto niille, jotka pelkäävät leikkausta. Potilaiden arvioiden mukaan tekniikka antaa todella tuloksen. Monet ihmiset, joilla on ongelmia taittumisen kanssa, voivat kieltäytyä lasista ja linsseistä.

Suurimpien tulosten saavuttamisen tärkein edellytys on voimistelun päivittäinen ja tarkka suoritus.

  • Jos käytät korjaavaa optiikkaa, poista se ennen harjoitusten aloittamista.
  • Kaikki tekniikat toimivat sujuvasti ja helposti, äkillisiä liikkeitä;
  • Jos näkökyvyn työstä ilmenee vakavia poikkeamia, toistojen määrä olisi rajoitettava. Potilaita, joilla on vakava likinäköisyys, ei suositella suorittamaan enemmän kuin neljä lähestymistapaa. Verkkokalvon irrotuksen jälkeen toistojen enimmäismäärä on kerran.

Älä unohda antaa silmät levätä työn välillä. Tätä varten riittää, että maalataan useita lukuja ilmalla muutaman minuutin ajan.

Vasta

Harjoituksia Zhdanovin vision palauttamiseksi ei suositella käytettäväksi verkkokalvon (tai riskin) irtoamisen ja leikkauksen jälkeen (kuusi kuukautta).

Koko kompleksia ei tarvitse suorittaa välittömästi, sillä ensimmäisessä vaiheessa riittää kolme tai neljä harjoitusta. Vähitellen tekniikkaluettelo voidaan laajentaa.

Perusharjoitukset

Vladimir Georgievich uskoo, että hänen menetelmiensä tehokkuus riippuu suurelta osin ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. Seuraavat ohjeet auttavat sinua saavuttamaan menestyksen:

  • Katsokaa auringonvaloa useammin;
  • Jopa raskaalla kuormituksella kestää muutaman minuutin, jotta silmäsi voivat levätä ja rentoutua.
  • Jos mahdollista, lopeta lasien ja linssien käyttö. Zhdanovin mukaan he suorittavat "kainalojen" roolin, mutta eivät korjaa patologiaa.

Menestys riippuu suurelta osin potilaan ahkeruudesta ja tarkkuudesta. Jos hän suorittaa säännöllisesti voimistelua ja tekee sen oikein, vaikutus tulee varmasti ilmi.

Harjoitukset silmille, joilla on likinäköisyys

Kun haluat aloittaa voimistelun, valmistele kaksi levyä, joissa on merkinnät, esimerkiksi: “On hyvin helppo parantaa silmäsi.” Tärkein ehto jokaisen linjan on oltava pienempi kuin edellinen. Tee yksi juliste A2-muodossa, toinen on tavallinen paperiarkki (A4).

Noudata harjoitusta suorittaessasi seuraavaa algoritmia:

  • Seiso sellaisella etäisyydellä, että ylimmän linjan näkyvyys on selkeä;
  • Peitä yksi silmä;
  • Ota A4-arkki;
  • Tarkenna katseesi suuren pöydän ylimmälle riville ja katso sitten samanlainen teksti pienellä julisteella. Toista kolme kertaa;
  • Tee sama toisen rivin kanssa. Koska on olemassa kauko-vision ongelmia, näet sen huonommin ja tämä on normaalia. Meidän täytyy rasittaa visuaalinen laite. Toista kolmesti;
  • Vaihda silmät ja kopioi yllä mainitut harjoitukset.

Voimistelu kaukonäköisyydellä

Se auttaa vahvistamaan vinoja lihaksia, mikä johtuu jännitteiden ja lihasten rentoutumisesta.

Harjoituksen numero 1. Tätä varten tarvitset lyijykynän tai kynän tai käytä etusormiasi:

  • Laajenna kättäsi aiheen kanssa. Katsokaa etäisyyttä, sitten keskitä katseesi kohteeseen, sinun täytyy ensin vilkkua;
  • Älä ota silmäsi pois kahvasta, vie se hitaasti lähemmäksi silmiäsi. Näkymän ja kohteen välillä tulisi olla noin viisitoista senttimetriä;
  • Laajenna kättäsi uudelleen;
  • Vilkkuu ja katso etäisyyttä.

Toista vastaanotto viisi tai kymmenen kertaa, älä unohda vilkkua.

  • Vastaanotto on poissa koko vastaanotosta.
  • Tuo kynä silmäsi ja käännä sitä eri suuntiin;
  • Siirrä sitten objekti vasemmalle kaksikymmentä senttimetriä pitämällä se silmätasolla. Palaa alkuasentoon;
  • Toista edellä kuvatut vaiheet, mutta siirrä kahvaa oikealle.

Harjoituksen kesto kolme minuuttia.

Zhdanovin voimistelu astigmatismilla

Monimutkaiset tekniikat auttavat rentouttamaan silmän lihaksia ja auttavat normalisoimaan näkemystä. Myös tekniikka estää jäljittelevien ryppyjen esiintymisen, jotka usein näkyvät silmien väsymyksessä.

Jotta vältettäisiin visuaalisten laitteiden liikaa venyttämistä lukemisen aikana, varmista riittävä valo. Jos kirjaimet alkavat “juosta pois” ja sinusta tuntuu, että silmäsi ovat väsyneitä, sinun täytyy jättää ajankohtaiset asiat ja suorittaa terapeuttisia harjoituksia.

Astigmatismille suositellaan käyristystä. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, päästä eroon silmien rasituksesta ja lisää verenkiertoa.

Videosta opit, miten oikein suoritetaan astigmatismin harjoituksia.

palming

Vastaanotto auttaa vähentämään väsymystä näköelimeltä:

  • Hiero kämmenet niin, että ne kuumenevat;
  • Aseta lämpimät kädet silmäsi päälle, nenän ollessa auki;
  • Sulje sormet mahdollisimman tiukasti, jotta valo ei pääse silmään;
  • Sulje silmäsi, rentoudu, ajattele jotain miellyttävää. Istu näin viisi minuuttia;
  • On tärkeää päästä pois kämmenestä oikein. Suorista selkäsi, kallistele hieman kämmenen alle. Siirrä kätesi hitaasti, älä avaa silmiäsi! Nosta päätä varovasti ylös ja sitten alas. Ota muutama rinne vasemmalle ja oikealle puolelle. Hiero näkökykyä kevyesti, avaa silmäsi ja vilkku usein.

Harjoitusta suositellaan käyttämään joka tunti, jos työskentelet tietokoneella tai luket kirjaa. Se ei vie paljon aikaa, mutta tuo konkreettisia etuja.
Takaisin sisällysluetteloon

Solarizing silmät kynttilän

Vastaanotto palauttaa silmien terävyyden ja rentouttaa näköelimen lihaksia.

  • Kohta aurinko peittämällä silmäluomesi. Jalkat on asetettava olkapään tasolle, kädet irtoavat;
  • Käännä kasvosi ja rintasi oikealle, rullaa oikealla jalalla, vasen kantapää tulee nostaa ylös. Valo tällä hetkellä sijaitsee vasemmalla;
  • Nyt käänny vasemmalle puolelle, aurinko on vastakkaisessa osassa. Toista kääntyy kaksikymmentä kertaa, sano ääni: "Aurinko on oikealla, aurinko on vasemmalla";
  • Auringonlaskun aikana silmät on aina suljettava. Muutama minuutti ennen silmää puput tanssivat. Valaisimien säteet läpäisevät silmäluomea ja aktivoivat verkkokalvon työtä.

Palming ja aurinkoistuminen strabismuksella

Samankaltaisella visuaalisen laitteen sairaudella on välttämätöntä suorittaa voimistelu. Koska se sisältyy monimutkaiseen hoitoon sellaisessa poikkeamassa, joka ei voi vain pilata näköä, se on myös kosmeettinen vika.

Paisutus ja auringonlasku ovat suositeltavia, kun Zhdanov itse käyttää strabismusta. Tärkein edellytys tekniikoiden tekemisessä miettiä jotain miellyttävää. Koska oikea asenne ja positiivinen mieliala ovat tärkeässä asemassa korkean tuloksen saavuttamisessa.

Harjoitukset lähellä etäisyyttä

Vastaanoton ydin on siirtää katse läheltä olevalta esineeltä kauas. Hän täydentää väsymättömän työpäivän jälkeen täydellisesti stressiä visioelimeltä.

  • Kuvittele perhonen, joka istuu katossa. Yritä harkita sitä huolellisesti;
  • Kuvittele sitten, että hän lähti ja istui kulmakarvoilla. Seurataan visuaalisesti lennon kulkureittiä ja miten se palaa kattoon;
  • Butterfly liikkuu jälleen, nyt hän istui seinällä ja laskeutui sitten nenäpäähän. Tarkasta se huolellisesti, vilkku ja palaa kattoon;
  • Nyt hyönteinen istuu lattialla, lentää pois sieltä sujuvasti ja istuu ylähuuleeni.

Lataaminen silmäliikkeiden vaihteluilla

  • Pidä silmäsi ympyrässä, vilkkuu;
  • Katso eri suuntiin, sitten oikealta puolelta vasemmalle. vilkkuu;
  • Piirrä visuaalisesti diagonaali, toista kolme kertaa;
  • Luo henkisesti suorakulmio, ensin myötäpäivään, sitten sitä vastaan. Suorita kolme kertaa, vilkkuu kunkin toiston lopussa;
  • Katso kellon kelloa, pidä katsomassa numeroita 3,6,9,12. Toista kolme kertaa myötäpäivään, sitten niin monta kertaa sitä vastaan;
  • Piirrä käärme, ensin päästä hännään, sitten päinvastaisessa järjestyksessä. Harjoitusten lopussa älä unohda vilkkua;
  • Kolme kertaa visualisoi keula;
  • Piirrä tiimalasi, vilkkuu;
  • Luo kierre, joka pyörii myötäpäivään. Aloita nenästä ja kasvaa asteittain, venytä se kattoon, lattiaan, seinään;
  • Pyöritä maapalloa päiväntasaajan ympärille, tuo jopa kuusi ympyrää. Samalla sinun täytyy rasittaa kasvojen, kaulan ja korvien lihakset.

Älä unohda vilkkua kunkin harjoituksen lopussa. Epätavallisesta kuormituksesta voi aiheutua kipua, tässä tapauksessa lopeta harjoitusten tekeminen pari päivää.
Takaisin sisällysluetteloon

hieronta

Tehokas myopia ja astigmatismia käytettäessä kaihiksen ja glaukooman kehittymisen estämiseksi. Sulje silmäsi ja paina kevyesti tiettyjä kohtia. Tee jokainen liike kolme kertaa. Kun painat yhtä pistettä, vilkkuu ennen työskentelyä toisen kanssa.

Hiero seuraavia paikkoja:

  • ”Käsittele” ylävartaloa kahdella sormella;
  • Käytä silmien kulmien hieromiseksi keskisormia;
  • Paina alempaa silmäluomea kahdella sormella.
  • Neljä sormea ​​käytetään silmämunan hierontaan;
  • Astigmaattinen piste käsitellään etusormella;
  • Käytä keskisormea ​​hieromalla nenää sisältä.

Pirate-lasit

Tällainen laite sopii päivittäiseen työhön, kuten kirjojen lukemiseen. Kun käytät niitä, näöntarkkuus paranee ja silmäkoulutus tapahtuu.

Jos yksi silmä on peitetty, aivot säätävät terävyyttä vilkkuvana, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Voit tehdä piraattilasit kotona. Hanki kehys ilman okulaareja, peitä yksi reikä tiheällä mustalla kankaalla tai paperilla.

Tuotetta käytettäessä ei tarvitse sulkea silmiäsi, vain puolen tunnin välein vaihda siteet silmästä toiseen.

Keskeinen kiinnitys

Vastaanotto suoritetaan ilman korjaavia optisia tuotteita. Vilkkuu ja yritä keskittyä katseesi ikkunan ulkopuolella olevaan esineeseen. Kun onnistut tässä ja kohde hankkii selkeät ääriviivat, vilkkuu ja tarkenna silmäsi ikkunaan. Valitse asteittain suurten kohteiden sijasta pienempiä.

Aamuharjoitukset Zhdanovin silmille

Harjoitusten tekemisen aikana sinun täytyy rentoutua, hengittää oikein.

  • Vedä alas käsin ja jalat vastakkaisiin suuntiin. Pyöritä ensin vasemmalla puolella ja sitten oikealla puolella;
  • Avaa mahdollisimman suu ja silmät mahdollisimman leveästi, liikkeiden tulisi olla synkronisia. Toista kolme kertaa;
  • Zoomaa niin paljon kuin mahdollista, avaa sitten silmät jyrkästi. Tee tämä kuusi kertaa;
  • Vilkkuu intensiivisesti;
  • Voit rentoutua kaulan lihaksissa ja parantaa näkövamman verenkiertoa, tehdä kirjaimia tai numeroita nenän tilaan. Suorita neljä kertaa;
  • Siirrä sormiasi kaoottisella tavalla. Toista kymmenen kertaa;
  • Aamulla voimistelun loppuun saattaminen on ihanteellinen vaihtoehto. Se aktivoi verenkiertoa ja parantaa näkökyvyyttä. Suorita kolmen minuutin kuluessa.

Yleinen kuntoutus Zhdanovin mukaan

Venäjän professori ei ole kehittänyt ainoastaan ​​terapeuttisia harjoituksia silmille. Hän on koonnut ja tallentanut videokurssin yleiseen kehon terveyteen. Siinä on useita perustutkimuksia:

  • Luovuta riippuvuuksien enimmäismäärä. Haitalliset tuotteet, toiminnan puute, tupakka ja alkoholi - tämä kaikki vaikuttaa kielteisesti silmien terveyteen;
  • Fyysisen, mutta myös henkisen hyvinvoinnin kannalta on tärkeää. Siksi kaikki ongelmat tulisi havaita hymyillen, ystävällisyys koskee ihmisiä;
  • Kiinnitä erityistä huomiota tasapainoiseen ruokavalioon, oikeaan hengitykseen ja veden laatuun.

Yksinkertaiset suositukset parantavat merkittävästi hyvinvointiasi, palauttavat terveyttä ja lisäävät elinvoimaa.
Takaisin sisällysluetteloon

Voimistelun arviot Zhdanovasta

On turvallista sanoa, että tekniikka toimii. Tämän osoittavat lukuisat katsaukset ihmisistä, jotka ovat palauttaneet näöntarkkuuden. Kuitenkin, kuten aina, kompleksissa ei ole vain ihailijoita, vaan myös vastustajia.

Kaikki tekniikat perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja perinteisen lääketieteen menetelmiin. Silmien mukaan voimistelun toiminta on epäselvä. Ennen kuin aloitat harjoitukset, lue huolellisesti niiden täytäntöönpanosäännöt (Zhdanov itse mainitsi tämän useammin kuin kerran).

Kaikki potilaat, jotka ovat yrittäneet voimistelua itseään, olivat tyytyväisiä saavutettuun vaikutukseen. Jos suoritat säännöllisesti kompleksin, voit palauttaa näöntarkkuuden ja päästä eroon refraktion poikkeamista.

johtopäätös

Zhdanov ei takaa 100% menestystä kaikille, jotka päättävät kokeilla tekniikkaansa. Voimistelu ei ole ihmelääke kaikille silmäsairauksille. Lisäksi hoidot, jotka eivät ole etuyhteydessä perinteiseen lääketieteeseen, eivät voi taata positiivista tulosta. Mutta jos päivittäin ja oikein suoritetaan professorin kehittämiä harjoituksia, on mahdollista palauttaa silmien terävyys, vaikkakin osittain.

Video: Zhdanov - täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi.

Voimistelu silmille professori Zhdanovin menetelmän mukaisesti

Ajan myötä yhä useammat ihmiset kärsivät jonkinlainen näkövamma. Tämä voi olla normaalia väsymystä, tottua työskentelemään näytön takana, likinäköisyyttä, joka kehittyy tätä taustaa vasten, sekä astigmatismia, hyperopiaa ja muita visuaalisen laitteen häiriöitä. Zhdanovin mukaan silmä- voimistelu auttaa ratkaisemaan nämä ongelmat ja minimoimaan muutokset - tämä on koko joukko kuuluisan professorin luomia harjoituksia.

Tekniikan ydin Zhdanov

Menetelmä perustuu fysiikan ja fysiologin Hermann Helmholtzin teoriaan silmän rakenteesta ja työstä, sen rikkomuksista tai pikemminkin sen kumoamisesta. 180 vuotta sitten tehdyissä tutkimuksissa kaikki näköhäiriöt liittyivät sisäisten lihasten työhön ja sävyyn:

● likinäköisyys - sylinterilihaksen jännitys sen jälkeen, kun se on mahdotonta rentoutua, samalla kun linssi on kupera;

● kaukonäköisyys - lihas ei toimi hyvin, linssi on tasainen.

Näiden havaintojen takia, monta vuotta sitten, kompensoitiin linssin "vika", lasit määriteltiin ja linssit sopivat dioptereille. Zhdanovin menetelmän mukaan silmälasit ovat haitallisia - se heikentää näköä vieläkin enemmän. Onneksi 1800-luvulla silmälääkäri William Bates huomasi käytännön harjoittelun aikana, että lasit todella heikentävät näköä. Ne hänen potilaistaan, jotka menettivät pisteitä tai murskasivat, lähtivät kesään kylässä tai vuoristossa, menivät ilman "kainaloja silmiin" 2-3 kuukautta - lasit olivat sitten hyvin kalliita - ne osoittivat parannusta, kun he olivat tarkastaneet. Silmien puute auttaa palauttamaan visiota. Helmholtzin teoria kumottiin. Henkilön silmään ja silmäluomiin vaikuttaa 6 okulomotorista lihaksia.

Batesin tutkimus on osoittanut, että hyperopia syntyy lihasten surkastumisesta, ja likinäköisyys näkyy ihmisissä visuaalisen, henkisen, fyysisen rasituksen, ylikierron ja trauman vuoksi. Silmälääkäri näki ratkaisun lasien ja rentoutumisen minimoimiseksi.

Silmien voimistelu, jonka Zhdanov edistää, ratkaisee nämä ongelmat pakottamalla lihakset toimimaan niin kuin heidän pitäisi - kouluttaa heidät ja rentouttaa niitä. Näin ollen on helppo päästä eroon paitsi likinäköisyydestä, hyperopiasta, myös strabismuksesta ja astigmatismista.

Indikaatiot tekniikan soveltamiseksi

Indikaatiot tekniikan soveltamisesta - mahdolliset näkövammat: likinäköisyyden tai hyperopian poikkeama, voimakas jännitys työssä, strabismus ja astigmatismi. Harjoitukset silmiin Zhdanovilla on suoritettava ainakin siksi, että voit säästää paljon tekemällä laseja tai linssejä.

Tärkeä osa harjoitusta on vähentää lasien tai linssien läsnäoloa ihmisen elämässä - ne eivät anna silmille luonnollista rasitusta lihaksille.

Toinen asia, joka varmasti on kätevä, on palming. Tämä on tärkein tekniikka silmien lihasten rentouttamiseksi.

Harjoitukset professori Zhdanovin menetelmän mukaisesti

Viime aikoina yhä useammin lääkäri voi suositella harjoittelua Zhdanovin visioinnin palautusmenetelmän mukaisesti. Tällainen tapaaminen voidaan saada lisäksi strabismuksen ja astigmatismin hoitoon. Koko kurssissa ei ole pelkästään harjoituksia, vaan myös lääkkeitä - lääkäreiden on vaikea valvoa, täyttääkö potilas lääkemääräykset riippumatta siitä, mitä he ovat, siksi he yrittävät kohdella heitä kaikkia kerralla.

Zhdanovin silmien harjoituksia on testattu, ja monet ihmiset ovat todistaneet sen tehokkuuden. Siksi epäilemättä, jos haluat aloittaa. Mutta tuloksen saavuttamiseksi tarvitaan sitkeyttä, tahdonvoimaa ja kurinalaisuutta.

Harjoitusten toteuttamista koskevat säännöt silmille

Harjoitukset suoritetaan sujuvasti, ennen kuin aloitat silmäluomien rentouttamiseksi suositellaan vilkkumaan. Aikojen lukumäärää tulisi lisätä asteittain kolmeen kertaan. Päivänä sinun täytyy tehdä kolme lähestymistapaa - tehdä monimutkainen kolme kertaa.

Et voi tehdä temppuja, jos alle kuusi kuukautta sitten suoritettiin toimenpide tai verkkokalvon irtoaminen.

Silmäharjoitukset

Ylös ja alas
On tarpeen nostaa silmät mahdollisimman paljon ylös ja alas mahdollisimman sujuvasti.

Oikea ja vasen

Niin paljon kuin mahdollista poistaa silmät oikealle, sitten samoin vasemmalle.

vinottain
Silmät on nostettava oikealle ylös ja laskettava vasemmalle, sitten vasemmalle ja oikealle alas. Liike tulisi tehdä niin pitkälle kuin mahdollista.

suorakulmio
On tarpeen siirtää silmät myötäpäivään ja piirtää suurin suorakulmio. Sitten sinun täytyy piirtää suuri suorakulmio vastapäivään.

kierros
Harjoitus suoritetaan samalla tavalla kuin edellinen: sinun täytyy piirtää silmäsi mahdollisimman suuren kokoinen ympyrä, ensin myötäpäivään ja sitten vastaan.

käärme
Silmät on pidettävä syrjään ja piirrettävä ne "käärmeen" liikkeellä - sinimuoto - ylös ja alas, ylös ja alas, ylös ja alas. Sitten toisin.

Jokaisen harjoituksen jälkeen on suositeltavaa vilkkua.

Lataaminen silmät Zhdanov kanssa likinäköisyys ja hyperopia

Lyhyesti ja kaukonäköisesti näköhäiriöt ilmenevät eri syistä, joten ei ole hyödyllistä hoitaa erilaisia ​​sairauksia yhdellä lääkkeellä, joka on absurdin ja epäloogisen hoidon perusta. Lyhyesti ilmenee silmänpalloja hallitsevien lihasten jännitys ja hyperopia - päinvastoin, atrofialla. Näin ollen ensimmäisessä tapauksessa - lihasten täytyy rentoutua, ja toisessa - tuoda sävy. Niinpä, vision parantamiseksi on olemassa erillisiä harjoituksia, jotta lihakset, joita tarvitset käyttäytyä oikein, ovat.

Oikea lataus myopiaa varten

Oikea harjoitus - rentoutuminen.

Se auttaa parantamaan näkemystä likinäköisyydessä.

1. Ruiskuta niin kovaa kuin mahdollista, jotta silmäsi kiristyvät värisevään. Voit tarkastella yksittäisiä kohteita. Rentoudu silmäsi - vapina pitäisi kadota, ja jäämään jäädä. Toista 3-4 kertaa.

2. Katsokaa seinää, kuvittele, että on kaksi mustaa pistettä toistensa yläpuolella 0,5 m etäisyydellä. Katso yläpiste, sitten hitaasti suorassa linjassa, käännä katseesi pohjaan.

Palming.

Punta kämmenet lämmittää niitä. Sisäpuoli, aseta ne kiinni silmiin. Sormet ovat otsassa, valo ei läpäise, nenä hengittää vapaasti. Harjoitus suoritetaan 3-5 minuuttia. Sitten sinun ei tarvitse nostaa kämmentäsi, vaan sinun täytyy vilkkua ja poistaa vain kädet kasvoistasi.

Harjoittele näkemystä hyperopia

Professori Zhdanov suosittelee kaukonäköisyyttä varten erillistä erityistä harjoituksia, jotka edellyttävät käsien suorittamista.

Thumb Exercise

1. Vedä varsi eteenpäin, tee nyrkki, nosta peukalo ylös.

2. Katso etäisyys, katso peukaloa.

3. Tuo peukalo lähelle kasvojasi - vähintään 15 cm: n etäisyydellä.

4. Aivan yhtä hitaasti sinun täytyy siirtää kätesi pois kasvoistasi.

Indeksoi sormenharjoitus

1. Sinun täytyy puristaa kätesi nyrkkiin ja nosta etusormesi.

2. Käsi on vietävä kasvoihin - ojennettu sormi vastoin silmäluomia.

3. Katsele etäisyyttä harjoituksen loppuun asti.

4. Siirrä kättäsi 20 cm vasemmalle ja palaa sitten varovasti asentoon edessänne.

5. Siirrä sitten käsivarsi oikealle 20 cm ja palaa takaisin eteen.

Menetelmän tehokkuus kaihille

On ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet tuloksia kaihilla, harjoittelevat Zhdanovin menetelmällä. Professori ei odottanut, että harjoitukset auttaisivat tähän. Menetelmä on suunniteltu parantamaan yleisempiä häiriöitä. Linssin opacifiointia ei sisälly niihin - monimutkainen voi auttaa, mutta lihasväri ja niiden elastisuus voivat hidastaa muutoksia, mutta eivät täysin peruuta niitä.

Silmien voimistelua kaihilla ei ole tutkittu.

Miten palauttaa visio astigmatismista

Astigmatismia varten on suositeltavaa keskittyä lihasten rentoutumiseen muutosten minimoimiseksi. Maksimivaikutus voidaan saavuttaa kämmenten avulla, samoin voidaan käyttää solarisaatiota.

solarization

1. Suuntaa auringon tai palavan kynttilän kanssa suljetut silmäluomet. Jalkojen leveys toisistaan, käsivarret rentoina. Elimistössä ei ole jännitystä.

2. Runko ja pää kääntyvät oikealle ja selaa oikealla jalalla. Aurinko on vasemmalla.

3. Samoin sinun täytyy kääntyä vasemmalle. Aurinko on oikealla puolella. Silmäluomet ovat suljettuina.

Kun suoritetaan siellä aurinko jänis vaikutus. Harjoitus on tehtävä 20-25 kertaa.

Ravitsemus ja sen yhdistäminen harjoituksiin Zhdanov

On suositeltavaa suorittaa harjoituksia aterioiden välillä. Elvytysjakson aikana on suositeltavaa olla käyttämättä haitallista ja epäterveellistä ruokaa, tupakointia ja alkoholia. Olisi ihanteellista lisätä A-vitamiinin määrää, joka kuluu ruoan kanssa, joka on vastuussa näkökyvystä, ja syödä enemmän sitä sisältäviä elintarvikkeita.

Arviot

Laziness on ihminen useimmissa tapauksissa vahvempi kuin ihmisten toive palauttaa näkö. Menetelmälle omistetuissa Vkontakte-ryhmissä ihmiset jakavat, että tulos on jo havaittu päivänä 6 - visio muuttuu terävämmäksi. Joku kirjoittaa, että näkyvyys on parantunut huomattavasti neljän kuukauden aikana: ”Aloin nähdä 4 riviä enemmän!”. -0,5 ja -0,7 ja muut pienet poikkeavuudet näky voidaan palauttaa täysin 3 viikon kuluessa.

Silmälääkärit ovat vakuuttuneita tekniikan tehokkuudesta ja tehokkuudesta, mutta valittavat, että he eivät käytä sitä lääketieteellisessä käytännössä, koska "ihmiset eivät yksinkertaisesti tee sitä, koska ne ovat liian laiskoja tai niillä on tärkeämpiä asioita."

Lisää Visio

Miksi silmien valkoiset ovat punaisia ​​ja mitä tehdä?

Punaiset silmät - merkki verenvuotojen tai verisuonten laajentumisesta. Proteiini näyttää vaaleanpunaiselta ja sidekalvo on väriltään kirkkaan punainen....

Silmätipat Kromoheksal

Kromoheksal-silmätipat ovat antihistamiineja tai vaihtoehtoisesti antiallergisia, ja niitä käytetään kausiluonteisen ja kroonisen allergisen sidekalvotulehduksen hoidossa. Kuinka usein voit käyttää lääkettä, miten se toimii ja mitä varotoimia sinun pitäisi tietää - tämä on meidän artikkeli....

Silmätippojen käyttö montevizin

Joissakin tapauksissa haluat poistaa nopeasti silmän limakalvojen turpoamisen, punoituksen. Tällaisissa tilanteissa on suositeltavaa käyttää Montevisin-silmätippoja.Niiden käyttö vaikuttaa muutaman minuutin kuluttua ja kestää jopa 8 tuntia....

Naisten keltaisten ympyröiden syyt

Henkilön ulkonäkö puhuu usein hänen terveydentilastaan, ja ensinnäkin nykyiset tai poissa olevat sairaudet heijastuvat hänen kasvoilleen: hänen ilmeensä, ihonsa, silmien valkoisten värit ja niiden ympärillä oleva iho....