Vision palauttaminen professori Zhdanovin menetelmällä

Likinäköisyys

Useimmat ihmiset kohtaavat aikaisemmin tai myöhemmin näköhäiriöitä. Nykyaikaisen ihmisen elämäntapa vaikuttaa haitallisesti hänen terveytensä, erityisesti hänen kypsään vuoteensa.

Yleisimmät ovat silmäsairaudet, kuten väsymys harjoituksen jälkeen (lukeminen, työskentely tietokoneen kanssa), likinäköisyys, hyperopia, astigmatismi ja muut.

Professori Vladimir Georgievich Zhdanovin kehittämä erityinen tekniikka voi tehokkaasti torjua monia samankaltaisia ​​sairauksia.

Tekniikan ydin Zhdanov

Hänen metodologiansa pääasiallinen postulaatti on ihmisen hengellisen ja fyysisen terveyden välisen yhteyden erottamattomuus.

Professori Zhdanov vastustaa silmälasien käyttöä ihmisten terveydelle haitallisuuden vuoksi ja ehdottaa omien näköongelmiensa poistamista ilman lääketieteellistä tekniikkaa.

VG Zhdanov käytti hyvin tunnettuja oftalmologisia tekniikoita silmätautien ja psykofysiologien Shichkon ja Batesin näkemyksen parantamiseksi.

Zhdanovin mukaan silmien voimistelu on vain osa koko filosofiaa, joka sisältää erilliset ateriat (proteiinien ja hiilihydraattien erillinen kulutus ja rasvojen rajoittaminen) sekä terveydelle haitallisten negatiivisten tunteiden ja haitallisten tapojen hylkääminen.

Professori Zhdanovin päätavoitteena on saavuttaa ihmisen hengellisen maailman palauttaminen ja herätys, joka sitten vaikuttaa myönteisesti kaikkien hänen elinten ja järjestelmien toimintoihin.

Täydellinen joukko harjoituksia visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin menetelmän mukaan, voit oppia lukemalla artikkelimme.

Indikaatiot menetelmän ja täytäntöönpanosääntöjen soveltamisesta

  • Silmän rasitus
  • likinäköisyys
  • hajataittoisuus
  • hyperopia
  • karsastus
  • Silmäsairauksien ehkäisy

Voimistelu professori Zhdanovin silmille sopii paitsi näkövammaisille myös niille, joiden työ liittyy visuaaliseen jännitteeseen. Hoito "palming" auttaa rentouttamaan silmän lihaksia. Säännöllinen liikunta auttaa palauttamaan silmän lihaksen työn, parantamaan aivojen verenkiertoa.

Tämä tekniikka on yksinkertaisesti tarpeen niille, jotka haluavat palauttaa visio Zhdanov-menetelmän mukaan yksin, ilman kirurgisia toimenpiteitä. Potilaat, joilla on yhteisiä näköongelmia ja jotka käyttävät säännöllisesti raportteja terapeuttisten harjoitusten tehokkuudesta. He kieltäytyvät pisteistä ja korjaavat visuaalisen järjestelmän tärkeimmän elimen työtä.

Tämän tekniikan tehokkuuden tärkeimmät edellytykset ovat kunkin harjoituksen järjestelmällinen ja oikea toteutus. Vasta sitten voidaan saavuttaa silmiinpistävä latausvaikutus.

Harjoituksia koskevat säännöt:

  • Harjoitukset on tehtävä poistamalla lasit.
  • Harjoitukset tehdään sujuvasti ilman äkillisiä liikkeitä.
  • Vakavien patologioiden harjoitukset ovat rajalliset toistojen lukumäärässä (3-4 kertaa vakavalla likinäköisyydellä ja 1 kerran verkkokalvon irtoamisen jälkeen).

Työpaikoissa on myös annettava silmäsi lepoon. Tämä voidaan tehdä pienten luokkien avulla: katso vain silmissäsi muutamia rivejä ja kuvia:

Näkyvyyden palauttaminen Zhdanovin menetelmän mukaan sisältää monia harjoituksia, pidämme suosituinta.

palming

Palming (palmusta - palmu) - harjoitus, jonka tarkoituksena on rentouttaa silmän lihaksia.

Suoritusjärjestys:

  1. Hiero kämmenet tuntua lämpimältä.
  2. Taita jokaisen käden sormet tiukasti kauhan muodossa.
  3. Risti sormien kämmenet suorassa kulmassa.
  4. Peitä kasvosi kämmenten avulla niin, että ristissä olevat sormet sijaitsevat keskellä otsaa, ja nenä sijaitsee pienten sormien välissä.

Erityiset ohjeet:

  • Kämmenet on puristettava tiiviisti yhteen eikä niissä saa olla aukkoja täydellisen pimeyden saavuttamiseksi.
  • Hengitys nenä on rauhallinen, silmät kiinni.
  • Kyynärpäät kiinteät: joko seisovat pöydällä tai painetaan rinnassa.
  • Pää pidetään suorana, sillä se on selkänojan jatke.
  • Emotionaalinen tila harjoituksia suoritettaessa on oltava rauhallinen, rento. On tärkeää sanoa ääneen tai henkisesti lauseita: ”Silmäni ovat hyviä, he antavat minulle iloa, onnea, sallivat minun nähdä tämän maailman kauneuden. Joka päivä silmäni näkevät paremmin kuin ennen.
  • On tärkeää esittää silmät terveenä ja terävinä.
  • Jos haluat poistaa jäljellä olevat visuaaliset kuvat, muista, miten teatterilaatikon valo hitaasti himmenee ja miten huone putoaa täydelliseen pimeyteen.
  • Kaikkein tärkein edellytys onnistuneelle kämmenelle on “upottaminen” miellyttäviin elämään.

Out of palming:

  • Suorassa istuessasi sinun täytyy puristaa ja rentoutua silmäsi kämmenen alla.
  • Siirrä pään aivoverenkierron palauttamiseksi ilman silmien avaamista ilman jännitystä.
  • "Wet" nyrkki silmät, kopioi lapset.
  • Hengitä ja hengitä ja avaa silmäsi, vilkkuu nopeasti.

Pysyvä palming

Auringonlaskun jälkeen pidettiin rentoutua silmät ja päästä eroon aurinkoisista "pupuista":

  1. Sulje silmäsi ja käännä selkäsi aurinkoon (lamppu, kynttilä).
  2. Palms lämpenee hengittämällä niitä tai hankaamalla toisiaan vastaan.
  3. Avaa kädet suljettujen silmien yli ja rentoudu. Jalkat ovat toisistaan ​​erillään olkapäät, kädet on taivutettu kyynärpäissä ja pää nojaa eteenpäin.
  4. Kuvan katoamisen jälkeen silmien edessä ("puput") on tarpeen vilkkua useita kertoja.

Kommentit harjoituksesta

Tämä harjoitus on vasta-aiheinen sen jälkeen, kun:

  • Kaikki silmien leikkaukset, ennen kuin 6 kuukautta on kulunut leikkauksesta;
  • Silmän verkkokalvon irrotus.

Solarizing silmät kynttilän

Koko harjoituksen versio:

  1. Sinun täytyy seisoa päin päin silmäsi kiinni. Tässä tapauksessa alkuasento on vakio: jalat ovat hartioiden leveyden tasolla, kädet ripustuvat vapaasti.
  2. Kasvot ja rinta kääntyvät oikealle, vierittämällä oikealla jalalla ja kääntämällä vasen jalka ylöspäin. Aurinko pysyy vasemmalla puolella.
  3. Käänny vasemmalle. Aurinko sijaitsee nyt oikealla puolella. Twist kääntyy 20-25 kertaa. Toistamme ääneen lauseen: "Aurinko on oikealla, aurinko on vasemmalla..."
  4. Silmät suljettu. Auringon "puput" tuntuu, noin kymmenen tai kaksitoista vilkkuu. Se on silmäluomen läpi, joka läpäisee auringon säteet, jotka aktivoivat verkkokalvon työtä.

Harjoituksen kommentit:

Kun pilvinen sää käyttää kynttilää. Kiinnitä näkymä polttavaan kynttilään on välttämätöntä istua alas ja metrin etäisyydellä.

Kääntää pään oikealle ja vasemmalle 15-20 toistoa.

Kynttilän voi vaihtaa pöytälampulla.

Harjoitukset lähellä etäisyyttä

Tämän harjoituksen ytimenä on ulkoasun vaihtoehtoinen kääntäminen objektista, joka sijaitsee lähellä etäisyydellä olevaa kohdetta.

Potilaille suositellaan yleensä tämän harjoituksen versiota perhonen:

Harjoituksen kommentit: Harjoitusten tekemisen aikana koulutetaan sisäisiä pituussuuntaisia ​​ja poikittaisia ​​silmän lihaksia. Harjoitus mahdollistaa silmän rentoutumisen, ja sitä voidaan käyttää lisäharjoituksena pitkäaikaisen työskentelyn aikana.

Lataaminen silmäliikkeiden vaihteluilla

  1. Pidämme silmät ympyrässä ja päättyvät vilkkumaan;
  2. Oikealta vasemmalle ja vasemmalle oikealle, joka päättyy vilkkumaan;
  3. Henkisesti piirtämällä diagonaali 3 kertaa;
  4. ”Piirrä” suorakulmio myötäpäivään ja vastapäivään monta kertaa ja päättyy vilkkumaan;
  5. Kun katsot numeroa 3, 6, 9 ja 12 (kolme kertaa) myötäpäivään ja vastapäivään, kellon katselu viivästyi;
  6. "Piirrä käärme" hännästä päähän ja päinvastoin, vilkkuu harjoituksen lopussa;
  7. "Piirrä keula" (toistetaan kolme kertaa) ja vilkkuu;
  8. ”Piirrä tiimalasi”, vilkkuu;
  9. "Piirrä spiraali", joka pyörii myötäpäivään alkaen nenästä ja nostaa nopeuden seinään, kattoon, lattiaan, unohtamatta vilkkua (tässä sovelletaan myös "piirustuksen" vaaka- ja pystysuuntaisia ​​kierteitä);
  10. Kierrätään maapalloa silmillä päiväntasaajassaan, joka johtaa jopa 6 kierrosta, jossa yhdistyvät kasvojen, kaulan, korvien ja vilkkuvien lihasten jännitys;

Huomautus harjoituksiin, joissa vastataan professori Zhdanovin silmistä: silmien epätavallinen kuormitus voi pysähtyä 2-3 päivän ajan ja jatkaa sitten kompleksilla.

Aamuharjoitukset Zhdanovin silmille

Silmien lihasten vahvistamiseksi ja näön parantamiseksi sinun on tehtävä erityisiä harjoituksia. Koulutuksen kesto on 10-15 minuuttia. Latauksen aikana voit rentoutua ja hengittää tasaisesti niin, että happi jakautuu tasaisesti koko kehoon.

Toimien järjestys:

  1. Harjoitus suoritetaan makuulla. Hengitä sujuvasti, venytä kädet ja jalat niin paljon kuin mahdollista vastakkaisiin suuntiin, käännä toiselle puolelle ja sitten toiselle puolelle;
  2. Avaa suu ja silmät synkronisesti mahdollisimman laajalle. Toista 3 kertaa;
  3. Sulje silmäsi tiukasti ja avaa silmäsi jyrkästi. Toista 6 kertaa;
  4. Vilkkuu usein ja nopeasti 12 kertaa;
  5. Rentoutua tiukkojen kaulalihasten parantaessa silmän lihasten verenkiertoa, piirrä kuvitteellisia kirjaimia tai numeroita nenän avulla. Toista 4 kertaa;
  6. Suorita kaoottisia liikkeitä sormillasi, toista 10 kertaa;
  7. Palming sopii aamukompleksin loppuun. Tämä harjoitus auttaa nopeuttamaan verenkiertoa ja parantamaan visuaalista toimintaa. Suorita 3 minuuttia.

Älä kiristä liikaa latauksen aikana. Rauhallinen hengitys edistää yhtenäistä verenkiertoa ja elimistön elpymistä. Aamukoulutuksen tulisi kestää enintään 15 minuuttia.

Voimistelu kaukonäköisyydellä

Tähän kompleksiin eivät kuulu ainoastaan ​​silmän lihakset, vaan myös kädet. Koulutuksen päätehtävänä on aktivoida silmien viistot lihakset. Latauksen aikana voit vuorotella rasittaa ja rentouttaa viistot lihakset yrittäen nähdä lähestyvän tai taantuvan sormen.

Harjoitukset kaukonäköisyydellä peukalolla:

  • On välttämätöntä tehdä nyrkki, vedä peukalo ulos, kuten näyttää ”luokka!”;
  • Venytä kättä eteenpäin;
  • Vilkkaa 5-6 kertaa, katso poispäin ja katso sitten ulkonevaa kättä (peukalo);
  • Katso edelleen peukaloa ja siirrä kättäsi hitaasti kasvoillesi (silmätasolla), varmista, että niiden välinen etäisyys on 15 cm;
  • Siirrä käsi samaan tahtiin takaisin lähtöpisteeseen.
  • Toistonopeus 5 - 10 kertaa.

Koulutus indeksisormella:

  • Oikealla kädelläsi nyrkissä, tartu etusormellesi;
  • Siirrä oikea kätesi kasvoillesi niin, että laajennettu sormi on vastakkainen silmien kanssa;
  • Katsokaa etäisyyttä harjoituksen loppuun asti;
  • Nopeasti liikuta sormea ​​oikealle ja vasemmalle puolelle;
  • Ota käsi 20 cm vasemmalle ja jätä se silmien tasolle. Palauta nyrkki lähtöpisteeseen;
  • Ota käsi oikealle puolelle, tule takaisin;
  • Tee harjoitus 3 minuuttia.

Zhdanovin voimistelu astigmatismilla

Tämä kompleksi rentouttaa silmän lihaksia, parantaa näköä astigmatismilla. Lisäksi nämä harjoitukset silmien Zhdanovin mukaan auttavat estämään silmien rasituksen aiheuttamia kasvojen ryppyjä.

Varmista, että valaistus on kirkas lukemisen aikana.

Jos huomaat, että kirjaimet hämärtyvät, se tarkoittaa, että silmäsi ovat väsyneitä, ja siksi sinun täytyy pudottaa kaikki työt ja suorittaa erityinen voimistelu.

Astigmatismia varten on suositeltavaa käyttää yllä kuvattua Zhdanov-kämmentietoa. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, lievittämään silmien rasitusta ja nopeuttamaan verenkiertoa.

Arvostelut visiointimenetelmien palauttamisesta Zhdanov

Harjoitukset visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin mukaan perustuvat monenlaiseen tieteelliseen kehitykseen sekä folk-menetelmiin. Tekniikka vaatii vakavia tutkimuksia ja monimutkaisia ​​sovelluksia, kuten harjoitusten tekijä itse toistuvasti varoitti.

Ammatillisten silmälääkärien mukaan tekniikka on epäselvä. Ennen harjoitusten suorittamista sinun tulee lukea teoria huolellisesti, muista perussäännöt.

Potilaat, jotka yrittivät professori Zhdanovin voimistelua, olivat tyytyväisiä tuloksiin. Säännöllisen liikunnan avulla visio palautuu potilailla, joilla on astigmatismi, likinäköisyys ja hypermetropia.

Palming helpottaa stressiä lukemisen, tietokoneella työskentelyn tai television katselun jälkeen pitkään. Silmänpaine laskee, kaihi vähenee.

Erinomainen tulos antaa yhdennetyn lähestymistavan. Jos potilas siirtyy oikeaan ravitsemukseen, kieltäytyy alkoholijuomista, savukkeista, käy säännöllisesti kuntosalilla, niin positiiviset muutokset tapahtuvat koko kehossa, ja visio palautuu paljon nopeammin.

Jos olet kokeillut voimistelua silmiin itsellesi, jätä kommentteja professori Zhdanovin menetelmistä. Mielipiteesi on tärkeä niille, jotka aikovat kokeilla sitä, mutta epäilevät sitä.

Video - Nähtävyyden palauttaminen Zhdanov

V. G. Zhdanov tekee luentoja voimistelun käytöstä ja vision palauttamisesta, osoittaa luokkien oikean suorituskyvyn ja kertoo silmän rakenteen teorian.

Video, jossa on harjoituksia vision palauttamisesta ja silmien monimutkainen liikkuminen, professori Zhdanovin menetelmä:

  • hallintomies
    06/11/2015 12:40 Vastaa

Professori Zhdanov ei ole varsinainen professori.

Christina
07/29/2015 4:22 Vastaa

Eikö ole, ja tekniikka auttaa. Tein tällaisia ​​harjoituksia useita kertoja, ja se on todella helpompaa silmieni kannalta. Jännite menee pois, se on mukava, kun silmät kävelevät vain tietokoneen edessä ja melko pitkään.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastaa

Ja minä, täällä, rehellisesti en näe eroa kaikkien silmien latausmenetelmien välillä. Käytännöllisesti katsoen kaikki harjoitukset ovat samat, vain teorioilla on erilaisia ​​yhteenvetoja siitä. Ja harjoittaa apua, ainakin lievittää silmien väsymystä)))

Alexander
19.4.2016 11:00 Vastaus

Kyllä, on mahdollista, että Zhdanov maalasi profeettinsä etukäteen. Hän on kuitenkin luonnontieteiden ehdokas Hän työskenteli Novosibirskin pedagogisessa instituutissa, vaikka alue on kaukana terveydestä - hän teki tutkimusta puolijohteiden alalla. Mutta tämä ei ole niin merkittävä, koska hän vain paransi näitä harjoituksia silmille, ja perusta otettiin Batesin opetuksista ja muutoksista Neuvostoliiton tutkija Shichkosta. Joten käytä terveyttä!

Tämä toimenpide on määrätty laser-näön korjauksen jälkeen leikkauksen jälkeiseen talteenottoon ja väsymyksen ja jännityksen lievittämiseen. Olin nimitetty. Todella lievittää leikkauksen jälkeistä epämukavuutta ja kuivuutta.

Sergey Tyshishin Moskova
23.2.2017 07:34 Vastaa

Ei ole väliä, onko Zhdanov professori vai ei. On tärkeää, että kaikki tämä auttaa! Kun työskentelin tietokoneella tai ajoin autoa, tunnin jälkeen kuvan kirkkaus alkoi hämärtyä (lasit eivät auttaneet). Hän aloitti harjoituksia aamulla, se auttoi! Mutta laiskuus otti hänet opiksi ja kaikki alkoi vanhan tien. Päätelmät-luokat eivät voi pysähtyä! Ja paljon kiitoksia professori Zhdanov V. G: lle, Sergey Tyschishinille, 59-vuotias

Hän on optiikan alan professori.

Hei. sanoa olla hyväilevä jaki voit vіkuvati demodekoz silmä

Luboznatel
18.8.2013 11:34 Vastaa

Tervetuloa! Kaikki tämä tekniikka on hyvä, kunnes linssin poistamiseksi oli olemassa toimenpide. Entä jos toiminta oli jo 6-7 vuotta sitten. Tosiasia on, että tietyn ajan kuluttua uusi linssi menettää toimintaansa ja astigmatismi kehittyy. Miten olla tässä tapauksessa? Voiko tämä tekniikka palauttaa visio? Kiitos huomiosta! Ystävällisin terveisin, Anatoli.

Näkyvien elpyminen Zhdanovin mukaan

Päänsärky, silmien kuivuminen ja punoitus, haamukuvaus, värin havaitsemisen heikkeneminen ovat näköhäiriön oireita. Käyttämällä voimistelua silmille Zhdanovin mukaan auttaa palauttamaan visio ilman leikkausta ja vähentämään komplikaatioiden riskiä.

Professori Zhdanov - on kehittänyt ainutlaatuisia menetelmiä silmien parantamiseksi

Professori Zhdanovin menetelmän periaate

Vision korjaamiseksi professori Zhdanov ehdottaa, että käytettäisiin kompleksia, joka koostuu oftalmologien Batesin ja Shichkon menetelmistä, lisäämällä siihen asianmukaisen ravitsemuksen, säännöllisen urheilukoulutuksen, alkoholin ja savukkeiden kieltämisen.

Ohjelman tarkoitus

Professori Vladimir Georgievich Zhdanovin kehittämän menetelmän ydin on jännittyneen samanaikainen rentoutuminen ja silmien heikentyneiden lihasten vahvistaminen. Hänen hoitojärjestelmänsä perustuu ihmisen fyysisen ja henkisen tilan väliseen erottamattomaan yhteyteen.

Negatiivisten tunteiden, huolien ja hermostumisten puuttuminen vaikuttaa myönteisesti koko organismin työhön. Psykologiset ylijännitteet lisäävät silmien lihaksia, mikä saa linssin siirtymään.

Koulutuksen vision perussäännöt

Silmäsairauksien hoidossa käytetään ainutlaatuisia harjoituskomplekseja, joilla kaikilla on useita samanlaisia ​​sääntöjä:

  • 5 minuuttia ennen luokkaa, poista lasit tai linssit;
  • suorittaa voimistelua päivittäin;
  • eivät ylitä kompleksin toistonopeutta yli 4 kertaa päivässä;
  • suorita koko hoito-ohjelma vain silmäpallojen avulla, älä käytä kasvojen lihaksia;
  • koulutuksen aikana välttää äkillisiä liikkeitä.

Kuinka usein harjoitukset silmille

Toista valittu kompleksi vähintään 2 kertaa päivässä. Parhaan hyödyllisyyden ja tehokkuuden vuoksi on suositeltavaa antaa aamu- ja iltaharjoituksia. Jos sinulla on vapaa-aikaa, käytä valittuja harjoituksia 4 kertaa päivässä säännöllisin väliajoin.

Tätä koulutusta suositellaan 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla

Osoitteet voimistelun suorittamisesta näköpiirissä

Zhdanov-järjestelmän sovellus näytetään, jos tällaisia ​​rikkomuksia havaitaan:

  • silmän lihasten ylirasitus;
  • likinäköisyys;
  • hyperopia;
  • karsastus;
  • hajataittoa.

Käyttäkää minimaalista näköhäiriötä kuvatulla hoitojärjestelmällä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ja poistamaan negatiiviset oireet.

Koko joukko harjoituksia järjestelmässä Zhdanov

Harkitse tärkeimpiä toimintoja, joilla pyritään vahvistamaan silmien lihasten rakennetta:

Harjoituksen jälkeen, menetä hyvin

Vahvista okulomotorisia lihaksia ja parantaa näkökykyä päivittäin 15 minuutin ajan suorittaa aamuharjoituksia.

Latausjakso:

  1. Vuoda sängyssä, venytä kädet suoraan pään yli. Suorita vaihtoehtoisia kääntöjä eri suuntiin.
  2. Samalla avaa suusi ja silmät leveäksi. Tee 5 toistoa.
  3. Sulje silmäsi 2 sekuntia, avaa silmäsi leveäksi, toista seitsemän kertaa. Vilkkuu usein 12 kertaa.
  4. Piirrä mikä tahansa luku 3 - 5 kertaa nenän avulla - tämä auttaa parantamaan silmän verenkiertoa ja lievittämään jännitystä kohdunkaulan nikamissa.
  5. Viimeistele harjoitus. Kesto - 3 minuuttia.

Aamuharjoitusten aikana voit rentoutua ja seurata hengityksen yhtenäisyyttä - tämä edistää hapen tasaista jakautumista koko kehoon.

hieronta

Parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi likinäköisyyden ja astigmatismin hoidossa sekä glaukooman ja kaihin kehittymisen estämisessä käytetään silmähierontaa.

Suositukset sen täytäntöönpanemiseksi:

  1. Sulje silmäsi, paina 3 kertaa kevyesti silmämunat indeksin ja keskisormien avulla.
  2. Paina sitten keskisormia silmän ulkokulmassa, alemmassa silmäluomessa ja silmän sisäkulmassa.
  3. Hiero silmäpalloja 5 sekunnin ajan suljettujen silmäluomien läpi, joissa on keski-, indeksi- ja rengas sormet.
  4. Zazhmurtes, huomaa, avaa silmäsi, 5 kertaa venyttää silmäluomet sivulle, ylös ja alas.

Kevyt paine silmämunoille

Erilaisten sairauksien hoidossa käytetään kuvattujen peruslääketieteellisten kompleksien lisäksi muita harjoituksia:

likinäköisyys

Pitkäaikaishoidon terapeuttisen harjoittelun periaate on visioinnin peräkkäinen kiinnittäminen läheisiin ja kaukaisiin kohteisiin. Tee 2 taulukkoa - jokainen niiden seuraava rivi on kirjoitettu pienemmällä kirjasimella.

Koulutusohjeet:

  1. Lähtöasentona on tulla niin, että se näkee hyvin paperin ylimmän rivin. Tavallinen arkki, jossa teksti on kädessäsi.
  2. Aloita harjoittaa 1 silmää, kun taas 2 sulje kämmenesi.
  3. Tarkenna 2-4 sekuntia piirtopaperin yläriville ja käännä silmäsi sitten arkille. Toista harjoitus 3-5 kertaa.
  4. Monista tämä harjoitus 2 rivillä - suorista silmäsi selkeyden lisäämiseksi. Toista sitten koulutus kahdelle silmälle.

Taulukko, jossa esitetään koulutusta visioille

Yritä katsella joka päivä tekstiä alemmilla riveillä.

hyperopia

Harjoitukset vaikuttavat pitkävaikutteisesti vinoihin silmän lihaksiin vahvistamalla vuorotellen rentouttavaa ja kiristävää.

Hyperopian hoitoon tarkoitettu kompleksi koostuu seuraavista harjoituksista:

Jos ilmenee epämukavuutta, vikoja tai huimausta, vähennä toistojen määrää ja harjoituksen kestoa.

hajataittoisuus

Jotta palautetaan visio astigmatismista, Zhdanov kehitti monimutkaisen, joka sisältää useita menettelyjä:

Palming on peittää silmät palmuilla tietyn ajan.

Pysy tässä asennossa 2-4 minuuttia. Kuvittele mukava kuva ja yritä visualisoida se.

Kun harjoitus on päättynyt, poista kädet pitäen silmäsi kiinni. Käännä pääsi sivulle, sitten ylös ja alas, pyyhi silmäsi nyrkkisi kanssa, avaa ja vilkkele 10 sekuntia

karsastus

Kun strabismus Zhdanov suosittelee kämmenen ja auringonlaskun käyttöä kynttilän päällä.

Suurimmat suositukset auringonlaskun toteuttamisesta:

  1. Istu 1 metrin päässä polttavasta kynttilästä, kiinnitä silmäsi siihen.
  2. Käännä pääsi eri suuntiin.
  3. Kunkin suunnan toistojen määrä on 20 kertaa.

Palming suorittaa pysyvän ja auringonlaskun jälkeen - tämä auttaa pääsemään eroon silmien häikäisystä.

Täytäntöönpanosäännöt:

  1. Sulje silmäsi ja käännä selkäsi valolle.
  2. Lämmitä kämmenet, laita ne silmiin ja rentoudu mahdollisimman paljon. Jalat on sijoitettava olkapään leveydelle toisistaan, taivutettava kädet kyynärpäissä ja kallista päätäsi eteenpäin.
  3. Tee harjoitus, kunnes häikäisys häviää, avaa silmäsi ja vilkku nopeasti 5 sekuntia.

Palmingan käyttö auttaa rentoutumaan silmien, hengityselinten, kasvojen, kaulan, sydämen ja verisuonten lihaksissa.

Päivittäinen liikunta auttaa luonnollisesti palauttamaan näön, normalisoimaan aivoverenkierron, vakauttamaan silmän lihasten työn ja parantamaan yleistä tilaa.

Arvostele tämä artikkeli
(2 merkkiä, keskimäärin 5,00 viidestä)

Näkyvyyden palauttaminen Zhdanovin menetelmän mukaisesti


Lähes jokainen ihminen kohtaa näköhäiriöitä aikaisemmin tai myöhemmin. Moderni elämäntapa vaikuttaa haitallisesti kehon terveyteen, myös silmään. Silmälääkärit viittaavat yhä useammin potilaille, joilla on näkökyvyn valitus. Venäläisen tiedemiehen luoma voimistelu taistelee tehokkaasti monien silmätautien kanssa. Näkyvyyden palauttaminen Zhdanov-menetelmän mukaisesti on loistava tapa päästä eroon silmien vaivoista ilman leikkausta ja eri lääkkeiden käyttöä.

Pari sanaa kirjoittajasta

Venäjän julkinen hahmo on saanut suosiota alkoholin ja tupakan riippuvuuden poistamiseen liittyvien ei-lääketieteellisten menetelmien vuoksi. Vladimir Georgievich on suosittu suosio.

Professori loi myös täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi, jotka perustuvat Batesin ja Shichkon kehitykseen.

Tekniikan olemus

Zhdanovin silmien voimistelu perustuu amerikkalaisen okulaari William Batesin lausuntoon, jonka mukaan terävyyden heikkenemisen syy ei ole linssin patologiassa, vaan silmämunan lihasryhmän toimintahäiriössä.

Venäjän professori vastustaa kategorisesti korjaavia optiikoita, hän on vakuuttunut siitä, että tuotteet aiheuttavat vieläkin enemmän haittaa ihmisten terveydelle ja ehdottaa, että käsitellään patologioita, joissa ei käytetä lääketieteellisiä menetelmiä.

Zhdanov uskoo, että on mahdotonta päästä eroon silmäsairauksista ilman psykoanalyytikon Gennady Shichkon luomia tikkaita. Se koostuu kuudesta vaiheesta, joista kukin on riippuvuus:

  • Ohjelma. Sisältää ihmisen ympäristön (perhe, media), joka vaikuttaa haitallisten riippuvuuksien muodostumiseen;
  • Ehtoollista. Vaikka ohjelma asetettaisiin, voit aina valita polun;
  • Tapa. Sama toiminta toistetaan päivittäin;
  • Tarve. Riippuvuusobjektin tarve;
  • Asennus. Tavat muuttuvat olennaiseksi osaksi elämää;
  • Hauta. Ei ole paluuta.

Tekniikan Zhdanovin ydin on pitää erityinen päiväkirja, jossa on tehtävä säännöllisesti muistiinpanoja harjoituksista. Vladimir Georgievichin mukaan parannus tapahtuu seitsemän päivän kuluttua. Kirjoittaminen kannettavaan tietokoneeseen on hyvä tapa ehdottaa autoa, joten henkilö ohjelmoi itsensä menestykseen alitajunnan tasolla.

Tekniikan tehokkuus riippuu useista tekijöistä:

  • Potilaan ehdotettavuus. Mitä korkeampi se on, sitä suurempi on onnistumismahdollisuus;
  • Diagnoosi. Jos näkökyvyn heikkenemisen syy on stressissä ja silmän rakenne ei ole muuttunut, on hyvin helppo palauttaa silmän terveys Zhdanov-menetelmällä;
  • Säännöllisyys. Kun harjoitat kerran viikossa, et saavuta mitään terapeuttista vaikutusta.

Indikaatiot menetelmän ja täytäntöönpanosääntöjen soveltamisesta

Voimistelua suositellaan seuraavissa tapauksissa:

  • Näköelimen ylikuormitus;
  • likinäköisyys;
  • hajataittoa;
  • hyperopia;
  • Karsastus.

Zhdanovin harjoitukset sopivat paitsi niille, joilla on visuaalisen laitteen töissä poikkeamia, myös ihmisille, joiden toiminta liittyy säännöllisesti silmien jännitykseen. Päivittäiset liikuntatekniikat auttavat rentouttamaan lihaksia ja normalisoimaan verenkiertoa.

Voimisteluopettajat - ihanteellinen vaihtoehto niille, jotka pelkäävät leikkausta. Potilaiden arvioiden mukaan tekniikka antaa todella tuloksen. Monet ihmiset, joilla on ongelmia taittumisen kanssa, voivat kieltäytyä lasista ja linsseistä.

Suurimpien tulosten saavuttamisen tärkein edellytys on voimistelun päivittäinen ja tarkka suoritus.

  • Jos käytät korjaavaa optiikkaa, poista se ennen harjoitusten aloittamista.
  • Kaikki tekniikat toimivat sujuvasti ja helposti, äkillisiä liikkeitä;
  • Jos näkökyvyn työstä ilmenee vakavia poikkeamia, toistojen määrä olisi rajoitettava. Potilaita, joilla on vakava likinäköisyys, ei suositella suorittamaan enemmän kuin neljä lähestymistapaa. Verkkokalvon irrotuksen jälkeen toistojen enimmäismäärä on kerran.

Älä unohda antaa silmät levätä työn välillä. Tätä varten riittää, että maalataan useita lukuja ilmalla muutaman minuutin ajan.

Vasta

Harjoituksia Zhdanovin vision palauttamiseksi ei suositella käytettäväksi verkkokalvon (tai riskin) irtoamisen ja leikkauksen jälkeen (kuusi kuukautta).

Koko kompleksia ei tarvitse suorittaa välittömästi, sillä ensimmäisessä vaiheessa riittää kolme tai neljä harjoitusta. Vähitellen tekniikkaluettelo voidaan laajentaa.

Perusharjoitukset

Vladimir Georgievich uskoo, että hänen menetelmiensä tehokkuus riippuu suurelta osin ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. Seuraavat ohjeet auttavat sinua saavuttamaan menestyksen:

  • Katsokaa auringonvaloa useammin;
  • Jopa raskaalla kuormituksella kestää muutaman minuutin, jotta silmäsi voivat levätä ja rentoutua.
  • Jos mahdollista, lopeta lasien ja linssien käyttö. Zhdanovin mukaan he suorittavat "kainalojen" roolin, mutta eivät korjaa patologiaa.

Menestys riippuu suurelta osin potilaan ahkeruudesta ja tarkkuudesta. Jos hän suorittaa säännöllisesti voimistelua ja tekee sen oikein, vaikutus tulee varmasti ilmi.

Harjoitukset silmille, joilla on likinäköisyys

Kun haluat aloittaa voimistelun, valmistele kaksi levyä, joissa on merkinnät, esimerkiksi: “On hyvin helppo parantaa silmäsi.” Tärkein ehto jokaisen linjan on oltava pienempi kuin edellinen. Tee yksi juliste A2-muodossa, toinen on tavallinen paperiarkki (A4).

Noudata harjoitusta suorittaessasi seuraavaa algoritmia:

  • Seiso sellaisella etäisyydellä, että ylimmän linjan näkyvyys on selkeä;
  • Peitä yksi silmä;
  • Ota A4-arkki;
  • Tarkenna katseesi suuren pöydän ylimmälle riville ja katso sitten samanlainen teksti pienellä julisteella. Toista kolme kertaa;
  • Tee sama toisen rivin kanssa. Koska on olemassa kauko-vision ongelmia, näet sen huonommin ja tämä on normaalia. Meidän täytyy rasittaa visuaalinen laite. Toista kolmesti;
  • Vaihda silmät ja kopioi yllä mainitut harjoitukset.

Voimistelu kaukonäköisyydellä

Se auttaa vahvistamaan vinoja lihaksia, mikä johtuu jännitteiden ja lihasten rentoutumisesta.

Harjoituksen numero 1. Tätä varten tarvitset lyijykynän tai kynän tai käytä etusormiasi:

  • Laajenna kättäsi aiheen kanssa. Katsokaa etäisyyttä, sitten keskitä katseesi kohteeseen, sinun täytyy ensin vilkkua;
  • Älä ota silmäsi pois kahvasta, vie se hitaasti lähemmäksi silmiäsi. Näkymän ja kohteen välillä tulisi olla noin viisitoista senttimetriä;
  • Laajenna kättäsi uudelleen;
  • Vilkkuu ja katso etäisyyttä.

Toista vastaanotto viisi tai kymmenen kertaa, älä unohda vilkkua.

  • Vastaanotto on poissa koko vastaanotosta.
  • Tuo kynä silmäsi ja käännä sitä eri suuntiin;
  • Siirrä sitten objekti vasemmalle kaksikymmentä senttimetriä pitämällä se silmätasolla. Palaa alkuasentoon;
  • Toista edellä kuvatut vaiheet, mutta siirrä kahvaa oikealle.

Harjoituksen kesto kolme minuuttia.

Zhdanovin voimistelu astigmatismilla

Monimutkaiset tekniikat auttavat rentouttamaan silmän lihaksia ja auttavat normalisoimaan näkemystä. Myös tekniikka estää jäljittelevien ryppyjen esiintymisen, jotka usein näkyvät silmien väsymyksessä.

Jotta vältettäisiin visuaalisten laitteiden liikaa venyttämistä lukemisen aikana, varmista riittävä valo. Jos kirjaimet alkavat “juosta pois” ja sinusta tuntuu, että silmäsi ovat väsyneitä, sinun täytyy jättää ajankohtaiset asiat ja suorittaa terapeuttisia harjoituksia.

Astigmatismille suositellaan käyristystä. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, päästä eroon silmien rasituksesta ja lisää verenkiertoa.

Videosta opit, miten oikein suoritetaan astigmatismin harjoituksia.

palming

Vastaanotto auttaa vähentämään väsymystä näköelimeltä:

  • Hiero kämmenet niin, että ne kuumenevat;
  • Aseta lämpimät kädet silmäsi päälle, nenän ollessa auki;
  • Sulje sormet mahdollisimman tiukasti, jotta valo ei pääse silmään;
  • Sulje silmäsi, rentoudu, ajattele jotain miellyttävää. Istu näin viisi minuuttia;
  • On tärkeää päästä pois kämmenestä oikein. Suorista selkäsi, kallistele hieman kämmenen alle. Siirrä kätesi hitaasti, älä avaa silmiäsi! Nosta päätä varovasti ylös ja sitten alas. Ota muutama rinne vasemmalle ja oikealle puolelle. Hiero näkökykyä kevyesti, avaa silmäsi ja vilkku usein.

Harjoitusta suositellaan käyttämään joka tunti, jos työskentelet tietokoneella tai luket kirjaa. Se ei vie paljon aikaa, mutta tuo konkreettisia etuja.
Takaisin sisällysluetteloon

Solarizing silmät kynttilän

Vastaanotto palauttaa silmien terävyyden ja rentouttaa näköelimen lihaksia.

  • Kohta aurinko peittämällä silmäluomesi. Jalkat on asetettava olkapään tasolle, kädet irtoavat;
  • Käännä kasvosi ja rintasi oikealle, rullaa oikealla jalalla, vasen kantapää tulee nostaa ylös. Valo tällä hetkellä sijaitsee vasemmalla;
  • Nyt käänny vasemmalle puolelle, aurinko on vastakkaisessa osassa. Toista kääntyy kaksikymmentä kertaa, sano ääni: "Aurinko on oikealla, aurinko on vasemmalla";
  • Auringonlaskun aikana silmät on aina suljettava. Muutama minuutti ennen silmää puput tanssivat. Valaisimien säteet läpäisevät silmäluomea ja aktivoivat verkkokalvon työtä.

Palming ja aurinkoistuminen strabismuksella

Samankaltaisella visuaalisen laitteen sairaudella on välttämätöntä suorittaa voimistelu. Koska se sisältyy monimutkaiseen hoitoon sellaisessa poikkeamassa, joka ei voi vain pilata näköä, se on myös kosmeettinen vika.

Paisutus ja auringonlasku ovat suositeltavia, kun Zhdanov itse käyttää strabismusta. Tärkein edellytys tekniikoiden tekemisessä miettiä jotain miellyttävää. Koska oikea asenne ja positiivinen mieliala ovat tärkeässä asemassa korkean tuloksen saavuttamisessa.

Harjoitukset lähellä etäisyyttä

Vastaanoton ydin on siirtää katse läheltä olevalta esineeltä kauas. Hän täydentää väsymättömän työpäivän jälkeen täydellisesti stressiä visioelimeltä.

  • Kuvittele perhonen, joka istuu katossa. Yritä harkita sitä huolellisesti;
  • Kuvittele sitten, että hän lähti ja istui kulmakarvoilla. Seurataan visuaalisesti lennon kulkureittiä ja miten se palaa kattoon;
  • Butterfly liikkuu jälleen, nyt hän istui seinällä ja laskeutui sitten nenäpäähän. Tarkasta se huolellisesti, vilkku ja palaa kattoon;
  • Nyt hyönteinen istuu lattialla, lentää pois sieltä sujuvasti ja istuu ylähuuleeni.

Lataaminen silmäliikkeiden vaihteluilla

  • Pidä silmäsi ympyrässä, vilkkuu;
  • Katso eri suuntiin, sitten oikealta puolelta vasemmalle. vilkkuu;
  • Piirrä visuaalisesti diagonaali, toista kolme kertaa;
  • Luo henkisesti suorakulmio, ensin myötäpäivään, sitten sitä vastaan. Suorita kolme kertaa, vilkkuu kunkin toiston lopussa;
  • Katso kellon kelloa, pidä katsomassa numeroita 3,6,9,12. Toista kolme kertaa myötäpäivään, sitten niin monta kertaa sitä vastaan;
  • Piirrä käärme, ensin päästä hännään, sitten päinvastaisessa järjestyksessä. Harjoitusten lopussa älä unohda vilkkua;
  • Kolme kertaa visualisoi keula;
  • Piirrä tiimalasi, vilkkuu;
  • Luo kierre, joka pyörii myötäpäivään. Aloita nenästä ja kasvaa asteittain, venytä se kattoon, lattiaan, seinään;
  • Pyöritä maapalloa päiväntasaajan ympärille, tuo jopa kuusi ympyrää. Samalla sinun täytyy rasittaa kasvojen, kaulan ja korvien lihakset.

Älä unohda vilkkua kunkin harjoituksen lopussa. Epätavallisesta kuormituksesta voi aiheutua kipua, tässä tapauksessa lopeta harjoitusten tekeminen pari päivää.
Takaisin sisällysluetteloon

hieronta

Tehokas myopia ja astigmatismia käytettäessä kaihiksen ja glaukooman kehittymisen estämiseksi. Sulje silmäsi ja paina kevyesti tiettyjä kohtia. Tee jokainen liike kolme kertaa. Kun painat yhtä pistettä, vilkkuu ennen työskentelyä toisen kanssa.

Hiero seuraavia paikkoja:

  • ”Käsittele” ylävartaloa kahdella sormella;
  • Käytä silmien kulmien hieromiseksi keskisormia;
  • Paina alempaa silmäluomea kahdella sormella.
  • Neljä sormea ​​käytetään silmämunan hierontaan;
  • Astigmaattinen piste käsitellään etusormella;
  • Käytä keskisormea ​​hieromalla nenää sisältä.

Pirate-lasit

Tällainen laite sopii päivittäiseen työhön, kuten kirjojen lukemiseen. Kun käytät niitä, näöntarkkuus paranee ja silmäkoulutus tapahtuu.

Jos yksi silmä on peitetty, aivot säätävät terävyyttä vilkkuvana, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Voit tehdä piraattilasit kotona. Hanki kehys ilman okulaareja, peitä yksi reikä tiheällä mustalla kankaalla tai paperilla.

Tuotetta käytettäessä ei tarvitse sulkea silmiäsi, vain puolen tunnin välein vaihda siteet silmästä toiseen.

Keskeinen kiinnitys

Vastaanotto suoritetaan ilman korjaavia optisia tuotteita. Vilkkuu ja yritä keskittyä katseesi ikkunan ulkopuolella olevaan esineeseen. Kun onnistut tässä ja kohde hankkii selkeät ääriviivat, vilkkuu ja tarkenna silmäsi ikkunaan. Valitse asteittain suurten kohteiden sijasta pienempiä.

Aamuharjoitukset Zhdanovin silmille

Harjoitusten tekemisen aikana sinun täytyy rentoutua, hengittää oikein.

  • Vedä alas käsin ja jalat vastakkaisiin suuntiin. Pyöritä ensin vasemmalla puolella ja sitten oikealla puolella;
  • Avaa mahdollisimman suu ja silmät mahdollisimman leveästi, liikkeiden tulisi olla synkronisia. Toista kolme kertaa;
  • Zoomaa niin paljon kuin mahdollista, avaa sitten silmät jyrkästi. Tee tämä kuusi kertaa;
  • Vilkkuu intensiivisesti;
  • Voit rentoutua kaulan lihaksissa ja parantaa näkövamman verenkiertoa, tehdä kirjaimia tai numeroita nenän tilaan. Suorita neljä kertaa;
  • Siirrä sormiasi kaoottisella tavalla. Toista kymmenen kertaa;
  • Aamulla voimistelun loppuun saattaminen on ihanteellinen vaihtoehto. Se aktivoi verenkiertoa ja parantaa näkökyvyyttä. Suorita kolmen minuutin kuluessa.

Yleinen kuntoutus Zhdanovin mukaan

Venäjän professori ei ole kehittänyt ainoastaan ​​terapeuttisia harjoituksia silmille. Hän on koonnut ja tallentanut videokurssin yleiseen kehon terveyteen. Siinä on useita perustutkimuksia:

  • Luovuta riippuvuuksien enimmäismäärä. Haitalliset tuotteet, toiminnan puute, tupakka ja alkoholi - tämä kaikki vaikuttaa kielteisesti silmien terveyteen;
  • Fyysisen, mutta myös henkisen hyvinvoinnin kannalta on tärkeää. Siksi kaikki ongelmat tulisi havaita hymyillen, ystävällisyys koskee ihmisiä;
  • Kiinnitä erityistä huomiota tasapainoiseen ruokavalioon, oikeaan hengitykseen ja veden laatuun.

Yksinkertaiset suositukset parantavat merkittävästi hyvinvointiasi, palauttavat terveyttä ja lisäävät elinvoimaa.
Takaisin sisällysluetteloon

Voimistelun arviot Zhdanovasta

On turvallista sanoa, että tekniikka toimii. Tämän osoittavat lukuisat katsaukset ihmisistä, jotka ovat palauttaneet näöntarkkuuden. Kuitenkin, kuten aina, kompleksissa ei ole vain ihailijoita, vaan myös vastustajia.

Kaikki tekniikat perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja perinteisen lääketieteen menetelmiin. Silmien mukaan voimistelun toiminta on epäselvä. Ennen kuin aloitat harjoitukset, lue huolellisesti niiden täytäntöönpanosäännöt (Zhdanov itse mainitsi tämän useammin kuin kerran).

Kaikki potilaat, jotka ovat yrittäneet voimistelua itseään, olivat tyytyväisiä saavutettuun vaikutukseen. Jos suoritat säännöllisesti kompleksin, voit palauttaa näöntarkkuuden ja päästä eroon refraktion poikkeamista.

johtopäätös

Zhdanov ei takaa 100% menestystä kaikille, jotka päättävät kokeilla tekniikkaansa. Voimistelu ei ole ihmelääke kaikille silmäsairauksille. Lisäksi hoidot, jotka eivät ole etuyhteydessä perinteiseen lääketieteeseen, eivät voi taata positiivista tulosta. Mutta jos päivittäin ja oikein suoritetaan professorin kehittämiä harjoituksia, on mahdollista palauttaa silmien terävyys, vaikkakin osittain.

Video: Zhdanov - täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi.

Voimistelu silmille Zhdanovin mukaan: harjoitukset ja toteutussäännöt

Silmämme kokevat jatkuvasti raskaita kuormia. Monet ihmiset eivät ajattele visioelinten terveyttä ja tulevat heidän aistilleen, kun he alkavat nähdä huonosti.

Ikääntymiseen liittyvät verkkokalvon muutokset lisätään heikentyneeseen näkemään. Tulos on valitettava. Kuitenkin, jos noudatat silmiä, noudata yksinkertaisia ​​sääntöjä, voit säilyttää terveen ilmeen pitkään. Näiden sääntöjen kompleksi sisältää harjoituksia silmille.

Zhdanovin kehitys

Altai-alueelta kotoisin oleva venäläinen julkinen hahmo Vladimir Georgievich Zhdanov on edistänyt terveitä elämäntapoja ja tavanomaisia ​​menetelmiä tupakan ja alkoholin väärinkäytön hoitoon sekä näkövammoihin monta vuotta.

Vladimir Georgievich on kansainvälisen slaavilaisen akatemian professori, unionin perustaja ja puheenjohtaja kansallisen taistelun puolesta. Hän on kirjoittanut yhteistä syytä koskevan hankkeen, jonka tarkoituksena on torjua venäläisten liiallista alkoholinkäyttöä.

Zhdanov sai Venäjän luonnontieteiden akatemian kultamitalin. II Mechnikov "Hänen panoksestaan ​​kansakuntien terveyden vahvistamiseen" ja Euroopan luonnontieteiden akatemian medaliin. Paul Ehrlich.

Zhdanovin luennot huumeriippuvuuden parantamisesta, näkökyvyn palauttamisesta, hiivan taikinan leivän vaaroista, hunajan eduista, psyykkisistä, terapeuttisista paastoista, lukuisten yleisöjen keräämisestä.

Asenne professoriin tiedeyhteisössä on kaksinkertainen. Hänellä on sekä kannattajia että vastustajia, jotka ovat monia. Zhdanov tunnustetaan hyväksi oratoriksi ja psykologiksi, mutta häntä arvostellaan hänen luentojensa pseudotieteellisistä tiedoista ja vääriä tietoja luotettaville kuuntelijoille.

Jotkut ortodoksisen kirkon edustajat luonnehtivat puhujan luentoa okkultistinaalisiksi ja katsovat, että hänen ajatuksensa esittämistapa ei vastaa kristillisen uskonnon yleisesti ja ortodoksisia dogmeja.

Vladimir Georgievichin johtama visiohyvinvointikurssi löytää vastauksen useiden tavallisten venäläisten keskuudessa, mikä vahvistaa hänen metodologiansa tehokkuuden.

Zhdanov sanoo, että lasit ja linssit ovat tällä hetkellä yleinen tapa korjata visio. Mutta ne eivät itse asiassa ainoastaan ​​käsittele silmiä, vaan edistävät näön heikkenemistä.

Ihmiset tuhoavat silmänsä juomalla alkoholia ja nikotiinia eivätkä halua käyttää muutaman minuutin päivässä silmien perus hygieniaan ja harjoituksiin, jotka säilyttävät silmien lihasten elastisuuden ja sävyn.

Lisäksi kaupallisilla yrittäjillä on liikaa painoa maassamme. Ja ne ovat vain lasien ja linssien jakelua käsin, koska näiden tuotteiden myynti on heidän tulonsa.

Zhdanov otti perustan amerikkalaisen silmälääkäri William Batesin teoriaan, joka totesi, että hänen koko lääketieteellisen ajanjaksonsa aikana hän ei voinut parantaa yhtä potilasta.

Tämän ongelman tutkimisessa hän kääntyi pohjoisamerikkalaisten intiaanien elämään, jotka näkyivät jonkinlaisen silmien manipuloinnin käskyssä. Bates tutki heidän tekojaan yksityiskohtaisesti ja tajusi, että näin intiaanit kouluttavat silmän lihaksiaan ja näköään.

Näiden tutkimusten perusteella hän loi oman menetelmän vision säilyttämiseksi ja palauttamiseksi. Bates Zhdanovin tutkimuksen tulokset tukivat Neuvostoliiton fysiologin Gennady Andreevich Shichkon kehitystä, joka uskoi, että henkilöllä oli "ohjelma" huonojen tapojen juurtamiseksi.

Psykoanalyysin ja tiettyjen manipulaatioiden avulla voit muuttaa tämän ohjelman luonnetta negatiivisesta positiiviseksi, eli ”ohjelmoida” aivosi vahvistamaan terveellisiä tapoja.

Zhdanovin mukaan hänen harjoitustensa kulku auttaa parantamaan näköhäiriöitä:

Menetelmä vision palauttamiseksi on tehokas kaikenikäisille potilaille. Lisäksi sillä on terapeuttisen vaikutuksen lisäksi kehittyvä vaikutus. Luokkien avulla voit löytää kaikki näköelimien mahdollisuudet, joita ei yleensä käytetä.

Voimistelukompleksi Zhdanovin mukaan

Päätehtävä on professorin mukaan palming - kämmenien käyttö silmien jännityksen lievittämiseksi.

Tätä varten sinun täytyy hieroa kämmenet lämmittämään ne ja peittämään heidän silmänsä heidän kanssaan taittamalla talo. Silmät on suljettava ja avattava vapaasti.

Harjoitus suoritetaan istuma-asennossa. Kädet tulee rentoutua. Voit laskea kyynärpäät polvillesi tai pöydälle. Asento on suora, päätä ei saa kallistaa.

Sormien ei pitäisi kulkea pienimmän valonsäteen. Meidän on yritettävä tuntea absoluuttinen pimeys, eikä kiinnitä huomiota silmiin.

Harjoitus suoritetaan 3-5 minuutin kuluessa. Pihvistuksen aikana on suositeltavaa herättää miellyttäviä muistoja. Jos haluat nähdä mustuuden, voit yrittää esittää mustia esineitä.

Poistuminen palmingasta suoritetaan hitaasti. Ensin täytyy vilkkua kovia silmiä kämmenen alle. Poista sitten kädet ja ravista päätäsi useita kertoja, hiero silmäsi kevyesti ja vilkkuu avaamalla ne.

Harjoittaa voimistelua Zhdanovin silmissä:

  • Vilkkuminen vuosisatojen ajan.
  • Liikkuminen näkymän suuntaan ylös ja alas ja vasemmalle oikealle.
  • Diagonaalinen ulkoasu oikealle ylös, sitten vasemmalle ja päinvastoin, vasemmalle ja oikealle alas.
  • Square näyttää myötäpäivään ja sitä vasten.
  • Mentiaalisesti edustaa valitsinta, katso numeroa 12, sitten puolestaan ​​- 3, 6, 9. Suorita harjoitus vastapäivään.
  • "Snake" näyttää vasemmalta oikealle ja vastakkaiseen suuntaan.
  • "Kahdeksan" näyttää pystysuorassa ja vaakasuorassa kuvassa.
  • "Spiral" näyttää - pienestä ympyrästä keskellä suurelle ympyrälle lattialle, seinille ja katolle.
  • Kuvittele vaakasuora lasiputki ja katso sitä viemällä viisi kierrosta köyttä.
  • Suorita edellinen harjoitus pystysuoralla putkella.
  • Henkisesti auki maailmaa, liikuttamalla silmää päiväntasaajan varrella.
  • Jokainen harjoitus voi päättyä heikkoon vilkkumaan. Ennen ja jälkeen koko monimutkainen, käyristys on välttämätöntä.

Käytännön neuvoja

Vladimir G. suosittelee noudattamaan yksinkertaisia ​​sääntöjä lukemalla kirjoja, viettämällä aikaa tietokoneen näytön ja television edessä:

  1. Valaistuksen tulisi olla vasemmalla puolella - oikeanpuoleisille, oikealle - vasemmanpuoleisille.
  2. Ajovalojen lisäksi on oltava sivuvalaisin - pöytävalaisin.
  3. Valaisimissa on parempi käyttää hehkulamppuja. Ne ovat vähemmän haitallisia silmille kuin energiatehokkaat valonlähteet.
  4. Silmien lihasten jännitysajat tulisi vaihtaa lepoaikoihin. Loput, sinun täytyy vilkkua palauttaa kosteutta silmien limakalvon.
  5. Katsele televisiota tai työskentele tietokoneessa hyvin valaistussa huoneessa.
  6. Jos haluat lukea tietokoneesta, sinun on valittava oikea fontin väri. Pitkän tähtäyksen myötä sininen on yleensä paremmin nähtävissä, myopia - punainen.
  7. Television tai tietokoneen näytön näyttö ei saa häikäistä.
  8. On muistettava, että silmät eivät saa missään tapauksessa olla liian tiukkoja. Siksi harjoitukset tulisi suorittaa vain 5-10 minuuttia kolme kertaa päivässä.

Zhdanovin mukaan silmien harjoituksia on vasta-aiheita. Silmien leikkauksen jälkeen on kuluttava vähintään kuusi kuukautta, ja silmien kudosten ja lihasten palautuminen kestää niin paljon aikaa. Et voi myöskään käyttää kompleksia verkkokalvon irtoamisen uhalla.

On muistettava, että silmät, kuten kaikki muut elimistön elimet, tarvitsevat lepoa ja hoitoa. Suorittamalla Zhdanoville harjoituksia ja suorittamalla silmien hygienian perussääntöjä, voit pitää näkemyksesi selkeänä pitkään.

Harjoitukset Zhdanovissa - selkeästi videossa:

Huomasin virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter kertoa meille.

Miten tehdä voimistelua näköpiirissä Zhdanov?

Vähentynyt näöntarkkuus on ongelma, jota lähes kaikki kohtaavat. Ennaltaehkäisyssä silmäsairauksien alkuvaiheessa lääkärit suosittelevat harjoituksia. Joitakin niistä käytetään melko usein. Esimerkiksi voimistelu silmille Zhdanovin mukaan.

Zhdanov - kuka se on?

Vladimir Georgievich Zhdanov on kuuluisa sosiaalinen aktivisti, joka tuli tunnetuksi terveellisen elämäntapansa energisistä suosioista. Zhdanovista tuli ei-perinteisten tapojen perustaja alkoholin ja nikotiiniriippuvuuden torjumiseksi.

Hän tuli tunnetuksi tekniikastaan, joka sisältää harjoituksia silmien visuaalisten kykyjen palauttamiseksi. Se yhdistää kahden muun tutkijan: Batesin ja Shichkon tiedot. Niinpä latautui silmät Zhdanovin mukaan.

Voimistelun tärkein etu visuaalisen vian korjaamiseksi Zhdanovin mukaan on integroitu lähestymistapa. Siihen kuuluu paitsi liikunta myös täydellinen siirtyminen terveelliseen elämäntapaan. Tämä edellyttää tasapainoista ruokavaliota, liikuntaa, hyvää nukkumista.

Batesin ja Shichkon menetelmien vaikutus voimistelun kokoamiseen

William Bates väitti, että silmämuna pystyy muuttamaan pituutta sen lihaskudoksen vuoksi, joka on asettanut sen liikkeelle. Tämä muodosti perustan hänen rentoutumis- ja harjoitusmenetelmälleen.

Gennadi Shichko tutki psykologisen taustan vaikutusta näöntarkkuuteen. Hän kehitti vaiheet, joiden kulku auttaa palauttamaan silmälaitteen työn.

Shichkon menetelmässä on 6 vaihetta, joista jokaisella on nimi: ohjelma, ehtoollinen, tapa, tarve, asennus, hauta. Liike ensimmäisestä vaiheeseen on henkilökohtaisen poistumisen polku. Zhdanov uskoi, että ilman tätä portaikkoa on mahdotonta palata näkyyn.

Zhdanovin voimistelun olemus

Voimistelun tavoite palauttaa silmän työ Zhdanovin mukaan on palauttaa silmien lihasten liikkuvuuden tasapaino. Tämä tarkoittaa - jännitys poistetaan, heikot lihakset vahvistuvat.

Zhdanovin silmämäärä auttaa selviytymään seuraavista sairauksista: strabismus, astigmatismi, likinäköisyys ja hyperopia. Kullekin heille kehitettiin omat harjoitukset. Zhdanov on kuitenkin antanut yleiset säännöt.

Yleiset säännöt silmien harjoituksia suoritettaessa

Voimistelun perussäännöt Zhdanovissa:

  1. Poista laite visuaalisten kykyjen säätämiseksi (lasit, linssit).
  2. Suorita harjoituksia säännöllisesti menetelmän mukaisesti;
  3. Huomioi jokaisen liikkeen sileys, säännöllisyys;
  4. Suorita monimutkaisia ​​3 kertaa päivässä. Syvien rikkomusten vuoksi määrä pienenee - likinäköisyyden osalta on olemassa kaksi lähestymistapaa, verkkokalvon verkkokalvon irtoamisen, 1 lähestymistavan. Tee vähintään 3 toistoa jokaiselle harjoitukselle.
  5. Älä sisällä kasvojen lihaksia, kaikki työ tehdään vain silmämunan lihaksilla.
  6. Käy silmälääkäriin ennen harjoittelun aloittamista hyväksyäksesi valitsemasi silmälasit.
  7. Lykkää kompleksien käyttöönottoa operaation jälkeen vähintään 3 kuukautta.
  8. Rentoudu ennen kuntosalia, pysy paikalla.
  9. Poista huonot tavat, käännä itsesi oikeaan ravitsemukseen, välttää stressiä.

Suositusten noudattaminen nopeuttaa esitetyn menetelmän seuraamista. Sääntöjen tiukalla täytäntöönpanolla on mahdollista palauttaa näöntarkkuus, selviytyä alkaneista rikkomuksista.

Mikä määrittää voimistelun tehokkuuden silmille?

Onnistuneen vision korjaamiseksi V. G. Zhdanov suosittelee päiväkirjan aloittamista. Siinä henkilön tulisi ottaa muistiin haluamasi tulos. Professorin mukaan tämä auttaa ohjelmoimaan itsesi menestykseen. Tässä tapauksessa älä unohda harjoitusten säännöllistä toteuttamista. Mikä määrää latauksen tehokkuuden:

  • diagnoosi - sairauksien alkuvaiheessa voimistelu voi auttaa, jos silmän rakenteessa ei ole muutoksia;
  • ehdotettavuus - auttaa funktionaalisissa häiriöissä, jos henkilö on oireellinen, niin hänellä on helppo selviytyä pienistä poikkeamista visuaalisia kykyjä kohtaan;
  • sitoutuminen, täytäntöönpanon säännöllisyys - mitä enemmän työtä on, sitä tuloksellisempi.

Visuaalisten toimintojen täydellinen palauttaminen tapahtuu vain, jos henkilö haluaa saavuttaa tämän tavoitteen. Vasta sitten voidaan saavuttaa huomattava vaikutus.

Ensimmäisten tulosten ajoitus vaihtelee. Joku huomaa parannuksia 2–3 viikossa ja jotkut vain kuukaudessa. Tärkeintä on usko omaan vahvuuteesi.

Voimisteluharjoitustyypit

Zhdanoviin sisältyi tekniikassaan 6 pääasiallista liikkeiden tyyppiä: kämmenen, monimutkainen, aurinkoistuminen, hieronta, merirosvolasit, keskeinen kiinnitys. Jokaista harjoitusta suositellaan erilaisten ongelmien ratkaisemiseksi.

palming

Palming pyrkii vähentämään silmien väsymystä. Esimerkiksi se on hyödyllistä pitkään työhön tietokoneessa. Kuntosalin opetus:

  1. Hiero kämmenet antamaan heille lämpöä.
  2. Sulje silmäluomesi, laita kämmenet päälle.
  3. Älä päästä valoa käsien läpi.
  4. Pidä tätä asentoa 4-5 minuuttia.

Tulos - silmät tuntuvat levossa, kuten heräämisen jälkeen. Jos halutaan, harjoituksen kesto saa kasvaa.

monimutkainen

Kompleksissa on 6 liikettä:

  • Snake - katse vetää kuvitteellisen vinon viivan oikealta vasemmalle ja takaisin. Kun olet tehnyt - vilkkuu;
  • Diagonaali - ulkonäkö tehdään vasemmasta alareunasta oikeassa yläkulmassa. Liike toistetaan vastakkaisiin suuntiin;
  • Suorakulmio - henkisesti johtava silmä, piirrä suorakulmio. Liike alkaa yhdestä suunnasta, sitten liikkuu vastakkaiseen suuntaan;
  • Ympyrä - periaate on sama kuin suorakulmiossa, vain silmän liike tapahtuu ympyrää pitkin;
  • Vasen-oikea - silmäpallot käännetään niin paljon kuin mahdollista kussakin suunnassa;
  • Ylös alaspäin - periaate on sama kuin vasen-oikea, vain ulkonäkö on korkeimmasta alimpaan kohtaan.

Yhdistettäessä monimutkainen kämmenen vaikutus on suurempi. Menettelyä ei suositella suorittamaan äskettäisen leikkauksen tai verkkokalvon irtoamisen jälkeen.

Suorita voimistelu - 3 kertaa päivässä, 3 lähestymistapaa jokaiseen liikkeeseen. Rentoutumiseen ja lihas rentoutumiseen sinun täytyy vilkkua ennen harjoitusta sekä harjoitusten välillä.

solarization

Solarisaatio on harjoitus rentoutua silmien lihakset Zhdanovin mukaan.

Se auttaa myös palauttamaan näöntarkkuuden. Tarvitaan vain aurinko tai valonlähde talossa.

Käyttöohjeet: suuntaa silmäsi valoon, sulje silmäluomesi, ravista päätäsi hitaasti puolelta toiselle. Luodut vaikutukset ovat valon ja varjon vuorottelu. Harjoituksen jälkeen on suositeltavaa tehdä kämmenen silmien auringonpisteiden poistamiseksi.

hieronta

Hieronnan ydin on kevyt paine tietyssä kohdassa silmäluomien sulkemisen yhteydessä. Menettely auttaa hyvin astigmatismia, likinäköisyyttä, kaihi-akuutin ehkäisyyn, glaukooma. Painopisteiden ja sormien lukumäärä:

  • ylempi silmäluomen - 2;
  • alempi silmäluomen - 2;
  • silmien sisäkulmat - yhdellä keskisormella;
  • silmämuna - 4;
  • astigmaattinen piste - yhdellä etusormella;
  • nenän sillalla - yhdellä keskisormella;
  • kiristämällä, jotta silmäluomien väliin jää kapeat raot.

Jokainen hieronta suoritetaan 3 kertaa, tauon aikana on tarpeen vilkkua. Hieron tarkoituksena on parantaa verenkiertoa, rentouttaa silmän lihaksia.

Pirate-lasit

Piraatilasien tekeminen - ota vanne laseista ilman linssejä, yhdellä aukolla sijoita mustaa kangasta. Kun silmät eivät ole kiinni, kudos siirretään joka toinen tunti toiseen aukkoon.

Näiden lasien käyttö auttaa kouluttamaan silmän lihaksia, parantamaan visuaalista kykyä. Tämän prosessin ydin on säätää jatkuvasti näkymän terävyyttä.

Silmälasit on suositeltavaa lukea kirjoja tai työskennellä tietokoneella.

Keskeinen kiinnitys

Keskeinen kiinnitys on liike, jolle sinun on tarkasteltava kaukaisia ​​kohteita ikkunan läpi. Täytäntöönpanovaiheet:

  1. Varo ikkunasta, valitse kohde.
  2. Vilkkuu, kiinnitä tarkennus, kunnes kohde on näkyvissä.
  3. Vilkkuu uudelleen, katso ikkunaa ennen tarkennusta.

Ennen harjoituksen suorittamista on suositeltavaa poistaa lasit ja linssit. Ajan mittaan sinun täytyy korvata suuria kohteita pienillä esineillä.

linnoitus

Harjoitukset silmiin Zhdanovilla liitetään välttämättä vitamiinien ja kivennäisaineiden saantiin. Lääkkeillä pyritään palauttamaan näöntarkkuus ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Keinot verisuonten vahvistamiseksi: kalsiumglukonaatti, askorbiinihappo, askorutiini. Vitamiinilisät silmille: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Pisaroita käytetään ulkoisina aineina: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Ennen lääkkeiden ostamista tarvitaan silmälääkäri. Lääkäri valitsee lääkkeitä, jotka perustuvat tavoitteeseen, rikkomusten kehittymisasteeseen.

Mitä potilaat sanovat?

Yleensä Zhdanovin voimistelun arvioinnit ovat myönteisiä, negatiiviset mielipiteet ovat erittäin harvinaisia. Internetissä on molemmat metodologian puolestapuhujia ja skeptisiä käyttäjiä.

Monet potilaat huomauttavat, että harjoitusten tekeminen auttoi heitä saamaan takaisin näkemyksensä ja päästä eroon lasista. Niiden etuja ovat myös: tuloksen nopeus, sen säilyttäminen tulevaisuudessa, voimistelun yksinkertaisuus silmille.

Silmälääkärit ovat vähemmän sydämelliset voimistelulle, vaikka he eivät kiellä sen tehokkuutta. Monet lääkärit toteuttavat käytännössä esitetyt harjoitukset. He kuitenkin suosittelevat, että teoria tutkitaan huolellisesti ennen voimistelun testaamista.

Voit palauttaa näky tekemällä harjoituksia silmille Zhdanovin mukaan on todellinen. Tärkeintä on noudattaa ohjeita. Tekniikkaa käytetään hoitoon ja ehkäisyyn. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ​​ja suorituskykyisiä.

Lisää Visio

Myrkyllisen ohran syyt

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Tehokas keino palauttaa näky ilman leikkausta ja lääkäreitä, jotka suosittelevat lukijamme! Lue lisää. Röyhkeä ohra silmällä. Usein silmäluomien epämukavuuden syy on sylinterilamppujen ja talirauhasen follikkelien tulehdus - hordeolum....

Silmälasilinssit, lasilinssien tyypit

Hyvä näöntarkkuus on edellytys menestykselle paitsi työelämässä myös jokapäiväisessä elämässä. Emme voi kuvitella elämäämme ilman hyvää näkemystä. Tämä on syy siihen, miksi suojelemme silmiämme ja pyrimme parantamaan visiomme....

Ovatko värilliset linssit haitallisia?

Värilliset linssit ovat tunnettuja ympäri maailmaa yli 30 vuoden ajan. Tämä ihmiskunnan hämmästyttävä keksintö on tuottanut paljon myyttejä, jotka koskevat pääasiassa värillisten linssien epävarmuutta....

Mikä aiheuttaa silmien palovammoja, hoitoa

Kemiallisten vaurioiden läsnäolo silmävaurioiden varassa henkilö kirjaimellisesti joka käänteessä. Haitallisten aineiden luettelossa on lukuisia kotitalouksien nesteitä LVI-, autonhoito- ja huonekalujen käsittelyyn....