Monimutkaiset harjoitukset visuaalisen kuvan palauttamiseksi Zhdanovista

Likinäköisyys

Professori Vladimir Georgievich Zhdanov tutkii erilaisia ​​tekniikoita vision palauttamiseksi ilman operaatioita. Hän suorittaa luentokursseja, joissa kerrotaan, miten visio voidaan palauttaa ei-lääketieteellisellä tavalla. Erityisesti professori puhuu visioinnin palauttamisesta Shichko-Bates-menetelmän mukaisesti.

Kuka on Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov on kuuluisa venäläinen yleisö. Hän on unionin taistelu kansallisen taistelun puolesta. Lisäksi Zhdanov tunnetaan ei-lääketieteellisistä menetelmistään, joilla vapautetaan alkoholismi, tupakointi ja vision palauttaminen.

Monet tietävät Zhdanovista Bates-menetelmään perustuvissa visuaalisen palautuksen kursseissa, joita täydentää Shichko-menetelmä.

Bates-menetelmä perustuu siihen, että majoitusprosessi toteutetaan vaikuttamalla silmän muotoon sitä ympäröivien lihasten kanssa. Bates väitti, että näön heikkenemisen pääasiallinen syy on henkinen stressi. Jokainen taittovirheen tyyppi (likinäköisyys, hyperopia) vastaa sen omaa stressiä, jonka tämä poikkeama aiheuttaa.

Menetelmän määrittely

Tekniikka perustuu kahden tunnetun tutkijan, Gennady Andreevich Shichkon ja William Batesin teoksiin.

Bates sanoi, että koska silmämme muuttaa sen pituuden silmän lihaksen avulla, se rakentaa kohteen kuvan. Tällä perusteella luotiin joukko harjoituksia, jotka edistävät silmien rentoutumista ja koulutusta näön parantamiseksi.

Psykoanalyytti Gennady Shichko loi ns. Shichko-tikkaat, joiden ilman Zhdanovin mukaan vision palauttaminen ei toimi.

Portaikko koostuu kuudesta vaiheesta. Jokainen askel on huono tapa:

  1. Ohjelma. Tähän sisältyy ympäristö, perhe, sanomalehdet, televisio ja niin edelleen, jotka asettavat nämä tavat.
  2. Ehtoollista. Jos ohjelma on laadittu, sitä ei aina ole helppo aloittaa.
  3. Tapa. Toimien säännöllinen toistaminen.
  4. Tarve. Toiminnan tarve.
  5. Asennus. Toimenpiteistä tai tarpeista tulee elämän merkitys.
  6. Hauta. Takaisin ei voi olla takaisin.

Vladimir Zhdanov väittää, että silmälasien käyttö on huono tapa, että sitä voidaan ja täytyy taistella. Jos yrität korjata näköä silmälaseilla tai linsseillä, niillä on vain kielteinen vaikutus silmien toimintaan. Jos henkilö asettaa lasit, silmän pituutta säätelevät lihakset lakkaavat toimimasta. Siksi lasit on ajan mittaan muutettava vahvemmiksi.

Zhdanovin visiohuoltotekniikka koostuu päiväkirjan pitämisestä ja erityisharjoitusten suorittamisesta silmille. Professorin mukaan visio on viikossa paljon parempi, ja voit unohtaa lasit.

Tässä materiaalissa kuvataan näkövammaisten lasten ominaisuuksia.

Päiväkirjan pitäminen tällä menetelmällä on välttämätöntä, jotta voidaan tallentaa haluttuja tietoja. Tämän ehdotuksen ansiosta henkilö ohjelmoi itsensä hyvään tulokseen.

Menetelmän tehokkuus riippuu:

  1. Persoonallisuuden ehdotus. Häiriötöntä ihmistä on suuri todennäköisyys parantaa näkökykyä toiminnallisissa häiriöissä.
  2. Diagnoosi. Siinä tapauksessa, että näön heikkenemisen syy on jännitys, ja silmä ei ole muuttanut sen rakennetta, on erittäin helppo palauttaa se käyttämällä tätä menetelmää.
  3. Järjestelmällinen täyttyminen ja halu. Tuloksena on vain, jos henkilö kiinnittää kaikki tähän liittyvät tehtävänsä ja tekee joukon harjoituksia ja päiväkirjoituksia säännöllisesti.

Tekniikka viittaa myös piilolinssien ja lasien hylkäämiseen. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, on suositeltavaa vaihtaa linssit ja lasit heikommiksi. Näin aktivoituu silmän lihaksen työ.

Zhdanov sanoo, että on mahdollista täysin palauttaa näky, jos on halu ja tietty tavoite on asetettu. Tässä tapauksessa vaikutus on merkittävä. Mutta älä toivo, että visio toipuu pari viikkoa tai kuukautta. Mutta tapahtuu, että ensimmäisen kuukauden jälkeen voi olla myönteisiä tuloksia. Tärkeintä on pitää usko itseesi ja vahvuuteesi.

Harjoitukset menetelmän mukaisesti

palming

Silmän väsymyksellä tai pitkäaikaisella tietokoneella on keskeytettävä ja suoritettava tämä harjoitus. Ennen kuin aloitat, hiero kämmenet yhteen niin, että ne lämpenevät. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja peittää ne kämmenten päällä. Pidä ne suositeltavana viisi minuuttia. Palmujen ja pään välillä ei pitäisi olla lipeää, jonka kautta valo voi tunkeutua. Erittäin tärkeä henkinen asenne positiiviseen tulokseen. Sen jälkeen silmät tuntuvat levossa kuin aamulla. Voit halutessasi lisätä harjoituksen kestoa.

Voimistelu silmille

Tähän sisältyy joukko erilaisia ​​harjoituksia, jotka voidaan yhdistää kämmenten kanssa.

Harjoitukset ovat vasta-aiheisia, jos olet äskettäin käynyt läpi silmäkirurgian (vain kuusi kuukautta myöhemmin) tai verkkokalvon irtoamisen. Voimistelu tulisi tehdä ilman laseja ja linssejä kolme kertaa päivässä. Jokainen harjoitus toistetaan kolme kertaa, mutta sinun täytyy lisätä asteittain, jotta lihakset eivät liioitella. Kaikki tehdään sujuvasti ja ilman äkillisiä liikkeitä. Ennen sitä on suositeltavaa nopeasti vilkkua lihaksen rentouttamiseksi.

  • "Ylös ja alas." Katso sinun täytyy nostaa ensin niin paljon kuin mahdollista ylöspäin ja sitten niin paljon kuin mahdollista. Vilkkuvat.
  • "Left-Right". Näyttö on leikattava mahdollisimman paljon vasemmalle ja sitten oikealle. Vilkkuvat.
  • "Diagonal". Nosta silmäsi oikealle ja ylös, sitten vasemmalle ja alas. Vilkkuvat.
  • "Suorakaide". On välttämätöntä piirtää yhdellä silmäyksellä suurin suorakulmio, ensin myötäpäivään ja sitten vastakkaiseen suuntaan. Vilkkuvat.
  • "Circle". Se suoritetaan samalla tavalla kuin suorakulmioharjoitus. Vilkkuvat.
  • "Snake". Piirrä silmät jatkuvalla viistolla, ensin vasemmalta oikealle ja sitten vastakkaiseen suuntaan. Vilkkuvat.

solarization

Se olisi tehtävä joko auringossa tai jonkinlaisella keinotekoisella valonlähteellä. Tämä harjoitus auttaa palauttamaan näön ja rentouttamaan silmien lihaksia. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja tehdä päänliikkeet oikealle ja vasemmalle. Aurinko tulisi vaihtaa varjon kanssa. Harjoituksen jälkeen sinun täytyy tehdä kämmenen, kunnes aurinko puput katoavat.

hieronta

Silmähieronta on erittäin tehokas myopia, astigmatismi. Sen hyvä käyttää keinona estää glaukooma ja kaihi. Hierontaa varten sinun täytyy sulkea silmäsi ja painaa helposti erikoispisteitä. Jokainen paine on suoritettava kolme kertaa, kun yhden pisteen paineen jälkeen on tarpeen vilkkua. Hierontapisteet:

  • Ylempi silmäluomen (kaksi sormea);
  • Silmien kulmat (keskisormet);
  • Alempi silmäluomen (kaksi sormea);
  • Eyeball (neljä sormea);
  • Astigmaattinen piste (etusormi);
  • Nenästä sisäpuolelta (keskisormet);
  • Squinting kiinalaisten silmien tyypin mukaan.

Pirate-lasit

Näissä lasissa voit suorittaa päivittäistä työtä (lukea, työskennellä tietokoneella jne.). Kun ne ovat kuluneet, silmät koulutetaan ja visio paranee. Jos yksi silmä on suljettu, kun henkilö vilkkuu, aivot säätävät terävyyttä uudelleen, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Piraatilasit voidaan tehdä hyvin helposti. Tätä varten tarvitset kehyksen ilman linssejä. Yksi reikä on peitetty mustalla kankaalla tai paperilla. Silmiä ei tarvitse sulkea. 30 minuutin välein musta sidos muutetaan toiseen silmään.

Keskeinen kiinnitys

Tämä harjoitus on suoritettava ilman laseja tai laseja. On välttämätöntä vilkkua ja tarttua silmän edessä olevaan esineeseen ikkunan ulkopuolella. Kun tarkennus on kiinni ja kohde on selvästi näkyvissä, sinun täytyy vilkkua ja tarkentaa ikkunaan. Vähitellen suurista kohteista siirry pienempiin.

linnoitus

Harjoitusten ja päiväkirjan pitämisen lisäksi Zhdanov neuvoo ottamaan lääkkeitä, jotka parantavat näköä ja parantavat koskemattomuutta. Tähän kuuluvat propoliksen, mustikkauutteen ja pergan ("Blueberry" -valmisteen) ja "Vetomin" vesiuute.

video

tulokset

Zhdanov-tekniikalla pyritään palauttamaan visio ilman kirurgisia toimenpiteitä. Mutta älä unohda, että sinun on tehtävä paljon työtä palauttamaan näön tällä tavalla.

Tämä tekniikka sisältää useita tehokkaita harjoituksia sekä päiväkirjan pitämistä. Se perustuu terveellisen elämäntavan säilyttämiseen, alkoholin ja tupakan välttämiseen. Zhdanov sanoo, että on tarpeen seurata moraalia, ylläpitää emotionaalista tasapainoa, noudattaa terveellistä ruokavaliota. Kaikki yhdessä antavat silmille mahdollisuuden palauttaa normaali visio.

Näkyvyyden palauttaminen Zhdanovin menetelmän mukaisesti


Lähes jokainen ihminen kohtaa näköhäiriöitä aikaisemmin tai myöhemmin. Moderni elämäntapa vaikuttaa haitallisesti kehon terveyteen, myös silmään. Silmälääkärit viittaavat yhä useammin potilaille, joilla on näkökyvyn valitus. Venäläisen tiedemiehen luoma voimistelu taistelee tehokkaasti monien silmätautien kanssa. Näkyvyyden palauttaminen Zhdanov-menetelmän mukaisesti on loistava tapa päästä eroon silmien vaivoista ilman leikkausta ja eri lääkkeiden käyttöä.

Pari sanaa kirjoittajasta

Venäjän julkinen hahmo on saanut suosiota alkoholin ja tupakan riippuvuuden poistamiseen liittyvien ei-lääketieteellisten menetelmien vuoksi. Vladimir Georgievich on suosittu suosio.

Professori loi myös täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi, jotka perustuvat Batesin ja Shichkon kehitykseen.

Tekniikan olemus

Zhdanovin silmien voimistelu perustuu amerikkalaisen okulaari William Batesin lausuntoon, jonka mukaan terävyyden heikkenemisen syy ei ole linssin patologiassa, vaan silmämunan lihasryhmän toimintahäiriössä.

Venäjän professori vastustaa kategorisesti korjaavia optiikoita, hän on vakuuttunut siitä, että tuotteet aiheuttavat vieläkin enemmän haittaa ihmisten terveydelle ja ehdottaa, että käsitellään patologioita, joissa ei käytetä lääketieteellisiä menetelmiä.

Zhdanov uskoo, että on mahdotonta päästä eroon silmäsairauksista ilman psykoanalyytikon Gennady Shichkon luomia tikkaita. Se koostuu kuudesta vaiheesta, joista kukin on riippuvuus:

  • Ohjelma. Sisältää ihmisen ympäristön (perhe, media), joka vaikuttaa haitallisten riippuvuuksien muodostumiseen;
  • Ehtoollista. Vaikka ohjelma asetettaisiin, voit aina valita polun;
  • Tapa. Sama toiminta toistetaan päivittäin;
  • Tarve. Riippuvuusobjektin tarve;
  • Asennus. Tavat muuttuvat olennaiseksi osaksi elämää;
  • Hauta. Ei ole paluuta.

Tekniikan Zhdanovin ydin on pitää erityinen päiväkirja, jossa on tehtävä säännöllisesti muistiinpanoja harjoituksista. Vladimir Georgievichin mukaan parannus tapahtuu seitsemän päivän kuluttua. Kirjoittaminen kannettavaan tietokoneeseen on hyvä tapa ehdottaa autoa, joten henkilö ohjelmoi itsensä menestykseen alitajunnan tasolla.

Tekniikan tehokkuus riippuu useista tekijöistä:

  • Potilaan ehdotettavuus. Mitä korkeampi se on, sitä suurempi on onnistumismahdollisuus;
  • Diagnoosi. Jos näkökyvyn heikkenemisen syy on stressissä ja silmän rakenne ei ole muuttunut, on hyvin helppo palauttaa silmän terveys Zhdanov-menetelmällä;
  • Säännöllisyys. Kun harjoitat kerran viikossa, et saavuta mitään terapeuttista vaikutusta.

Indikaatiot menetelmän ja täytäntöönpanosääntöjen soveltamisesta

Voimistelua suositellaan seuraavissa tapauksissa:

  • Näköelimen ylikuormitus;
  • likinäköisyys;
  • hajataittoa;
  • hyperopia;
  • Karsastus.

Zhdanovin harjoitukset sopivat paitsi niille, joilla on visuaalisen laitteen töissä poikkeamia, myös ihmisille, joiden toiminta liittyy säännöllisesti silmien jännitykseen. Päivittäiset liikuntatekniikat auttavat rentouttamaan lihaksia ja normalisoimaan verenkiertoa.

Voimisteluopettajat - ihanteellinen vaihtoehto niille, jotka pelkäävät leikkausta. Potilaiden arvioiden mukaan tekniikka antaa todella tuloksen. Monet ihmiset, joilla on ongelmia taittumisen kanssa, voivat kieltäytyä lasista ja linsseistä.

Suurimpien tulosten saavuttamisen tärkein edellytys on voimistelun päivittäinen ja tarkka suoritus.

  • Jos käytät korjaavaa optiikkaa, poista se ennen harjoitusten aloittamista.
  • Kaikki tekniikat toimivat sujuvasti ja helposti, äkillisiä liikkeitä;
  • Jos näkökyvyn työstä ilmenee vakavia poikkeamia, toistojen määrä olisi rajoitettava. Potilaita, joilla on vakava likinäköisyys, ei suositella suorittamaan enemmän kuin neljä lähestymistapaa. Verkkokalvon irrotuksen jälkeen toistojen enimmäismäärä on kerran.

Älä unohda antaa silmät levätä työn välillä. Tätä varten riittää, että maalataan useita lukuja ilmalla muutaman minuutin ajan.

Vasta

Harjoituksia Zhdanovin vision palauttamiseksi ei suositella käytettäväksi verkkokalvon (tai riskin) irtoamisen ja leikkauksen jälkeen (kuusi kuukautta).

Koko kompleksia ei tarvitse suorittaa välittömästi, sillä ensimmäisessä vaiheessa riittää kolme tai neljä harjoitusta. Vähitellen tekniikkaluettelo voidaan laajentaa.

Perusharjoitukset

Vladimir Georgievich uskoo, että hänen menetelmiensä tehokkuus riippuu suurelta osin ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. Seuraavat ohjeet auttavat sinua saavuttamaan menestyksen:

  • Katsokaa auringonvaloa useammin;
  • Jopa raskaalla kuormituksella kestää muutaman minuutin, jotta silmäsi voivat levätä ja rentoutua.
  • Jos mahdollista, lopeta lasien ja linssien käyttö. Zhdanovin mukaan he suorittavat "kainalojen" roolin, mutta eivät korjaa patologiaa.

Menestys riippuu suurelta osin potilaan ahkeruudesta ja tarkkuudesta. Jos hän suorittaa säännöllisesti voimistelua ja tekee sen oikein, vaikutus tulee varmasti ilmi.

Harjoitukset silmille, joilla on likinäköisyys

Kun haluat aloittaa voimistelun, valmistele kaksi levyä, joissa on merkinnät, esimerkiksi: “On hyvin helppo parantaa silmäsi.” Tärkein ehto jokaisen linjan on oltava pienempi kuin edellinen. Tee yksi juliste A2-muodossa, toinen on tavallinen paperiarkki (A4).

Noudata harjoitusta suorittaessasi seuraavaa algoritmia:

  • Seiso sellaisella etäisyydellä, että ylimmän linjan näkyvyys on selkeä;
  • Peitä yksi silmä;
  • Ota A4-arkki;
  • Tarkenna katseesi suuren pöydän ylimmälle riville ja katso sitten samanlainen teksti pienellä julisteella. Toista kolme kertaa;
  • Tee sama toisen rivin kanssa. Koska on olemassa kauko-vision ongelmia, näet sen huonommin ja tämä on normaalia. Meidän täytyy rasittaa visuaalinen laite. Toista kolmesti;
  • Vaihda silmät ja kopioi yllä mainitut harjoitukset.

Voimistelu kaukonäköisyydellä

Se auttaa vahvistamaan vinoja lihaksia, mikä johtuu jännitteiden ja lihasten rentoutumisesta.

Harjoituksen numero 1. Tätä varten tarvitset lyijykynän tai kynän tai käytä etusormiasi:

  • Laajenna kättäsi aiheen kanssa. Katsokaa etäisyyttä, sitten keskitä katseesi kohteeseen, sinun täytyy ensin vilkkua;
  • Älä ota silmäsi pois kahvasta, vie se hitaasti lähemmäksi silmiäsi. Näkymän ja kohteen välillä tulisi olla noin viisitoista senttimetriä;
  • Laajenna kättäsi uudelleen;
  • Vilkkuu ja katso etäisyyttä.

Toista vastaanotto viisi tai kymmenen kertaa, älä unohda vilkkua.

  • Vastaanotto on poissa koko vastaanotosta.
  • Tuo kynä silmäsi ja käännä sitä eri suuntiin;
  • Siirrä sitten objekti vasemmalle kaksikymmentä senttimetriä pitämällä se silmätasolla. Palaa alkuasentoon;
  • Toista edellä kuvatut vaiheet, mutta siirrä kahvaa oikealle.

Harjoituksen kesto kolme minuuttia.

Zhdanovin voimistelu astigmatismilla

Monimutkaiset tekniikat auttavat rentouttamaan silmän lihaksia ja auttavat normalisoimaan näkemystä. Myös tekniikka estää jäljittelevien ryppyjen esiintymisen, jotka usein näkyvät silmien väsymyksessä.

Jotta vältettäisiin visuaalisten laitteiden liikaa venyttämistä lukemisen aikana, varmista riittävä valo. Jos kirjaimet alkavat “juosta pois” ja sinusta tuntuu, että silmäsi ovat väsyneitä, sinun täytyy jättää ajankohtaiset asiat ja suorittaa terapeuttisia harjoituksia.

Astigmatismille suositellaan käyristystä. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, päästä eroon silmien rasituksesta ja lisää verenkiertoa.

Videosta opit, miten oikein suoritetaan astigmatismin harjoituksia.

palming

Vastaanotto auttaa vähentämään väsymystä näköelimeltä:

  • Hiero kämmenet niin, että ne kuumenevat;
  • Aseta lämpimät kädet silmäsi päälle, nenän ollessa auki;
  • Sulje sormet mahdollisimman tiukasti, jotta valo ei pääse silmään;
  • Sulje silmäsi, rentoudu, ajattele jotain miellyttävää. Istu näin viisi minuuttia;
  • On tärkeää päästä pois kämmenestä oikein. Suorista selkäsi, kallistele hieman kämmenen alle. Siirrä kätesi hitaasti, älä avaa silmiäsi! Nosta päätä varovasti ylös ja sitten alas. Ota muutama rinne vasemmalle ja oikealle puolelle. Hiero näkökykyä kevyesti, avaa silmäsi ja vilkku usein.

Harjoitusta suositellaan käyttämään joka tunti, jos työskentelet tietokoneella tai luket kirjaa. Se ei vie paljon aikaa, mutta tuo konkreettisia etuja.
Takaisin sisällysluetteloon

Solarizing silmät kynttilän

Vastaanotto palauttaa silmien terävyyden ja rentouttaa näköelimen lihaksia.

  • Kohta aurinko peittämällä silmäluomesi. Jalkat on asetettava olkapään tasolle, kädet irtoavat;
  • Käännä kasvosi ja rintasi oikealle, rullaa oikealla jalalla, vasen kantapää tulee nostaa ylös. Valo tällä hetkellä sijaitsee vasemmalla;
  • Nyt käänny vasemmalle puolelle, aurinko on vastakkaisessa osassa. Toista kääntyy kaksikymmentä kertaa, sano ääni: "Aurinko on oikealla, aurinko on vasemmalla";
  • Auringonlaskun aikana silmät on aina suljettava. Muutama minuutti ennen silmää puput tanssivat. Valaisimien säteet läpäisevät silmäluomea ja aktivoivat verkkokalvon työtä.

Palming ja aurinkoistuminen strabismuksella

Samankaltaisella visuaalisen laitteen sairaudella on välttämätöntä suorittaa voimistelu. Koska se sisältyy monimutkaiseen hoitoon sellaisessa poikkeamassa, joka ei voi vain pilata näköä, se on myös kosmeettinen vika.

Paisutus ja auringonlasku ovat suositeltavia, kun Zhdanov itse käyttää strabismusta. Tärkein edellytys tekniikoiden tekemisessä miettiä jotain miellyttävää. Koska oikea asenne ja positiivinen mieliala ovat tärkeässä asemassa korkean tuloksen saavuttamisessa.

Harjoitukset lähellä etäisyyttä

Vastaanoton ydin on siirtää katse läheltä olevalta esineeltä kauas. Hän täydentää väsymättömän työpäivän jälkeen täydellisesti stressiä visioelimeltä.

  • Kuvittele perhonen, joka istuu katossa. Yritä harkita sitä huolellisesti;
  • Kuvittele sitten, että hän lähti ja istui kulmakarvoilla. Seurataan visuaalisesti lennon kulkureittiä ja miten se palaa kattoon;
  • Butterfly liikkuu jälleen, nyt hän istui seinällä ja laskeutui sitten nenäpäähän. Tarkasta se huolellisesti, vilkku ja palaa kattoon;
  • Nyt hyönteinen istuu lattialla, lentää pois sieltä sujuvasti ja istuu ylähuuleeni.

Lataaminen silmäliikkeiden vaihteluilla

  • Pidä silmäsi ympyrässä, vilkkuu;
  • Katso eri suuntiin, sitten oikealta puolelta vasemmalle. vilkkuu;
  • Piirrä visuaalisesti diagonaali, toista kolme kertaa;
  • Luo henkisesti suorakulmio, ensin myötäpäivään, sitten sitä vastaan. Suorita kolme kertaa, vilkkuu kunkin toiston lopussa;
  • Katso kellon kelloa, pidä katsomassa numeroita 3,6,9,12. Toista kolme kertaa myötäpäivään, sitten niin monta kertaa sitä vastaan;
  • Piirrä käärme, ensin päästä hännään, sitten päinvastaisessa järjestyksessä. Harjoitusten lopussa älä unohda vilkkua;
  • Kolme kertaa visualisoi keula;
  • Piirrä tiimalasi, vilkkuu;
  • Luo kierre, joka pyörii myötäpäivään. Aloita nenästä ja kasvaa asteittain, venytä se kattoon, lattiaan, seinään;
  • Pyöritä maapalloa päiväntasaajan ympärille, tuo jopa kuusi ympyrää. Samalla sinun täytyy rasittaa kasvojen, kaulan ja korvien lihakset.

Älä unohda vilkkua kunkin harjoituksen lopussa. Epätavallisesta kuormituksesta voi aiheutua kipua, tässä tapauksessa lopeta harjoitusten tekeminen pari päivää.
Takaisin sisällysluetteloon

hieronta

Tehokas myopia ja astigmatismia käytettäessä kaihiksen ja glaukooman kehittymisen estämiseksi. Sulje silmäsi ja paina kevyesti tiettyjä kohtia. Tee jokainen liike kolme kertaa. Kun painat yhtä pistettä, vilkkuu ennen työskentelyä toisen kanssa.

Hiero seuraavia paikkoja:

  • ”Käsittele” ylävartaloa kahdella sormella;
  • Käytä silmien kulmien hieromiseksi keskisormia;
  • Paina alempaa silmäluomea kahdella sormella.
  • Neljä sormea ​​käytetään silmämunan hierontaan;
  • Astigmaattinen piste käsitellään etusormella;
  • Käytä keskisormea ​​hieromalla nenää sisältä.

Pirate-lasit

Tällainen laite sopii päivittäiseen työhön, kuten kirjojen lukemiseen. Kun käytät niitä, näöntarkkuus paranee ja silmäkoulutus tapahtuu.

Jos yksi silmä on peitetty, aivot säätävät terävyyttä vilkkuvana, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Voit tehdä piraattilasit kotona. Hanki kehys ilman okulaareja, peitä yksi reikä tiheällä mustalla kankaalla tai paperilla.

Tuotetta käytettäessä ei tarvitse sulkea silmiäsi, vain puolen tunnin välein vaihda siteet silmästä toiseen.

Keskeinen kiinnitys

Vastaanotto suoritetaan ilman korjaavia optisia tuotteita. Vilkkuu ja yritä keskittyä katseesi ikkunan ulkopuolella olevaan esineeseen. Kun onnistut tässä ja kohde hankkii selkeät ääriviivat, vilkkuu ja tarkenna silmäsi ikkunaan. Valitse asteittain suurten kohteiden sijasta pienempiä.

Aamuharjoitukset Zhdanovin silmille

Harjoitusten tekemisen aikana sinun täytyy rentoutua, hengittää oikein.

  • Vedä alas käsin ja jalat vastakkaisiin suuntiin. Pyöritä ensin vasemmalla puolella ja sitten oikealla puolella;
  • Avaa mahdollisimman suu ja silmät mahdollisimman leveästi, liikkeiden tulisi olla synkronisia. Toista kolme kertaa;
  • Zoomaa niin paljon kuin mahdollista, avaa sitten silmät jyrkästi. Tee tämä kuusi kertaa;
  • Vilkkuu intensiivisesti;
  • Voit rentoutua kaulan lihaksissa ja parantaa näkövamman verenkiertoa, tehdä kirjaimia tai numeroita nenän tilaan. Suorita neljä kertaa;
  • Siirrä sormiasi kaoottisella tavalla. Toista kymmenen kertaa;
  • Aamulla voimistelun loppuun saattaminen on ihanteellinen vaihtoehto. Se aktivoi verenkiertoa ja parantaa näkökyvyyttä. Suorita kolmen minuutin kuluessa.

Yleinen kuntoutus Zhdanovin mukaan

Venäjän professori ei ole kehittänyt ainoastaan ​​terapeuttisia harjoituksia silmille. Hän on koonnut ja tallentanut videokurssin yleiseen kehon terveyteen. Siinä on useita perustutkimuksia:

  • Luovuta riippuvuuksien enimmäismäärä. Haitalliset tuotteet, toiminnan puute, tupakka ja alkoholi - tämä kaikki vaikuttaa kielteisesti silmien terveyteen;
  • Fyysisen, mutta myös henkisen hyvinvoinnin kannalta on tärkeää. Siksi kaikki ongelmat tulisi havaita hymyillen, ystävällisyys koskee ihmisiä;
  • Kiinnitä erityistä huomiota tasapainoiseen ruokavalioon, oikeaan hengitykseen ja veden laatuun.

Yksinkertaiset suositukset parantavat merkittävästi hyvinvointiasi, palauttavat terveyttä ja lisäävät elinvoimaa.
Takaisin sisällysluetteloon

Voimistelun arviot Zhdanovasta

On turvallista sanoa, että tekniikka toimii. Tämän osoittavat lukuisat katsaukset ihmisistä, jotka ovat palauttaneet näöntarkkuuden. Kuitenkin, kuten aina, kompleksissa ei ole vain ihailijoita, vaan myös vastustajia.

Kaikki tekniikat perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja perinteisen lääketieteen menetelmiin. Silmien mukaan voimistelun toiminta on epäselvä. Ennen kuin aloitat harjoitukset, lue huolellisesti niiden täytäntöönpanosäännöt (Zhdanov itse mainitsi tämän useammin kuin kerran).

Kaikki potilaat, jotka ovat yrittäneet voimistelua itseään, olivat tyytyväisiä saavutettuun vaikutukseen. Jos suoritat säännöllisesti kompleksin, voit palauttaa näöntarkkuuden ja päästä eroon refraktion poikkeamista.

johtopäätös

Zhdanov ei takaa 100% menestystä kaikille, jotka päättävät kokeilla tekniikkaansa. Voimistelu ei ole ihmelääke kaikille silmäsairauksille. Lisäksi hoidot, jotka eivät ole etuyhteydessä perinteiseen lääketieteeseen, eivät voi taata positiivista tulosta. Mutta jos päivittäin ja oikein suoritetaan professorin kehittämiä harjoituksia, on mahdollista palauttaa silmien terävyys, vaikkakin osittain.

Video: Zhdanov - täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi.

Professori Zhdanovin monimutkaiset harjoitukset vision palauttamiseksi kotona

Huolimatta siitä, että professori ei kehittänyt tekniikkaa tyhjästä (Batesin ja Shichkon harjoitukset otettiin perustaksi), se on edelleen yksi tehokkaimmista. Jotta luokat antavat odotetun tuloksen, on tärkeää suorittaa kaikki manipulaatiot oikein.

Ominaisuudet tekniikka Zhdanov palauttaa visio

Näkyvyyden palauttaminen Zhdanov-menetelmän mukaan koostuu useista lähestymistavoista, jotka yhdessä vaikuttavat myönteisesti paitsi silmien toimintaan myös parantavat merkittävästi henkilön psykologista tilaa.

Zhdanovin täydellisen hoidon osat ovat:

  • palming;
  • voimistelu silmille;
  • kääntyy;
  • auringonotto (auringonlaskun menetelmä);
  • hyvän elämäntavan säilyttäminen;
  • kiinnitysmenetelmä.

Kun suoritetaan joukko harjoituksia visuaalisen kuvan palauttamiseksi Zhdanovin mukaan, kannattaa täysin poistaa silmälasien käyttökokemus mistä tahansa syystä. Lääkäri uskoo, että tämä vain estää silmien normaalia toimintaa, ja lisäksi ne vaikuttavat haitallisesti potilaan psykologiseen tilaan.

palming

Yksi suosituimmista harjoituksista Zhdanovin näkökäsittelymenetelmässä on "Palming". Sen kehitti silmälääkäri W. Bates. Hänen mielestään kaikkien silmäsairauksien syy on henkilön psyykkisen tilan heikkeneminen ja silmän lihasten liiallinen rasitus. Siksi silmien lihaskyvyn parantamiseksi tarvitaan silmien lihaskuntoa.

Harjoitusten tekemisen tekniikka on yksinkertainen. On välttämätöntä ottaa mukava asento ja taittaa kädet "taloon" niin, että niiden alla olevat silmät voivat helposti avata ja sulkea. Aseta sormet otsaan ja ylitä toisiaan niin, että pienet sormet ovat toisiinsa sidoksissa nenän sillalle.

Kyynärpäät, sormet ja kädet tulee olla täysin rento. Jotta voisit rentoutua mahdollisimman hyvin, voit laittaa kyynärpäät polvillesi tai vankalle alustalle (pöytä tai tuoli). Sormet tulisi ylittää niin, että niiden kautta ei pääse tunkeutumaan yhdestä valonsäteestä. Pidä päätäsi suorana.

Sinun täytyy yrittää nähdä absoluuttinen pimeys silmienne edessä, yrittäessään olla ajatellut silmien asemaa. Tätä varten voit yrittää kuvitella kauniita maisemia. Tämän menettelyn keston on oltava vähintään 3 minuuttia.

Professori Zhdanov suosittelee Batesin neuvoja ja ajattelemaan jotain positiivista ja miellyttävää. Tämä voi olla jonkinlainen muisti, suosikki melodia, haju, väri jne. Tärkeintä on, että ajatukset eivät edistä silmän lihasten jännitystä ja vaikuttavat myönteisesti henkilön psykologiseen tilaan.

Päästäksesi ulos "palmingasta" voit käyttää tätä ohjelmaa: vuorotellen purista ja avaa silmäsi "talon" alle. Sen jälkeen poista kädet kasvoista ja ravista päätäsi hieman eri suuntiin. Avaa silmät ja vilkkele muutaman sekunnin ajan. Tällainen yksinkertainen tekniikka parantaa merkittävästi verenkiertoa visuaalisten elinten astioissa, jos se suoritetaan säännöllisesti "palmingan" päättymisen jälkeen.

Toisinaan tämän harjoituksen aikana henkilön silmien edessä voi näkyä valkoisia täpliä. Jos haluat päästä eroon niistä ja nähdä absoluuttisen pimeyden, sinun on toimitettava mustavalkoisia esineitä. Voit myös yrittää kuvitella purkkia mustaa maalia, joka leviää, vähitellen hiljaa jopa pieniä kirkkaita kohtia silmiesi edessä.

Näkyvyyden palauttaminen Zhdanovin menetelmän mukaan merkitsee muiden harjoitusten toteuttamista, jotka on vaihdettava ”palmun” kanssa. Mutta on parempi aloittaa luokat hänen kanssaan ja siirtyä asteittain muihin menetelmiin.

Keskeinen kiinnitysmenetelmä

Luonnollisen visioinnin palauttamiseksi akateemikko Zhdanov suosittelee keskitetyn kiinnityksen istuntoja. Ne auttavat parantamaan silmää sisäpuolelta, mikä vaikuttaa myönteisesti sen toimintojen suorittamiseen.

Harjoitukset silmille, jotka perustuvat tähän tekniikkaan, toteutetaan seuraavalla tavalla. Ensinnäkin, lopeta katsomalla jotakin enemmän tai vähemmän suurta objektia, sitten - pienemmissä yksityiskohdissaan - sen jälkeen, kun valittu kohde on vähiten merkityksellinen, jne.

Harkitse esimerkkiä:

  1. Mene ikkunaan ja katso katu, usein vilkkuu silmät.
  2. Pysäytä katsomasta yhtä taloa ja katso tarkkaan sitä.
  3. Laita silmäsi tämän ikkunan ikkunaan, sitten ikkunan kanteen, sitten lasiin jne.

Näin silmät alkavat vähitellen kiinnittää hienoihin yksityiskohtiin, kun taas suuret esineet tulevat sumeiksi ja hämärtyvät. Dr. Zhdanovin mukaan näön palauttaminen tämän harjoituksen säännöllisellä suorituksella johtuu niin sanotun "keltaisen pisteen" tai makulan, silmän herkimmän osan, toimintojen parantamisesta.

Normaalisti silmä on aina kiinnitetty vain kyseisen kohteen keskiosaan, kun taas muut yksityiskohdat eivät ole niin selvästi näkyvissä. Toisin sanoen, lateraalinen visio ei ole kovin selvä, ja tämä on aivan normaalia. Mutta taittumisongelmista kärsiville ihmisille keskeinen kiinnitys on vakavasti häiriintynyt, minkä seurauksena silmä yrittää kaapata kaikki välittömässä läheisyydessä olevat kohteet samanaikaisesti. Tämä on vakava poikkeama, joka voidaan voittaa fiksaatioharjoituksilla visuaalisen kuvan palauttamiseksi Zhdanov-menetelmän mukaisesti.

Solarisaatiomenetelmä

Harjoitukset visuaalisen luonnollisen palauttamisen aikaansaamiseksi Zhdanov-menetelmän mukaan sisältävät toisen menetelmän - aurinkoa tai aurinkoa. Tämä tapahtuu monin tavoin.

  • Liikuta kynttilällä tai lampulla. Istu tarkalleen, laita kynttilä tai pöytälamppu edessäsi. Päävalo on kytkettävä pois päältä, verhot on suljettava. Keskittele silmäsi kynttilään ja aloita kääntämällä päätäsi niin, että silmäsi pysyvät liikkumattomina, mutta saat vaikutelman, että he liikkuvat. Tällöin kynttilän pitäisi olla "kiire" niiden edessä. Kohde ei ole välttämätön, kun lähdetään lähellä kohteita.
  • Harjoitukset auringossa - yksi yleisimmistä vaihtoehdoista aurinkoistamiseen, jonka professori Zhdanov suositteli vision palauttamiseksi. Mene ulos ja käännä kasvosi auringonvalossa. Kun suljet silmäsi, nosta päätäsi ja aloita hitaasti se sivulle. Jos aluksi on vaikea suorittaa harjoitusta, voit auttaa itseäsi koko kehon kanssa. Kun silmäsi tottuvat kirkkaaseen auringonvaloon, voit hieman avata yhden silmän, mutta oppilas on laskettava alas. Tee manipulointi toisen silmän kanssa.

Aluksi silmissä voi olla jännitteitä, jotka voidaan poistaa nopeasti vilkkumalla.

Jotta tällaiset harjoitukset voisivat palauttaa, ei heikentää näkemystä, on tarpeen lisätä auringossa vietettyä aikaa vähitellen ja erittäin huolellisesti. Tämä on erityisen tärkeää, kun harjoitellaan lapsen kanssa.

Voimistelu silmille

Zhdanovin mukaan visuaalisten harjoitusten kompleksi ei rajoitu pelkistykseen ja aurinkoon. Silmille on olemassa erityinen voimistelu, joka auttaa hoitamaan erilaisia ​​silmäsairauksia, kuten likinäköisyyttä.

Ensinnäkin kannattaa suorittaa "palming", ja vasta sitten siirry voimisteluun. Sinun pitäisi säännöllisesti suorittaa tällaisia ​​harjoituksia visuaalisen palauttamiseksi professori Zhdanovin menetelmällä:

  1. Vilkkuu nopeasti ja helposti, yrittäen olla piilottamatta - vain silmäluomien pitäisi liikkua.
  2. Nosta ja laske silmämunia.
  3. Siirrä silmäsi vasemmalle ja oikealle.
  4. Kuvittele, että sinulla on valintasi edessäsi ja lopeta sitten kuvitteellinen numero 12, sitten siirrä se numeroon 3, sitten - 6, - 9 jälkeen ja uudelleen 12. Vilkkuu vähän, sitten harjoita harjoitusta vastapäivään.
  5. Kuvittele, että sinulla on pitkä putki. “Kääri” ja sitten ”avaa” silmäsi köydellä. Toista vastaanotto 5 kertaa.

Tällaiset silmien harjoitukset, jotka parantavat visuaalia Zhdanovin menetelmän mukaisesti, voidaan suorittaa rauhallisessa musiikissa, joka rentouttaa lihaksia ja antaa mahdollisuuden keskittyä harjoituksiin.

kiertoja

Vision palauttamiseksi professori Zhdanov suosittelee harjoitusten tekemistä paitsi silmiensä, myös kehon eri osien kanssa. Tämä on välttämätöntä verenkierron parantamiseksi aivojen verisuonissa eikä vain. Tällaisia ​​luokkia on suoritettava aamulla ja illalla.

  1. Suorita pään kallistus: oikea - eteenpäin, vasemmalle - taaksepäin. Suorita 4–5 lähestymistapaa sujuvalla liikkeellä.
  2. Laske päätä ylös ja alas 4-5 kertaa.
  3. Nosta ja laske olkapäät 5-10 kertaa.
  4. Käännä hartioita edestakaisin - 6-10 kertaa.
  5. Taivuta vartalo sivulle 5-10 kertaa.

Täydellinen sarja harjoituksia ja harjoituksia visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin mukaan merkitsee myös oikean elämäntavan säilyttämistä. Ilman tätä hoito on vähäistä.

Zhdanovin elämäntapa

Ainoastaan ​​fyysinen harjoittelu edistää vision täydellistä palauttamista - sillä sinun on myös otettava tiettyjä lääkkeitä:

  • propolis-pohjainen vesiuute;
  • lääke "mustikka", joka sisältää mustikka- ja siitepölyuutteita; lisää mustikkojen hyödyistä näköpiirissä →
  • immunomodulaattori Vetom.


Zhdanovin visiointimenetelmän tehokkuudesta ei ole yksiselitteistä puhua, koska siihen vaikuttavat useat tekijät. Erityisesti se on:

  • lääkärin tekemän diagnoosin oikeellisuus;
  • taipumus itseään ehdottaa tai ehdottaa;
  • Läsnäolon halu ja tahdonvoima täydellisen harjoituksen suorittamiseksi visuaalisen palauttamiseksi Zhdanovin menetelmän mukaisesti.

Jotta tällaiset harjoitukset voivat palauttaa visuaalisen toiminnon täysin, on tarpeen:

  • Peruuta täysin huonot tavat.
  • Tee urheilua.
  • Syö vain terveellisiä ruokia, erityisesti A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.
  • Varmista, että valo putoaa aina oikealle puolelle (oikeakätisille - vasemmalle, vasemmanpuoleisille - oikealle).

Jos olet varma, että kestätte vaikeita testejä, jotka sinun täytyy käydä läpi täydellisen toipumisen, älä tuhlaa yhtä minuuttia - alkaa harjoitella. Visionin palauttaminen Vladimir Zhdanovin menetelmän mukaisesti on pitkä ja työläs prosessi, joten sinun pitäisi valmistautua siihen hyvin. Älä heitä kaikkea puoliväliin, koska se koskee terveyttäsi.

10 harjoitusta ja silmähieronta visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin menetelmän mukaisesti

Menetelmä visioiden palauttamiseksi, jota amerikkalaiset Bates ehdotti noin vuosisata sitten, tarttuivat. Hän löysi seuraajat, innostuneita asiantuntijoita täydennettiin ja tarkennettiin. Heidän joukossaan on venäläinen tiedemies Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovin vision palauttaminen on sekoitus Batesin harjoituksia ja Shichkon terveyshäiriöiden psykogeenistä taustaa.

Hoidon periaatteet Zhdanovin mukaan

Zhdanovin luottamus siihen, että visuaalisen havainnon (likinäköisyys, pitkävaikutus, astigmatismi, strabismus) rikkomisen perusta ovat hänen työstään löydettyjä psyykkisiä hetkiä ja jotka on hyvin selitetty luennoissa, joita hän puhui toistuvasti.

Psyykkinen liiallinen rasitus lisää silmien lihasten sävyä, mikä johtaa objektiivin virheelliseen sijoittumiseen. Tämän seurauksena sairaus kehittää sellaisia ​​perinteisiä lääkkeitä, joita hoidetaan toimintojen avulla, ja tukee potilasta lääkemääräyksellä ja linsseillä.

Zhdanov tutki Batesin ehdottamien lihasten lieventämiseen tarkoitettuja harjoituksia. Lisäämällä psykologista rentoutumista hän saavutti tuloksia. Lisäksi työ tehtiin paitsi vision palauttamisen lisäksi myös pahojen tapojen torjunnassa.

Zhdanov kirjoitti kirjoituksissaan Porfiry Ivanovin, Paul Breggin kokemusta.

Professori Zhdanovin menetelmän perusteet

Palming - tekniikan perusta

Bates korostaa, että patologisen näköhäiriön perusta on silmän lihasten liiallinen pitkittynyt jännitys. Stressi, mielenterveyden häiriöt ja masennus puolestaan ​​johtavat siihen. Vision palauttamiseksi on ensinnäkin tarpeen auttaa lihaksia rentoutumaan.

Palming on harjoitus rentoutua silmien, mutta myös hengityselinten, sydän- ja verisuonijärjestelmän, kasvojen, kaulan lihaksia.

Harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy istua mukavasti, levätä kyynärpäät pöydän pinnalla ja ravista käsiäsi useita kertoja. Palmut hierovat toisiaan vastaan, kunnes ne kuumenevat. Silmät on suljettu, kämmenet taitettu veneeseen ja peitetty silmillä, kutomalla sormia otsaan.

Retinan alkuvaiheessa verkkokalvon jäljellä olevat kuvat näkyvät kirkkaina täplinä, tahroina. On välttämätöntä saavuttaa absoluuttinen mustuus. Hän - todiste siitä, että harjoitus suoritetaan oikein.

Silmät, kädet, kasvot tulisi olla täysin rento, ajatukset - vain miellyttävä. Harjoituksen kesto on noin 5 minuuttia. Palmingia suositellaan suoritettavaksi useita kertoja päivässä, erityisesti jos tunnet normaalisti silmien rasitusta tai näön heikkenemistä.

Positiiviset muistot

Yhdessä kämmenen tai erillisen harjoituksen kanssa on suositeltavaa toistaa muistissa joitakin positiivisia kirkkaita muistia - ääni, visuaalinen, miellyttävä aromi. Tässä muistissa sinun täytyy upottaa itsesi täysin, palauttaa se muistiin, tuntea se uudelleen.

Tämä harjoitus on positiivinen vaikutus psyykeen, rentouttaa hermostoa ja auttaa siten rentouttamaan silmän lihaksia.

Kun yhdistät kämmenen ja ”muistin”, sinun ei tarvitse poistaa käsiä silmistäsi, sinun täytyy avata ja sulkea silmäsi useita kertoja, sitten poistaa kädet (suljetut silmät), kääntää päätäsi sivulle toiselle, avata silmäsi ja vilkkua useita kertoja.

"Musta mustalla"

"Sormitus" mustien esineiden silmien edessä, mikä tahansa, auttaa saavuttamaan absoluuttisen mustuuden. Vähitellen, "värit pitäisi paksua", tulee vielä mustemmiksi.

Leikkikeskus

Henkilö, jolla on normaali visio, näkee kohteen keskiosan paremmin kuin perifeerinen: tämä selittyy silmän fysiologisella rakenteella. Verkkokalvon takaosassa oleva makula havaitsee valon ja muodostaa kuvan.

Heikentynyt visio johtaa virheelliseen kiinnitykseen, ja kohde näyttää olevan yhtä huono, vaikka yritetään nähdä kaikki yhtä hyvin.

Kiinnitysharjoitus suoritetaan siirtymällä suurista pieniin elementteihin: vilkkuu, katu katsotaan, sitten puu ikkunan ulkopuolella ja erillinen arkki näkyy puussa.

On erittäin tärkeää tehdä harjoitus ilman laseja!

Pessimumistä optimaaliseen

Hänen teoriassaan Bates selittää, että on olemassa objekteja, joita objektiivisesti (kaikki ihmiset) nähdään hyvin ja niitä, joita nähdään huonosti.

Taulukossa tarkastetaan kirjainten visio selvästi näkyvistä koosta riippumatta. Tällaisia ​​esineitä kutsutaan optimiksi, taulukon kirjainten joukossa - O, P, T. Toisin kuin ne, kirjaimet Ж, U, U, M ovat pessimomeja, ne ovat vähemmän selvästi näkyviä, jopa suuria ja muistuttavat toisiaan.

Kun suoritat kämmenten, on välttämätöntä kuvata kirjaimia tai esineitä - pessimumit ovat mustia ja mahdollisimman teräviä, jotta ne "kirjoittaisivat" nenän kärjellä ilmassa.

Aurinkoon

Solarisaatio on tärkeä askel vision palauttamisessa, auringonvalo rentouttaa silmien lihaksia. Se voidaan korvata keinotekoisella valaistuksella, mutta jos mahdollista, on parempi käyttää luonnollista valaistusta.

  • nosta kasvot, altistamalla se auringonvalolle, silmät kiinni. Käännä pääsi sivulta toiselle, säädä silmäsi valoon. Kun sopeutuminen tapahtuu, voit avata silmäsi (vuorotellen: yksi, sitten toinen), katsoa alas maahan ja kääntää päätäsi, eikä kiinnitä esineisiin;
  • keinotekoisen valon tapauksessa sinun täytyy istua alas, asettaa kynttilän edessäsi ja kääntää päätä sivulta toiselle kiinnittämättä silmiäsi liekille.

Kuten muutkin silmäharjoitukset, aurinkoa on täydennettävä kämmenellä.

Voimistelu silmille

Palming on loistava tapa rentoutua silmien lihaksissa, mutta muiden lihasten ryhmien tavoin he tarvitsevat mitatun pätevän kuormituksen, joka auttaa palauttamaan oikean suorituskyvyn.

Kuvassa on silmän liikkeen kuvio. Toista jokainen harjoitus kolme kertaa. Jokaisen harjoituksen jälkeen sinun pitäisi vilkkua: vain vilkkua vuosisatojen ajan, sinun ei tarvitse vilkkua.

Silmien liikkeen mallit:

  1. ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle, vinosti (oikeassa yläkulmassa - vasen-vasen ylä-oikea alempi);
  2. piirtää neliö;
  3. ympäri: "kello 12" - "kello 3" - "kello 6" - "kello 9" ja vastapäivään;
  4. aaltoilevat liikkeet;
  5. "Piirustus" äärettömyyden merkki;
  6. erilaiset ympyrät: piirtäkää pienellä halkaisijalla oleva ympyrä yhdellä silmäyksellä, sitten toinen, isompi ja niin edelleen;
  7. seuraa kuvitteellinen köysi, kääri se kuvitteelliselle pystysuoralle putkelle (5 kierrosta), sitten putki on sijoitettava vaakasuoraan;
  8. vapauta kuvitteellinen maapallo ottamatta silmäsi pois päiväntasaajalta.

Jokaisen harjoituksen jälkeen tarvitset hyvän vilkkumisen.

Lisää tietoa vision palauttamismenetelmästä löytyy Zhdanovin luennoista.

Silmien hieronta

Yksi keino vaikuttaa silmälihaksiin astigmatismissa ja likinäköisyydessä on hieronta.

Valmisteluvaihe

Molempien käsien indeksi-, keski- ja renkaan sormet tasoittuvat.

  • otsa (pyöreät liikkeet),
  • kulmakarvat (nenästä temppeleihin),
  • poskipäät (nenästä),
  • viski (keski- ja nimettömät).

Indeksisormien pinta-ala on pieniä paineita. Keskisormet -

  • kummankin puolen nenäsilta
  • korvat - hämärä lähellä korvaa, runko, korvasuojus, onkalo korvan taakse;
  • kaula takaa.

Päävaihe

  • Silmät suljettu. Molempien käsien indeksi- ja keskisormet painavat helposti silmämunia 3 kertaa;
  • Käytä keskisormiasi painamalla silmien ulkokulmat samalla voimalla;
  • 3 kertaa painaa alemman silmäluomien keskisormia, sitten - sisäkulmiin;
  • Kaikilla sormilla, paitsi pieniä sormia (peukalo sijaitsee alareunassa), hiero silmäluomet silmäluomien läpi;
  • Jokaisen silmän astigmaattisiin kohtiin on helppo painaa sormilla. Astigmaattinen piste määritellään seuraavasti: Tarkasteltaessa kohdetta, sinun täytyy painaa silmämunaa silmäluomen läpi, liikuttamalla sitä. Kohtaa, jossa paine, jolla kohde saa lisää selkeyttä, kutsutaan astigmatiseksi.
  • Sulje silmäsi, avaa, venytä silmäluomesi sivulle (kuten kiinalainen) ja ylös ja alas.

Vasta

Visuaalinen palauttaminen Bates-menetelmällä tai Zhdanov-menetelmällä on 2 vakavaa kontraindikaatiota: verkkokalvon irtoaminen (irtoamisen uhka) ja postoperatiivinen aika (puoli vuotta).

Välittömästi koko kompleksi ei ole tarpeen, on suositeltavaa aloittaa kolmella tai neljällä harjoituksella, lisäämällä asteittain uusia. Ihmisten, joilla on vakava likinäköisyys, pitäisi pysähtyä näihin numeroihin.

Harjoitukset suoritetaan sujuvasti, ilman jerksejä ja jännitteitä, katsomassa henkeä. 6 lähestyy 5 minuuttia puolen tunnin miehityksen sijasta hyödyttää silmiäsi.

Jos luokkien jälkeen ilmenee päänsärkyä, epämukavuutta, vikoja silmien edessä ja muita kielteisiä oireita, elin ilmoittaa yliannostuksesta, toistojen lukumäärää on vähennettävä.

Jos luokkien jälkeen on nousu, näöntarkkuus paranee, ja voit lisätä 1 toistoa päivittäin.

Nämä harjoitukset voidaan tehdä sulkemalla silmämunat kuten kämmenessä.

Luonnollinen visuaalinen palauttaminen Zhdanov-menetelmän mukaisesti: harjoitukset silmien parantamiseksi ja hoitamiseksi

Perinteiset menetelmät näön korjaamiseksi ja palauttamiseksi pienenevät erityisten optiikoiden käyttöön ja tarvittaessa kirurgisiin toimenpiteisiin.

Lääketieteen näkökulmasta visio on herkkä ja herkkä väline, jonka vain pätevät asiantuntijat voivat poistaa ongelmat. Toimenpide perinteisen lääketieteen tasolla ei ole hyväksyttävää, koska se voi pahentaa tilannetta.

Tätä taustaa vasten erilaiset ainutlaatuiset tekniikat näyttävät kestämättömiltä, ​​mutta toisinaan tavalliset lääketieteelliset leikkaukset ja korjaavat optiset tuotteet ovat inaktiivisia oftalmologisia sairauksia vastaan.

On myös syytä ottaa huomioon sellaisten henkilöiden luokka, jotka pelkäävät ortodoksisen hoidon lähestymistapoja (erityisesti laser-visuaalinen korjaus ja kirurginen toimenpide), ja sitten tapoja, kuten visuaalisen luonnollisen palauttamisen harjoituksia professorin V.G. Zhdanov.

Zhdanov-tekniikan perusteet

Kaikissa Vladimir Georgievich Zhdanovin menetelmän kuvauksissa yksi pää ajatus kulkee "punaisen langan" läpi: jokainen, joka on henkisesti valmistautunut tekemään tätä työtä, voi palauttaa vision.

Teknisestä näkökulmasta Zhdanov ei ole ainoa teoriaa ja käytännön osaa metodologiasta, joka on nimetty hänen nimensä mukaan. Mutta kiitos hänelle, Zhdanov-menetelmän mukaisen vision palauttaminen tuli suosimaan.

Tätä ei-kirurgista visuaalisen korjauksen menetelmää täydennettiin myös useilla hyödyllisillä ja tärkeillä hetkeillä, joita ilman koko kompleksi ei ole mitään muuta kuin voimistelua silmille.

Vladimir Georgievichin teoria perustuu amerikkalaisen silmälääkäri William Batesin väitteeseen, jonka mukaan näön heikkenemisen syy ei ole objektiivin viat, vaan silmämunan kuuden päälihaksen toimintahäiriö.

Lisäksi Zhdanov perusteli menetelmäänsä ei pelkästään lääketieteellisenä toimenpiteenä vaan pikemminkin "pedagogisena" lähestymistapana, johon liittyy potilaan psykologinen työ visioinnin korjaamiseksi.

Zhdanovin mukaan huono näkö ei tuo vain epämukavuutta.

Tämä ehto on vaarallinen useista syistä:

  1. Lyhyellä silmäyksellä tai kaukaisilla silmillä silmämunat pakotetaan olemaan jatkuvassa jännityksessä, jotta varmistetaan normaali tarkennus, ja tämä ehto edistää lihasresurssien nopeaa heikkenemistä.
  2. Myös lihakset kokevat jatkuvaa jännitettä hapen nälkää, koska verisuonet eivät pysty jatkuvasti kuljettamaan tarvittavaa määrää happea lihaksille.
  3. Kun myopia-silmät saavat ajan myötä pitkänomaisen muodon, verkkokalvon jännitys ja muodonmuutos ovat jatkuvia.
  4. Kukin oftalmologinen tauti rikkoo silmämunan rakennetta ja tämän monimutkaisen optisen elimen toimintaa kokonaisuutena, jolloin silmät ovat vakavampien sairauksien kehittymisen alaisia.
  5. Erityisen vaarallinen häiriö on likinäköisyys, joka voi johtaa verkkokalvon irtoamiseen suurten ja jatkuvien kuormien vuoksi.

Tietenkin monet näkövammaiset käyttävät lasia, mutta jos 20-30 vuotta sitten se oli ainoa tapa parantaa näöntarkkuutta, niin tänään tällainen konservatiivinen lähestymistapa on parempi sulkea pois, koska tutkijat ovat osoittaneet silmien vahingoittumisen visioon:

  1. Silmälasit käyttäessään henkilö usein kääntää päätään sen sijaan, että se liikuttaisi silmämunaa (tämä johtuu lasien linssien ja niiden kaarevuuden erilaisesta optisesta tehosta, minkä seurauksena objekteja voidaan nähdä huonommin linssin reuna-alueiden kautta kuin keskiosan läpi).
  2. Silmänpään lihakset, jotka ovat tottuneet apua silmälasien muodossa, atrofia ajan myötä ja visio saattavat hävitä kokonaan.
  3. Silmälasit eivät kykene täysin palauttamaan näköä, mutta jos heitä ei ole pitkään kulunut, silmä tulee avuttomaksi: jos aikaisemmin ilman silmälaseja, henkilö voi keskittyä katseensa, sitten kun hän on kieltäytynyt tällaisesta optiikasta, hänestä tulee avuton.

Monet pelkäävät näitä seurauksia ja vaaroja, mutta he pelkäävät vielä enemmän toimintaa ja haluavat valita ”pienemmän pahan”.

Zhdanov vakuuttaa näkövammaisille ihmisille: hänen menetelmänsä poistaa ehdottomasti kaikki kirurgiset toimenpiteet, ja kaikki, mitä potilaalta vaaditaan, on virittää optimistisesti, luopua lasistaan ​​ja suorittaa tiukasti määräysten mukaisesti professorin kehittämiä harjoituksia.

Perusharjoitukset

Professori Zhdanov korostaa, että menestys luokissa hänen menetelmänsä mukaan on puolet riippuvainen ehkäisystä.

Hänen opetuksensa mukaan ennaltaehkäisyssä on noudatettava kolmea perussääntöä:

  • on tarpeen antaa silmille enemmän mahdollisuuksia katsoa auringonvaloa;
  • jopa kiireellisimmällä työllä on tärkeää, että silmäsi levitetään ajoissa;
  • Jos mahdollista, on parempi olla käyttämättä linssejä ja lasit, jotka usein toimivat “kainalona” kuin oikeat viat.

Palming silmäkäsittely

Tämä epätavallinen sana piilottaa yksinkertaisen harjoituksen, joka vaatii lähes mitään vaivaa.

Palming on ensimmäinen asia, kun silmäsi väsyvät.

Harjoituksen palauttaminen näön palauttamiseksi on, että silmät on suljettava tiiviisti kämmenillä viiden minuutin ajan, ja tämä on tehtävä niin, että kämmenet painetaan mahdollisimman tiiviisti silmäluomiin, jolloin valo ei pääse valumaan.

Yleensä rentoutuminen ja silmämunan lihasten rentoutuminen kestää yleensä viisi minuuttia, mutta pidä tarvittaessa kädet silmissä pidempään.

Yleensä palming ei sisällä aikarajoituksia.

Voimistelu silmille Zhdanovin menetelmällä

Voimistelukompleksi professori Zhdanovin mukaan koostuu kuudesta harjoituksesta, mutta ennen niiden suorittamista sinun täytyy tutustua joihinkin vivahteisiin:

  • Ottaen huomioon, että voimistelun aikana silmät ovat suhteellisen suuria, se on vasta-aiheinen ihmisille, jotka ovat kokeneet silmäleikkauksia viimeisen 3-4 kuukauden aikana;
  • Harjoitusten välillä voi milloin tahansa suorittaa kämmenen, joka auttaa rentoutumaan ja parantamaan voimistelun vaikutusta.
  • Ennen kuin aloitat harjoitukset, poista silmälasit ja linssit.

Monimutkainen sisältää sellaisia ​​harjoituksia, joita suositellaan suoritettavaksi tarkasti määritetyssä järjestyksessä:

  1. Ulkoasu nousee niin paljon kuin mahdollista ylöspäin ja sitten niin pitkälle kuin se menee alas (toista 5 kertaa).
  2. Kuten aikaisemmissa harjoituksissa, katse liikkuu, ei ylös ja alas, vaan sivuille.
  3. Sitten vilkaisu liikkuu vinosti kerrallaan: ylös, oikealle, vasemmalle, vasemmalle, oikealle.
  4. Monimutkaisempi harjoitus, joka on yhdistelmä edellisistä kolmesta: sinun on tarkasteltava enimmäiskoon suorakulmiosta. Voit aloittaa mistä tahansa kulmasta tällaisen kuvitteellisen suorakulmion ja mihin tahansa suuntaan. Esimerkiksi vasemmasta yläpisteestä lähtien katse siirretään oikeassa yläkulmassa, sitten lasketaan oikeaan alakulmaan, vetää rivin vasemmassa alakulmassa ja palaa aloituspisteeseen ("ylhäällä vasemmalle"). Kun olet valmis, suorakulmio vedetään vastakkaiseen suuntaan.
  5. "Piirrä" järjestelmän mukaan edellisestä harjoituksesta toinen luku - ympyrä. Periaate on sama.
  6. Viimeinen harjoitus on sininen aalto (tai "käärme"). Tässä tapauksessa näkymä liikkuu vasemmalta oikealle ja samanaikaisesti ”kävelee” ylös ja alas, minkä jälkeen “käärme” vedetään vastakkaiseen suuntaan.

Voimistelukompleksi päättyy viiden minuutin pituisuuteen.

Tällaiset silmäharjoitukset tulisi suorittaa päivittäin, kolmesti päivässä, ja muutaman viikon kuluttua voidaan havaita näkökyvyn paranemista.

Kääntyy parantamaan näkemystä

Melko yksinkertainen harjoitus, joka suoritetaan seisomalla ikkunassa. Ulkonäkö on suunnattava suoraan, mutta ei keskittynyt mihinkään.

Tässä asennossa on tarpeen tehdä kehon vuorotellen kääntymiä oikealle ja vasemmalle, kun taas ulkonäkö ei saa muuttaa sen suuntaa. Harjoitus toistetaan 30 - 50 kertaa.

Auringonotto (auringonlasku) tai luonnollinen vision palauttaminen

Nimestä huolimatta valonlähde tällaisessa harjoituksessa voi olla paitsi aurinko, myös mikä tahansa valonlähde.

Suuntaa silmäyksen tällaisen lähteen suuntaan, sinun täytyy sulkea silmäsi ja kallistaa päätäsi niin, että silmäsi menevät pois valosta, sitten putoavat sen alle ja jotta tämä tapahtuu, on oltava jonkinlainen este valonlähteen ja kasvojen välillä.

Voit esimerkiksi laittaa kirjan kasvojen ja auringon väliin tai seistä ohuen puun takana.

Siten kallistamalla päätä oikealle ja vasemmalle kuin heiluri, voidaan saavuttaa, että tiettyinä aikoina este estää sen silmät valolta. Harjoitus toista 2-25 kertaa.

Kiinnitysmenetelmä

Harjoitus on suositeltavaa suorittaa ikkunan edessä tai melko tilavassa huoneessa, jossa on sekä kaukaisia ​​esineitä että läheisiä.

Ennen harjoituksen aloittamista on välttämätöntä alkaa vilkkua kovasti ja usein, ja ilman tämän prosessin lopettamista kannattaa keskittyä kaukaisiin kohteisiin.

Heti kun silmä on kiinteä, se siirretään lähempänä oleviin kohteisiin. Sitten keskitytään yhä lähempiin ja pienempiin esineisiin.

Yleinen kuntoutus Zhdanovin mukaan

Zhdanovin menetelmä vision palauttamiseksi ei ole professorin ainoa saavutus.

Hän tallensi myös elokuvan yleistä terveyttä käsittelevän videokurssin, jossa voidaan erottaa useita väitöskirjoja:

  1. On välttämätöntä luopua niin paljon kuin mahdollista enemmän huonoja tapoja: tupakointi, alkoholi, roskaruoka, istumaton elämäntapa - kaikki tämä johtaa suoraan tai välillisesti useisiin sairauksiin, mukaan lukien silmälääke.
  2. Mielenterveys ei ole yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys, joten on aina välttämätöntä ylläpitää henkistä tasapainoa ja kohdella kaikkia ystävällisesti yrittäen poistaa itsestään negatiiviset tunteet.
  3. On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota ravitsemukseen, kulutetun veden laatuun ja oikeaan hengitykseen (Zhdanovilla on erillisiä kursseja näistä asioista).

Hyödyllinen video

Tästä videosta saat lisätietoja Zhdanov-menetelmän mukaisesta vision hoidosta ja palauttamisesta sekä siitä, mitä harjoituksia on suoritettava:

Vladimir Georgievich itse myöntää, että hänen menetelmänsä ei ole tie absoluuttiseen vision palauttamiseen eikä voi edes toimia niille, jotka eivät ole itsevarmoja.

Luonnollisesti kaikki ei-standardiset menetelmät, jotka eivät kuulu perinteiseen lääketieteeseen, eivät voi taata positiivisia tuloksia, mutta jos opiskelet ja seuraat tarkasti Zhdanovin kehittämiä harjoituksia, positiivista tulosta, jolla on tehokkuusaste, ei ole niin vaikea saavuttaa.

Lisää Visio

Vihreät silmät: niiden merkitys

Silmät ovat sielun peili, kuten he sanovat muinaisista ajoista. Voit kertoa valheen ja samalla pysyä rauhallisena tai näyttää kaikki kokemuksesi kasvojen ilmeistä. Mutta ainoa asia, joka todella ilmaisee henkilön kokemuksen, on silmät....

Punaiset silmäluomet: aiheuttaa aikuisen

Silmä on yksi tärkeimmistä aistien elimistä. Silmien ansiosta saamme leijonan osan tiedoista maailmasta. Siksi on tärkeää hoitaa heitä erityistä huomiota ja jos ilmenee merkkejä niiden tilan heikkenemisestä, sinun on annettava ensiapu silmäsi tai käänny lääkärin puoleen mahdollisimman pian....

Läpinäkyvät kuplat silmän silmällä

Näet peilissä läpinäkyvät kuplat silmissä, kukaan on huolissaan. Tämä oire on kiistaton syy lääkäriin. Koska se voi olla vaaraton kosmeettinen vika ja taudin valtava oire....

Silmät tippuvat linssejä käytettäessä

Nykyään suuri määrä ihmisiä valitsee piilolinssejä. Ensinnäkin se on kätevä! Valitettavasti henkilöille, jotka käyttävät piilolinssejä pitkään, ilmaisut "kuiva silmä" ja "punaiset silmät" ovat tuttuja ensin....