Kiinan akupainanta visioon

Silmälasit

Ovatko silmäsi nopeasti uupuneet kirkkaasta auringonvalosta, samoin kuin lukiessasi, työskennellessäsi tietokoneessa, vai edeskö myopia vai hyperopia etenee hitaasti, mutta tasaisesti? Älä pukkaa sitä. Silmät, kuten olet jo pitkään tuntenut, ovat sielun peili. Ja niiden pitäisi pysyä houkuttelevina. Näkökulman ylläpitämiseksi on monia tapoja.

Kiinalaiset paranijat ovat varmoja siitä, että biologisesti aktiivisten pisteiden hieronta mahdollistaa monien vuosien ajan tämän ihmeellisen maailman. Hän myös keskeyttää likinäköisyyden tai kaukonäköisyyden kehittymisen. Kaikki kohdat on yhdistetty, joten sinun on hierottava molemmat samaan aikaan määrättyyn suuntaan.

1. Glitter silmät.
Piste sijaitsee pienessä reiässä juuri silmien sisäkulman yläpuolella. Paina sitä kevyesti sormen kärjellä ja hiero sitä myötäpäivään 0,5-1 minuutin ajan;

2. Kalan takaosa.
Piste on kulmakarvan keskellä, täsmälleen oppilaan keskustan yläpuolella. Hiero se aivan kuten kohta 1;

3. Pikku fossa.
Poistu silmän ulkokulmasta temppeliin 1–1,5 cm: n kohdalla, kun indeksin tai keskisormen kärki on 1 minuutti, paina tätä kohtaa ajoittain 1-2 kertaa sekunnissa;

4. Tuulivoima.
Piste sijaitsee niskakalvon alapuolella hiusviivan yläpuolella. Paina sitä tiukasti taivutetun peukalon pohjalla kääntämällä sitä ylöspäin;

5. Selkeä visio.
Piste sijaitsee olalla lähellä deltalihaksen "kulmaa", 0,5 cun (peukalon leveys) ylös ja taaksepäin lihaksen ääriviivaa pitkin. Paina sitä aivan kuten kohta 3;

6. Virtojen yhdistäminen.
Katsokaa sivellesi ja hieman harjasi päälle tiukalla sormella. Paikan yläpuolella, jossa peukalon ja etusormien välinen taittelu päättyy, tämä kohta sijaitsee lihaksen keskellä. Toimi samalla tavalla kuin 3 kohta;

7. Ikuisen nuoren kohta.
Istu tuolille, aseta jalat mukavasti, laita oikea käsi patellalle, levitä sormiasi hieman ja purista jalkaasi. Nimettömän tyynyn alla ja tarvitsemasi piste;

8. Kymmenen tuhat li.
Sijaitsee 0.5 asteen alapuolella kohdassa 7. Toimi molemmilla kerralla hieromalla ne indeksin ja keskisormien kanssa yhdessä ylhäältä alas ja takaisin 1 minuutiksi.

Erinomainen apu silmien lievittämisessä ja kahdessa rentouttavassa harjoituksessa:

- aseta yksi harja toiselle 45 asteen kulmassa, kun taas ylhäällä olevan pikkusormen pohjan pitäisi sijaita sen alapuolella. Paina kevyesti kämmenet silmäsi, suojaa ne täysin valolta 2-3 minuutin ajan. Kuvittele itseäsi katsomalla mustaa samettia. Jos silmäsi edessä on ”kellua”, yritä korvata ne miellyttävällä maisemalla auringonlaskun aikaan ja “sammuttaa” asteittain pimeyden loppuun asti.

- laittaa silmäsi eteen kahden palmun "palisade", jossa on hieman levinneet sormet niin lähellä, että voit tuskin koskettaa sitä nenänne kanssa, kääntämällä päätäsi sivulle toiselle 2 minuutiksi. Samalla samanaikaisesti liukuu sormiasi kaiken ympärilläsi.

Silmien hieronta parantaa näköä

Silmien hieronta, joka on melko helppo tehdä, on tehokas tapa parantaa näköä ja jopa sen elpymistä. Tietotekniikan nykyajan aikakaudella huonot ympäristöolot ja muut inhimilliseen näkemykseen vaikuttavat haitalliset tekijät voivat nopeasti heikentyä. Silmäongelmia ei esiinny vain aikuisten, vaan myös lasten keskuudessa, erityisesti koulunkäynnin alkaessa. Silmän ylikuormitus vahingoittaa silmiä. Jokainen meistä voi auttaa itseämme ja rakkaimpiamme oppimalla tekemään erityistä visuaalisten elinten hierontaa.

Mikä on hieronnan voima?

Nykyään oftalmologialla on monenlaisia ​​menetelmiä huono-näkökulman korjaamiseksi: farmakologiset valmisteet paikalliseen ja systeemiseen käyttöön, fysioterapia, hoito laserlaitteella jne. Joissakin tapauksissa radikaaleja vaiheita ei voida välttää. Lisäksi joissakin tilanteissa hieronta on vasta-aiheista. Se on esimerkiksi vakava silmävaurio, joka johtuu mekaanisista tai kemiallisista vaurioista.

Jos näköhäiriöitä havaitaan pitkäaikaisen ylikuormituksen, silmien väsymyksen (tietokonetyö, pienet yksityiskohdat), lukuhygienian ja muiden tekijöiden vuoksi, voit auttaa silmiäsi palauttamaan visuaalisen kyvyn hieronnan avulla.

Sitä käytetään tällaisiin tarkoituksiin:

  • varmistaa täydellinen lepo silmille, niiden rentoutuminen;
  • näöntarkkuuden parantuminen;
  • silmälihasten koulutus;
  • paikallisen verenkierron stimulointi, aineenvaihduntaprosessit;
  • eri silmäsairauksien (kaihi, glaukooma, myopia, hyperopia) tehokas ehkäisy.

Mekaanisen stimulaation vaikutuksesta protoplasman viskositeetti kasvaa, kapillaarit laajenevat (mukaan lukien varanto). Menetelmää käytetään parantamaan biologisten nesteiden (imusolmukkeiden, veren), kudostrofismin diffuusiota. Jopa lyhyet istunnot voivat vakauttaa visuaalisten elinten tilan ja auttaa välttämään ongelmia tulevaisuudessa.

No vaikuttaa visuaalisten elinten tilaan ja yleiseen hierontaan: kaula, pää (jos siihen ei ole yksittäisiä vasta-aiheita). Se parantaa veren mikroverenkiertoa, edistää sen virtausta silmäelimiin, poistaa hermoston jännitystä.

Vasta-aiheet hierontaan

Huolimatta suuresta tehokkuudesta, kun silmät hierotaan parantamaan kykyä nähdä täydellisesti, siihen on edelleen joitakin vasta-aiheita. Niitä ei voida jättää huomiotta, koska terveyshyötyjen sijasta voi aiheutua hänelle huomattavaa vahinkoa.

On kiellettyä toimia mekaanisesti silmissä:

  • toipumisjakson aikana laser-visuaalisen korjauksen tai muiden invasiivisten toimenpiteiden jälkeen visuaalisiin elimiin;
  • paikallisten tai yleisten pyöreiden prosessien kanssa;
  • silmän rei'itetyt haavat, verisuonten lisääntynyt hauraus, sarveiskalvon kerroksen haavaumat;
  • jos kyseessä on suuri likinäköisyys, dekompensoitu glaukooma, pahanlaatuiset muodostumat silmän ja pään alueella.

Hierontaa varten kontraindikaatiot ovat sydän- ja verisuonitaudit, hypertensio, hypertermia, tuberkuloosi, lisääntynyt henkinen ärtyneisyys, ihosairaudet hieronta-alueella jne.

Zhdanov-tekniikka

Ennen kuin jatkat silmähierontaa, pese kädet perusteellisesti, lämmitä niitä hieromalla kämmenet tai pidä kädet lämpimän veden virran alla useita minuutteja. Tämä hierontatekniikka on yksi suosituimmista, jota käytetään usein visuaalisen toiminnan palauttamiseen myopian ja astigmatismin avulla.

Hoito, kevyt hankaus, sitten silittiä.

  1. Hieronta otsa. Kolme sormea ​​(rengas, keski, indeksi) tekevät valonharsoista liikkeitä otsa keskeltä ajalliseen alueeseen.
  2. Kulmakarvat. Se suoritetaan samalla tavalla. On välttämätöntä havaita kulmakarvojen kaaren keskellä oleva hohto - optinen hermo - sen stimuloimiseksi.
  3. Hieronta temppeleitä (tee se kahdella sormella).
  4. Poskipäät (kolmella sormella) - silitti poskipään alue.
  5. Stimulaatio sieraimien nenän sinus-alueen etusormella.
  6. Nenä ja nenä (keskisormi) hierovat.
  7. Korvapaksut (sijaitsevat poskien lopussa).
  8. Hiero kaulaa takaa.
  9. Silmäluomien hieronta - kahdella sormella painetaan kevyesti suljettuja silmiä. Aloita silmien kulmista. Silmänharmaa hierotaan 4 sormella. Kiinnitä huomiota astigmaattiseen kohtaan.
  10. Menetelmä päättyy voimakkaasti kiertämällä (kolme kertaa).

Koska hieronta suoritetaan paitsi silmien alueella myös koko kasvoilla, manipuloinnilla on myönteinen vaikutus henkilön yleiseen fysiologiseen ja emotionaaliseen tilaan. Yksinkertaiset harjoitukset voivat parantaa vision laatua, jos teet niitä säännöllisesti.

Shiatsun tekniikka

Japanilainen menetelmä "shiatsu" sisältää akupressuurin visuaalisten toimintojen palauttamiseksi. Tämä stimuloi kehon tiettyjä kohtia painamalla niitä sormilla tai kämmenellä. Menetelmä lupaa vähentää silmän väsymystä, sitä käytetään parantamaan näöntarkkuutta, normalisoimaan silmänsisäistä painetta. Hierontaohjelma on vasta-aiheinen glaukoomassa, hypotensiossa, visuaalisten elinten infektioissa.

Kaikkien liikkeiden tulee olla karkeita. Ne eivät saa aiheuttaa epämukavuutta.

Impulsiivinen, liian voimakas paine on kielletty.

  1. Indeksin, keskimmäisen, sormisten sormien sijoittaminen silmän ontelon yläreunaan, paina varovasti kulmakarvan suuntaan (7 sekuntia). Silmänympärys ei ole mukana. Samoin tee silmäpistokkeen alareuna.
  2. Nimettömät ja indeksoivat sormet sijoitetaan kulmakarvoihin, kun taas keskisormi samanaikaisesti - kulmakarvan keskellä. Vaikutus kestää 7 sekuntia.
  3. Paina sormien kärjiä silmien sisä- ja ulkokulmiin (7 s).
  4. Painamalla peukalon sisäpintaa silmäluomiin (10 sekuntia).
  5. Vaikutukset poskipäätään tai temppeleihin - painamalla kolme sormea ​​(7 sekuntia).

Silmien hieronta: vision palauttaminen ja parantaminen

Nykymaailmassa silmien ei tarvitse vain olla. Digitaalisen teknologian runsaus, ekologinen tilanne, vaikeat elinolot vaikuttavat visioon haitallisiksi. Näkövammaisten ja eri silmäsairauksien määrä lisääntyy vuosittain.

Hieronta auttaa vahvistamaan silmän lihaksia lähellä ja samalla rentouttamaan niitä pitkän kuormituksen jälkeen, jotta saadaan aikaan oikea verenkierto silmäkudoksissa. Paranna ja joskus palauttaa visio.

sisältö:

Miten hieronta auttaa

Hieronta auttaa luomaan verenkiertoa silmien ympärille, toimii silmän lihasten kanssa kasvojen lihaksilla. Sen säännöllinen toteutus helpottaa silmien väsymystä, vähentää niiden turvotusta.

Silmien lihakset hieronnan aikana rentoutuvat, päästä eroon liiallisesta jännityksestä. Mutta samalla he kouluttavat, jotta he voivat työskennellä intensiivisemmin pidempään, esimerkiksi tietokoneella.

Rentouttamalla ja käyttäessään silmämassaasi voit ylläpitää näkyvyyttä, ja joissakin, mutta ei harvinaisissa tapauksissa, voit palauttaa useita dioptereita.
Takaisin sisällysluetteloon

Silmien hieronta

Ennen istuntoa sinun täytyy tehdä yksi pieni, mutta tärkeä toimenpide - pese kädet huolellisesti saippualla ja vedellä. Tämä vaihe suojaa silmiin joutumista ei-toivottujen infektioiden varalta.
On välttämätöntä lämmittää kämmenet - tätä varten ne hierovat toisiaan vasten 30 sekuntia.

Klassinen silmähieronta sisältää klassisen yleisen hieronnan tekniikoita - vaivaamista, silittämistä ja kämmenten käyttöä.

Tekniikka, jossa suoritetaan silmähieronta:

  • Palming - silmät on suljettu kämmenillä, tiukasti, mutta ilman painetta. Kaikki kasvojen lihakset rentoutuvat 1-2 minuuttia. Vastaanotto toistetaan 3-5 kertaa ja suorittaa rentoutumisen tehtävän.
  • Samanlainen harjoitus suoritetaan, mutta silmämunien painalluksella. Toista 5-7 kertaa.
  • Kämmenet puristetaan nyrkkeihin. Heidän täytyy hieroa silmänsä, pehmeät liikkeet ja heikko paine.
  • Molemmat silmät hierotaan samanaikaisesti indeksin ja keskisormen phangangeilla. Liikkuminen tapahtuu alarajasta kulmasta nenäyn ja taakse ja kulmakarvojen yläpuolelle. Toista 10-15 kertaa.
  • Palmu on puristettu nyrkkiin, mutta peukalolla. Peukalon toisen taivaan takana liikkuu suljetussa silmässä. Sinun täytyy aloittaa nenästä ja hitaasti johtaa temppeleihin. Toista 20 kertaa.

Viimeinen harjoitus on suoritettava kevyillä liikkeillä ilman painetta. Hieronnan jälkeen voit rentoutua, sinun täytyy vilkkua nopeasti 20-30 sekuntia.

Kiinnitä huomiota! Kun hierotaan silmät, sitä ei voi painaa voimakkaasti. Niiden tulisi levätä ja toipua, eikä heitä kannata ja työskennellä tehostetussa tilassa.

Silmäjärjestelmän täydelliseen palautumiseen ja rentoutumiseen on tehtävä 3-5 minuuttia.
Takaisin sisällysluetteloon

acupressure

Ihmiskehossa on erityisiä kohtia, joissa tärkeät astiat, hermot ja kudokset kertyvät. Toimimalla näissä kohdissa ihmiskehon tärkeitä keskuksia voidaan kouluttaa.

Rungossa on 6 pistettä, jotka liittyvät silmiin. Acupressure suoritetaan pisteissä sormenpaineen avulla. Sinun täytyy työntää tarpeeksi kovaa, mutta ei satuttaa. Yksinkertainen paine vaihtelee pulssin ja pyöreiden liikkeiden kanssa.

Akupressurihieronta:

  • Ensimmäinen on kalloosan pohjassa oleva masennus, joka sijaitsee ensimmäisen nikaman ja pään takan yläpuolella, päänahan alun yläpuolella;
  • Toiset - urat korvien takana, lohkon ja pään hiusten välissä;
  • Kolmas - parietaalisen luun ja pään etuosan risteyksessä;
  • Neljäs syvyyslinja otsassa, pään ja kulmakarvojen välissä;
  • Viides on otsa otsakkeen keskellä;
  • Kuudes - kaksi pistettä jokaisen kulmakarvan keskellä.

Acupressure auttaa rentouttamaan silmiä, lievittää silmien työssä muodostuvaa ylipainetta. Sitä käytetään usein kataraktin estämiseen.
Takaisin sisällysluetteloon

Lymfaattinen kuivaushieronta

Imunestohieronta auttaa normalisoimaan veren virtausta silmien ympärillä olevissa kudoksissa, normalisoimaan imusoluja, välttämään verisuonten tukkeutumista ja luomaan normaalia haitallisten nesteiden ulosvirtausta kudoksista.

Aineiden liikkuminen verisuonissa ja kudoksissa auttaa poistamaan turvotusta, silmäluomien turvotusta, rentoutumista silmäkudoksen ympärillä.

Ennen käsittelyä, pese kasvojen iho huolellisesti ja käytä kosteusvoiteita. Seuraavaksi hieronta suoritetaan alemmille ja ylemmille silmäluomille, kiertoradan ylä- ja alapuolelle tekniikan mukaan.

Lymfaattisen silmänhierontatekniikan tekniikka:

  • Molempien käsien (indeksin ja keskimmäisen) sormet asetetaan varovasti silmäluomiin. Molempien silmien hieronta suoritetaan pyöreissä liikkeissä myötäpäivään (10 kertaa) ja sitten vastapäivään (10 kertaa). Pehmeät käsittelyt, joissa on kevyt paine.
  • Sormet taitetaan viivaan (paitsi peukalo) ja kevyt paine kohdistetaan alempaan silmäluomeen, sitten ylävarteen. Jokainen paine on 5 sekuntia.
  • Neljä sormea ​​napauttaa silmien läheisyydessä olevaa aluetta. Suunta - temppelistä nenän kanssa. Aika 5-7 sekuntia.
  • Keskisormi muuttuu pystysuoraan kiertoradan kulmassa, kynsi temppeliin. Hän rullaa silmäluomien läpi ja löytää itsensä nenästä kynsiään nenästä. Samalla tavalla hierotaan alemman silmäluomen ja kulmakarvojen alue. Kussakin paikassa 5-7 kertaa.
  • Yhdellä sormella tehdään silmän ulkokulmassa kevyt paine (10 kertaa), se rullataan sisäkulmaan ja pidetään 10 puristinta. Sormi palaa aloituspisteeseen kiertämällä alemman silmäluomen yli, algoritmi toistetaan. Sitten sormi palaa kulmalla, algoritmi toistetaan.

Kiinnitä huomiota! Puristamisesta ja puristamisesta puhun lievästä pehmeästä liikkeestä, hieman vahvemmasta kuin tavallinen kosketus - vahvat karkeat manipulaatiot voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä!

  • Suorita pyöreitä liikkeitä kahdella sormella (keskellä ja indeksillä). Käynnistä - silmän ajallisessa kulmassa. Liikkumisen aikana otetaan talvikaari ja alempi poskipuna.
  • Viimeinen vaihe on rentouttava kosketus. Sormenpäiden kevyt liikkeet silmien ympärillä, poskipään ja kulmakarvan tarttuminen.

Lymfaattisen hieronnan lopussa huuhtelu suoritetaan kasvoille (lämpötilan muutokset kylmästä kuumaan). On suositeltavaa aloittaa ja lopettaa huuhtelu kylmällä vedellä.
Takaisin sisällysluetteloon

Zhdanovin hieronta

Zhdanov Vladimir Georgievich - Venäjän ei-lääketieteellisten tapojen palauttaminen vision palauttamiseksi. Lääketieteen ja psykologian hahmojen saavutusten avulla hän kehitti oman silmänhierontamenetelmän. Hänen menetelmänsä vaikuttaa lähes kaikkiin kasvojen alueisiin, mikä auttaa pääsemään eroon heikosta astigmatisuudesta ja likinäköisyydestä.

Hieronta Zhdanovin mukaan:

  • Kolme sormea ​​taittuvat yhteen ja hierovat helposti otsaan keskelle 20-30 sekuntia. Sitten tämä alue on helppo silittää koko kämmenellä.
  • Keskisormien kärjet ovat hierottuja kulmakarvoja. Tässä vaiheessa ei ole aikarajaa - hieronta suoritetaan, kunnes kulmakarvojen lämpö tuntuu.
  • Indeksisormet hierovat temppeleitä, ylempiä poskipäät, nenää ja ylähuulan yläpuolella olevaa aluetta. Kaikki vyöhykkeet kehitetään peräkkäin, jokaiselle puolen minuutin kohdalle.
  • Kaksi kämmenet, joissa on täysi ympärysmitta, venyttävät kaulaa.
  • Silmät on suljettu, sormien kärjet tulevat niiden keskuksiin ja kevyt paine kohdistuu samanaikaisesti.
  • Valmistetaan kevyt vaivaaminen, joka alkaa silmän sisäkulmasta ja päättyy ulkokulmaan.
  • Sormet taittuvat puristuksiin (4 sormea ​​yhdessä). Pyöreät liikkeet hierovat silmän aluetta ja viereisiä alueita.

Zhdanovin mukaan jokainen hierontajakso päättyy silmien rentoutumiseen. On tarpeen sulkea silmäsi mahdollisimman paljon ja avata mahdollisimman paljon. Menettely suoritetaan 3 kertaa päivässä.
Takaisin sisällysluetteloon

Hieronta parantaa näköä

Mielestäni on mahdotonta palauttaa näkyjä ilman kirurgien apua.

Mutta näkemykset ihmisistä, jotka käyttävät erilaisia ​​tekniikoita vision parantamiseksi, osoittavat, että tämä mielipide on väärin. Monet tekniikat mahdollistavat, jos ei täysin palautettu, ainakin parantavat näkemystä.

Vähentämällä väsymystä ja rentouttamalla silmän lihaksia on mahdollista lisätä näöntarkkuutta ja normalisoida silmänpaine.
Takaisin sisällysluetteloon

Shiatsun hieronta parantaa näköä

Shiatsu - acupressure tulee Japanista. Vaikutus saavutetaan painamalla kehon aktiivisia pisteitä. Shiatsussa on 10 tällaista pistettä silmien lähellä. Kun niitä stimuloidaan, verisuonten vaikutukset vaikuttavat - veren virtaus nousee, mikä johtaa silmän hermojen stimulointiin.

Akupainos Shiatsu:

  • Kolme sormea ​​(indeksi, keski, rengas) on silmänpistokkeen yläreunassa. Paina kosketusnäppäintä kevyesti 7 sekunnin ajan. Masennuksen alareunassa suoritetaan samanlainen toiminta.
  • Samat kolme sormea ​​sijoitetaan vuorotellen 2 reunalle ja kulmakarvan keskelle. Paina 7 sekuntia.
  • Indeksisormet ovat silmien kulmissa nenä-sillan lähellä, 7 sekunnin ajan. Sitten sama ulkokulmien kanssa.
  • Silmät suljettu. Peukalot asetetaan silmäluomiin - paina 7 sekuntia.
  • Kolme sormea ​​nipistimen muodossa. Painamalla 7 sekuntia temppeleissä tai juuri temppeleiden alapuolella, zygomatic luut.

Kaikki paineet ovat pehmeitä ja miellyttäviä, ilman kipua. Shiatsu on kielletty käyttämään tartuntavaurioita, matala verenpaine ja glaukooma.
Takaisin sisällysluetteloon

Voimistelu silmille

Voimistelu tähtää silmien rentoutumiseen, turvotuksen poistamiseen sekä näkökyvyn säilyttämiseen. Voimistelu on suositeltavaa niille, jotka työskentelevät heidän silmänsä kanssa (toimistotyöntekijät).

Kiinnitä huomiota! Silmien voimistelu yhdessä visioimismenetelmän kanssa antaa merkittävän sysäyksen himoitettujen diopterien palauttamiselle!

Voimistelu suoritetaan 2-3 kertaa päivässä 3-5 minuutin ajan. Se auttaa rentoutumaan ja lievittämään silmän lihasten väsymystä ja stimuloi kyynelkanavien normaalia toimintaa. Tämä johtaa normaaliin silmän limakalvon tasapainoon, kuivuminen häviää.

Voimistelu silmille:

  • Silmät sulkeutuvat voimakkaasti, sitten avautuvat ja nopea vilkkuminen suoritetaan muutaman sekunnin ajan.
  • Silmät suljettu tiukasti 3-5 sekuntia. Avaa sitten samanaikaisesti. Toista useita kertoja.
  • Sormi pidetään nenän sillassa 25-30 cm: n päässä siitä. On välttämätöntä tarkastella sen kärki ensin molemmilla silmillä ja sitten vuorotellen. Jokaisessa vaiheessa 5-7 sekuntia.
  • Sormi siirretään pois kasvoista, sitten kauemmas sitten lähemmäksi. Silmät eivät tällä hetkellä lakkaa noudattamasta kärkiä.
  • Varsi on taivutettu kyynärpäälle, sormi pyörii sivulta toiselle kasvojen edessä. Silmien on noudatettava kärkiä.
  • Liikkuvat silmät - katso vuorotellen ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle.

Voimistelu on yksinkertainen harjoitus, joka auttaa rentouttamaan silmiäsi. Mutta myös tällä helpolla harjoituksella on vasta-aiheita - verkkokalvon irtoaminen, kuntoutusjakso leikkauksen jälkeen, tulehdussairaudet.

Kiinnitä huomiota artikkelissa oleviin valokuviin ja videoihin - visuaaliset materiaalit auttavat ymmärtämään asiaa tarkemmin. Ja muista - jokaisella on oma ainutlaatuinen organismi. Siksi valitse hieronta- ja voimistelumenetelmät, jotka sopivat sinulle paremmin.
Takaisin sisällysluetteloon

LiveInternetLiveInternet

-Luokat

  • 1000. +1 kärki (306)
  • Vinkkejä kaikkiin tilanteisiin (104)
  • Pikku temppuja hieno ruoanlaitto
  • Mistress-muistio (121)
  • Henkilökohtainen kehitys (83)
  • Muistin kehittäminen (48)
  • Life Tips (13)
  • Ajanhallinta (11)
  • Viestintätaidot (9)
  • Nopeuslukema (3)
  • Tanssit (82)
  • Latina (29)
  • Zumba Slimming Dance (16)
  • Tanssikohteet (7)
  • Go-Go (5)
  • Klubitanssi (4)
  • Itämainen tanssi (25)
  • FAQ (78)
  • Usein kysytyt kysymykset (20)
  • LiRu (2)
  • Suunnittelu (6)
  • Muistio (24)
  • Pienemmät veljemme (657)
  • Koirat (35)
  • "Live - kuten kissa koiran kanssa" (25)
  • Oma peto (5)
  • Kissojen elämästä -1 (154)
  • Kissojen elämästä-2 (35)
  • Mielenkiintoista kissoista (62)
  • Kissanpennut (18)
  • Kissat (kuvat) (233)
  • Kissan omistajille (37)
  • Nämä loistavat eläimet (75)
  • Maailmanlaajuisessa verkossa (327)
  • Lihaskokoelma (32)
  • Mitä edistystä on saavutettu. (8)
  • Haluan tietää kaiken (114)
  • Luova kirjoittaminen (17)
  • Myytit ja tosiasiat (36)
  • Tarkoituksellisesti et ajattele (3)
  • Intohimoinen Mordasti (44)
  • Amazing - seuraavaksi! (14)
  • Showbiz (40)
  • Kaikkea kaikkea (39)
  • Elämä on iloa (659)
  • Live Easy (187)
  • Rituaaleja, ennustuksia, omens (126)
  • Lomat, perinteet (97)
  • Money Magic (72)
  • Mies ja nainen (46)
  • Simoron (36)
  • Numerologia, horoskooppi (28)
  • Sielulle (25)
  • Feng Shui (17)
  • Esoteric (2)
  • Palmistry (1)
  • Pyhäkköt (5)
  • Uskon aakkoset (104)
  • Terveys (803)
  • Auta itseäsi (363)
  • Itsehieronta kaikkien sääntöjen mukaisesti (82)
  • Sairaudet (71)
  • Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
  • Akupainanta, refleksologia (40)
  • Vanhuus ei ole ilo? (26)
  • Näönkorjaus (9)
  • Perinteinen lääketiede (9) t
  • Itämainen lääketiede (4)
  • Elävä terve (133)
  • Perinteinen lääketiede (45)
  • Kehon puhdistus (42)
  • Viimeinen savuke (24)
  • Israel (144)
  • Kaupungit (34)
  • Luvattu maa (10)
  • Hyödyllistä tietoa (5)
  • Izravideo (19)
  • Valokuvaraportit (11)
  • Jooga (210)
  • Joogakompleksit (123)
  • Jooga ratkaisee ongelmat (43)
  • Harjoitukset (30)
  • Asanas (9)
  • Jooga sormille (mudra) (7)
  • Vinkkejä (2)
  • Kauneus ilman taikuutta (1166)
  • Kasvojen voimistelu, harjoitukset (220)
  • Ylelliset hiukset (133)
  • Japanilainen kauneus, aasialaiset teknikot (82)
  • Hierontatekniikka (64) t
  • Nuorten salaisuudet (57)
  • Alkuperäinen manikyyri (20)
  • Polku säteilevään ihoon (111)
  • Kosmeettinen laukku (55)
  • Immaculate Makeup (105)
  • Ongelmat (42)
  • Kauneuden taide (33)
  • Tyyli (135)
  • Hoito (281)
  • Reseptit (770)
  • Leivonta (93)
  • Koristele (18)
  • Ensimmäinen ruokalaji (12)
  • Etninen keittiö (7)
  • Jälkiruoka (53)
  • Välipalat (118)
  • Taikinatuotteet (84) t
  • Syödä jätetty (51)
  • Liha (113)
  • On kiire (31)
  • Juomat (76)
  • Vihannekset ja hedelmät (115)
  • Reseptit (25)
  • Kalat, äyriäiset (34) t
  • Salaatit (60)
  • Kastikkeet (8)
  • Ehdot (16)
  • Hyödyllisiä sivustoja (11)
  • Kuva (8)
  • Valokuvaeditorit (3)
  • Virtalähde (7)
  • Hyödyllisiä linkkejä (7)
  • Ohjelmat (11)
  • Elämässä nauraa. (133)
  • Videomusiikki (33)
  • Kuva hauska (3)
  • Lelut (25)
  • Voi ne lapset. (27)
  • Prikolyushechki (29)
  • Vain hienoa! (15)
  • Needlewoman (209)
  • Neulonta (21)
  • Käsityö (11)
  • Korjaukset (3)
  • Tee se itse (83)
  • Luomme mukavuutta (37)
  • Ompelu (70)
  • Runot ja proosa (245)
  • Lyrics (151)
  • Sananlaskut (67)
  • Aforismit, lainausmerkit (22)
  • Prose (4)
  • Clown-lausekkeet (1)
  • Perfect Body (632)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (41)
  • Aerobic (25)
  • Callanetics (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Kuntosali (17)
  • Bodytransforming (5)
  • Anatomia (1)
  • Vinkkejä (69)
  • Urheilu (video) (88)
  • Venyttely (40)
  • Harjoitukset (233)
  • Valokuva-maailma (63)
  • Taiteilijat (5)
  • Luonto (5)
  • Kuva (16)
  • Valokuvaajat ja heidän teoksensa (31)
  • Kukat (8)
  • Photoshop (5)
  • Haasta ylimääräinen paino (552)
  • Ruokinta ruokavaliossa (63)
  • Teholaki (118)
  • Syö elämään. (76)
  • HLS (16)
  • Tuotteet (73)
  • Laihtua älykkäästi (128)
  • Reitti ideaan (103)

-video

-musiikki

-Hae päiväkirjasta

-Tilaa sähköpostitse

-Säännölliset lukijat

Acupressure vision parantamiseksi

Pitkä työ tietokoneella, päivittäinen silmän rasitus, huono asento ja joskus vitamiinipuutteet - tämä kaikki vaikuttaa kielteisesti näkömme.

Voit parantaa näkemystäsi akupressuurin avulla, se ei ole lainkaan vaikeaa. Tärkeintä on asettaa tavoite ja siirtyä kohti sitä joka päivä.

Silmälääkäri Elena Bugrimenko, silmämikrokirurgian keskus, suosittelee biologisesti aktiivisten pisteiden kevyttä hierontaa näön parantamiseksi ja silmien väsymyksen lievittämiseksi. Tätä yksinkertaista menettelyä varten kestää enintään 5 minuuttia, ja huomattava vaikutus tulee viikon tai kahden.

Jotta voisit parantaa näköäsi hieronnan avulla, sinun on toimittava varovasti ja varovasti seuraavissa kohdissa:

  1. Kulmakarvan sisäpuoli - nenän reunassa oleva syvennys;
  2. Syventäminen poskessa - kaksi tai kaksi ja puoli senttimetriä alemman silmäluomen keskeltä;
  3. Poskipään alareuna silmämunan alla;
  4. Ontto kulmakarvojen välillä nenän sillan yli;
  5. Väliaikainen masennus, lähempänä silmiä.

Hengitä syvemmälle - tämä edistää hieronnan oikeaa suorituskykyä. Jos käytät piilolinssejä, älä unohda poistaa ne ennen hierontaa.
Lähde

Acupressure parantaa näköä kaikkia pisteitä

Shiatsu-hieronnan edut visioon

Jokainen haluaa säilyttää silmien terveyden ja parantaa visuaalista toimintaa. Nykyaikaisessa maailmassa, kun tietokoneet ja televisio ovat tunkeutuneet kaikkiin ihmisen elämänaloihin, näköelimiin kohdistuu vakavia kielteisiä vaikutuksia ja he tarvitsevat erityistä huolellisuutta.

Yksi keino ylläpitää näkemystä hyvässä kunnossa ja jopa shiatsu-hieronta voi parantaa sen laatua.

Shiatsu-akupressurijärjestelmä on peräisin Japanista, ja siihen liittyy nimi Tokuiro Namikoshi, joka loi oman tyypin terapiansa vuonna 1912.

Shiatsu on menetelmä, jolla ihmiskehon eri kohtia voidaan vaikuttaa sormilla tai kämmenellä, jotta voidaan aktivoida prosesseja, jotka edistävät terveyden palauttamista ja palauttamista.

Shiatsu-menetelmän erottuva piirre on vain sormien ja kämmenten käyttö diagnoosissa ja hoidossa, kun taas lääkkeitä ei käytetä.

Noin 10 aktiivista shiatsu-pistettä sijaitsee jokaisen henkilön silmien ympärillä. Näiden kohtien sormien painaminen voi parantaa näkökyvyyttä, vähentää silmien väsymystä ja palauttaa silmänpaineen normaaliksi.

Silmille on olemassa useita perusharjoituksia shiatsun menetelmän mukaisesti:

  • Aseta kolme sormea ​​samanaikaisesti: etusormella, keskisormella ja sormella sormea ​​pitkin kiertoradan yläreunaa ja paina sormillasi varovasti 7 sekuntia kohti kulmakarvaa pudottamatta silmämunaa. Samaa tekniikkaa käyttäen tehdään puristusliikkeet orbitaalisen ontelon alareunaan;
  • Aseta hahmojen ja sormien sormi kulmakarvojen reunoille ja keskisormella kulmakarvan keskelle, paina kulmakarvaa 7 sekuntia;
  • Paina sormien kärjet silmien sisä- ja ulkokulmiin erikseen 7 sekunnin ajan;
  • Peukaloiden sisäpuoli on helppo painaa 10 sekunnin ajan molempien silmien silmäluomilla;
  • Paina kolmea sormea ​​zygomatic-luun tai temppeleiden päälle 7 sekunnin ajan.

On tärkeää muistaa, että karkea ja äkillinen paine tässä tekniikassa ei ole hyväksyttävää, hieronta on tehtävä varovasti, jotta se ei aiheuta epämiellyttäviä tunteita.

Shiatsu-järjestelmän salaisuus ja sen myönteinen vaikutus visioon on se, että tiettyjen silmien ympärillä olevien paineiden seurauksena verisuonia stimuloidaan, minkä seurauksena veren virtaus näköelimiin paranee, sillä tämä vaikutus vaikuttaa myönteisesti optisiin hermoihin. Oikeasti suoritettu hieronta auttaa poistamaan väsymystä silmän alueella, parantamaan näköä, vähentämään silmän lihasten jännitystä.

Jos esiintyy sellaisia ​​sairauksia kuin glaukooma, silmäinfektiot, alhainen verenpaine, ei ole suositeltavaa käyttää shiatsu-järjestelmää.

Shiatsun akupressurimenetelmä on tällä hetkellä kaikkien saatavilla, mutta tällä menetelmällä tapahtuva hoito edellyttää kaikkien ihmiskehon elintärkeiden prosessien ymmärtämistä, joten on tärkeää oppia soveltamaan sitä oikein, ja teoreettisen tietämyksen käyttökelvottomuus voi johtaa kielteisiin seurauksiin ihmisten terveydelle.

Aiheeseen liittyvät viestit:

Akupressuurin (akupressuurin) perusta - käsien mekaaninen vaikutus biologisesti aktiivisiin pisteisiin, joissa on refleksiyhteys eri elimiin ja niiden järjestelmiin. Ennen kuin aloitat akupressuurin, ymmärrä selvästi biologisesti aktiivisten pisteiden sijainti, joista tuntuu heiltä indeksin tai peukalon kärjet.

Tarvittavat kohdat on esitetty kuvassa 38.

Kuva 38.

Nämä ovat luun tubercles tai kaivokset, lihaksen jänteet ja muut anatomiset ja topografiset kohdat.

Ensimmäinen piste on epäsymmetrinen, joka sijaitsee niskakalvon ja ensimmäisen nikaman keskellä.

Toinen piste on symmetrinen, joka sijaitsee ensimmäisen pisteen tasolla 3-5 senttimetrin päässä sen ulkopuolella niskakalvon alareunasta.

Kolmas piste on symmetrinen, ja se sijaitsee etu- ja parietaalisten luiden risteyksessä etummaisen luun mukulan tasolla.

Neljäs kohta on symmetrinen, se sijaitsee kulmakarvan alareunan tasolla 1–1,5 senttimetriä ulospäin kiertoradan yläreunasta.

Viides kohta on epäsymmetrinen, joka sijaitsee keskiviivassa nenäsillan keskellä kulmakarvojen välissä.

Kuudes piste on symmetrinen ja sijaitsee kulmakarvojen sisäreunan pohjalla.

Seitsemäs piste on symmetrinen, joka sijaitsee supraorbitaalisen foramenin alueella noin kulmakarvan keskellä.

Suorita akupainanta indeksin tai peukalon kärjellä istuessasi tai makaillessasi vähintään kerran päivässä intensiivisen visuaalisen työn jälkeen, kun tunnet kovaa ja sinulla on muita epämiellyttäviä tunteita silmissäsi. Sormien liikkeet ovat pyöriviä tai hieman värähteleviä, paineen alkuosassa on kevyt, jonka jälkeen nousee kohtalaiseen, sitten löysää painetta vähitellen kosketuksen tunteeseen.

Akupressuurin tehokkuus riippuu pitkälti biologisesti aktiivisiin pisteisiin kohdistuvan vaikutuksen vahvuudesta ja voimakkuudesta ja valitaan yksilöllisesti. Altistuksen kesto on useita sekunteja 1–1,5 minuuttiin. Akupressuurin jälkeen ilmenee okulomotorisen ja mukautuvan lihaksen rentoutumista, mikä johtaa visuaalisen väsymyksen ja parannetun näön poistamiseen.

Mutta meidän ei pitäisi suositella akupressuuria kaikille peräkkäin, koska on olemassa useita vasta-aiheita: kehon lämpötilan nousu syystä riippumatta; akuutit ja krooniset tulehdusprosessit kehossa; mekaaniset vauriot, kasvaimet, pustulit ja muut ihovauriot; kynsien ja päänahan sienisairaudet; Sitä ei voida käyttää raskauden aikana.

On olemassa myös tällainen tekniikka akupressuurin suorittamiseksi:

1. Kun molemmat kädet ovat kolme sormea ​​(indeksi, keskimmäinen ja nimettömät), pyörivät liikkeet, hiero otsa koko korkeudelle nenästä temppeleihin, sitten isku. Toista liike 2-3 kertaa.

2. Kolme sormea ​​molemmin käsin me painamme kulmakarvat nenä-sillalta temppeleille. Toista 3-5 kertaa. Pysähdy kulmakarvan korkeimmalle osalle ja hiero tätä pistettä. Onko hän tuskallista? Tämä on silmäpiste. Iho ei liiku, vaan vain painaa kulmakarvansa luuhun!

3. Peukalot ja etusormet tarttuvat kulmakarvoihin ja vetävät ne hieman ulos, purista sormien välissä ja vapauta sitten. Aloita liike nenästä ja jatka temppeleitä.

Toista 3-5 kertaa.

4. Hiero temppeleitä, joissa on kaksi sormea ​​(indeksi ja keski) pyörivät liikkeet yhteen suuntaan tai 9 kertaa.

5. Paina molempien käsien kolmella sormella poskipään yläreunaa pitkin liikkeitä nenän sillalta temppeleille 3–5 kertaa. Paine on tehtävä alhaalta ylöspäin.

6. Tee sama poskipään alareunan kohdalla ja ohjaa liikkeitä temppeleistä nenään.

7. Käytä keskisormiasi painonipun puoleiseen reunaan. Toista 5-6 kertaa.

8. Hiero pisteitä silmien leikkauksen sisäreunassa (lähellä nenää) pyöreillä liikkeillä 7–9 kertaa molempiin suuntiin.

9. Tartu kolmella sormella ylhäällä ja peukalo alla, tartu silmälasit varovasti ja tee väriseviä liikkeitä. Toista 3-5 kertaa.

10. Hiero korvien koristetta 9 kertaa yksi ja yhdeksän kertaa toisella tavalla.

11. Käytä haarukkaa indeksin ja molempien käsien keskisormista, naulaa hyvin korvien edessä ja takana (etusormet korvien takana ja keskimmäiset - korvien edessä).

12. Huuhtele korvatangot varovasti peukalolla ja etusormella ja hiero sitten aurinkokappaleiden reunat ylhäältä alas.

13. Käännä hehkulamppujen ylempi kierre etusormilla.

14. Hiero kuulokohtia värähtelevällä liikkeellä käyttämällä sormilla.

15. Käytä peukaloa ja etusormen sormien sisäpinnan hieromista korvakäytävän alapuolella. Me hieromme sisäpuolella etusormellamme, peukalo tukee korvaa ja auttaa myös hieromaan.

16. Vedä korvat alaspäin ja sitten ylös ja useita kertoja sulje korvatulppa korvakäytävällä.

17. Käännä kolme sormea ​​ylös ja alas ja hiero aurinkoja edestakaisin.

18. Hieronta pyöreällä liikkeellä (9 kertaa yhdessä suunnassa ja 9 kertaa toisessa) pisteen, joka sijaitsee käden välissä peukalon ja sormeen 1–2 metakarpalohkon välillä. Peukalo hieroo pistettä takapuolelta ja etusormesta kämmenestä (symmetrinen piste).

Erityinen akupressuurikompleksi mahdollistaa estäksesi likinäköisyyden, lopettaa sen etenemisen sekä lapsilla että aikuisilla.

Kohta 1 - kyynärvarren sisäpinnalla 3 sormen etäisyydellä ranne- rinnan yläpuolella.

Kohta 2 - kaulan takana lihasten ja niskakalvon välillä.

Kohta 3 - 0,3 cm: n etäisyydellä silmän sisäkulmasta.

Kohta 4 - silmän alareunassa oppilaan tasolla.

Kohta 5 - 0,5 cm etäisyydellä silmän ulkokulmasta.

Kohta 6 - 0,5 cm: n etäisyydellä kulmakarvan ulkoreunasta syvennyksessä.

Hieronta alkaa kohdista 1 ja 2. Samanaikaisesti hieronta osoittaa oikealle ja vasemmalle indeksisormien tai peukaloiden kärjillä 2-3 minuuttia.

Sormien liike on pyörivää tai hieman värisevää. Paineen tulisi olla kohtalainen, hieman kertymällä ja sen jälkeen heikentymällä!

Siirry sitten hierontapisteisiin 3, 4, 5, 6. Hieronta samalla tavalla minuutin ajan.

Aikuinen voi toistaa hierontaa kaksi tai kolme kertaa päivässä, lapsi tarvitsee vain kerran. Kurssi on 2-3 viikkoa. Sitten viikon tauko, ja suoritetaan taas hierontakurssi.

Aikuinen, jos silmät ovat hyvin väsyneitä, ennen hierontaa minuutin tai kaksi, sinun täytyy laittaa pyyhe, joka on kostutettu kylmällä vedellä silmiin.

Silmien hieronta, joka on melko helppo tehdä, on tehokas tapa parantaa näköä ja jopa sen elpymistä. Tietotekniikan nykyajan aikakaudella huonot ympäristöolot ja muut inhimilliseen näkemykseen vaikuttavat haitalliset tekijät voivat nopeasti heikentyä. Silmäongelmia ei esiinny vain aikuisten, vaan myös lasten keskuudessa, erityisesti koulunkäynnin alkaessa. Silmän ylikuormitus vahingoittaa silmiä. Jokainen meistä voi auttaa itseämme ja rakkaimpiamme oppimalla tekemään erityistä visuaalisten elinten hierontaa.

Mikä on hieronnan voima?

Nykyään oftalmologialla on monenlaisia ​​menetelmiä huono-näkökulman korjaamiseksi: farmakologiset valmisteet paikalliseen ja systeemiseen käyttöön, fysioterapia, hoito laserlaitteella jne. Joissakin tapauksissa radikaaleja vaiheita ei voida välttää. Lisäksi joissakin tilanteissa hieronta on vasta-aiheista. Se on esimerkiksi vakava silmävaurio, joka johtuu mekaanisista tai kemiallisista vaurioista.

Jos näköhäiriöitä havaitaan pitkäaikaisen ylikuormituksen, silmien väsymyksen (tietokonetyö, pienet yksityiskohdat), lukuhygienian ja muiden tekijöiden vuoksi, voit auttaa silmiäsi palauttamaan visuaalisen kyvyn hieronnan avulla.

Sitä käytetään tällaisiin tarkoituksiin:

  • varmistaa täydellinen lepo silmille, niiden rentoutuminen;
  • näöntarkkuuden parantuminen;
  • silmälihasten koulutus;
  • paikallisen verenkierron stimulointi, aineenvaihduntaprosessit;
  • eri silmäsairauksien (kaihi, glaukooma, myopia, hyperopia) tehokas ehkäisy.

Hieronnan aikana jännittyneitä lihaksia rentoutua, levätä, kouristusta ja kipua silmissä. Silmät ovat vähemmän väsyneitä, lisäävät näön terävyyttä.

Mekaanisen stimulaation vaikutuksesta protoplasman viskositeetti kasvaa, kapillaarit laajenevat (mukaan lukien varanto). Menetelmää käytetään parantamaan biologisten nesteiden (imusolmukkeiden, veren), kudostrofismin diffuusiota. Jopa lyhyet istunnot voivat vakauttaa visuaalisten elinten tilan ja auttaa välttämään ongelmia tulevaisuudessa.

No vaikuttaa visuaalisten elinten tilaan ja yleiseen hierontaan: kaula, pää (jos siihen ei ole yksittäisiä vasta-aiheita). Se parantaa veren mikroverenkiertoa, edistää sen virtausta silmäelimiin, poistaa hermoston jännitystä.

Vasta-aiheet hierontaan

Huolimatta suuresta tehokkuudesta, kun silmät hierotaan parantamaan kykyä nähdä täydellisesti, siihen on edelleen joitakin vasta-aiheita. Niitä ei voida jättää huomiotta, koska terveyshyötyjen sijasta voi aiheutua hänelle huomattavaa vahinkoa.

Silmähieronnan alkaessa on suositeltavaa kuulla silmälääkäriä, joka suorittaa perusteellisen tutkimuksen, sulkee pois patologiset tilat.

On kiellettyä toimia mekaanisesti silmissä:

  • toipumisjakson aikana laser-visuaalisen korjauksen tai muiden invasiivisten toimenpiteiden jälkeen visuaalisiin elimiin;
  • paikallisten tai yleisten pyöreiden prosessien kanssa;
  • silmän rei'itetyt haavat, verisuonten lisääntynyt hauraus, sarveiskalvon kerroksen haavaumat;
  • jos kyseessä on suuri likinäköisyys, dekompensoitu glaukooma, pahanlaatuiset muodostumat silmän ja pään alueella.

Hierontaa varten kontraindikaatiot ovat sydän- ja verisuonitaudit, hypertensio, hypertermia, tuberkuloosi, lisääntynyt henkinen ärtyneisyys, ihosairaudet hieronta-alueella jne.

Zhdanov-tekniikka

Ennen kuin jatkat silmähierontaa, pese kädet perusteellisesti, lämmitä niitä hieromalla kämmenet tai pidä kädet lämpimän veden virran alla useita minuutteja. Tämä hierontatekniikka on yksi suosituimmista, jota käytetään usein visuaalisen toiminnan palauttamiseen myopian ja astigmatismin avulla.

Hoito, kevyt hankaus, sitten silittiä.

  1. Hieronta otsa. Kolme sormea ​​(rengas, keski, indeksi) tekevät valonharsoista liikkeitä otsa keskeltä ajalliseen alueeseen.
  2. Kulmakarvat. Se suoritetaan samalla tavalla. On välttämätöntä havaita kulmakarvojen kaaren keskellä oleva hohto - optinen hermo - sen stimuloimiseksi.
  3. Hieronta temppeleitä (tee se kahdella sormella).
  4. Poskipäät (kolmella sormella) - silitti poskipään alue.
  5. Stimulaatio sieraimien nenän sinus-alueen etusormella.
  6. Nenä ja nenä (keskisormi) hierovat.
  7. Korvapaksut (sijaitsevat poskien lopussa).
  8. Hiero kaulaa takaa.
  9. Silmäluomien hieronta - kahdella sormella painetaan kevyesti suljettuja silmiä. Aloita silmien kulmista. Silmänharmaa hierotaan 4 sormella. Kiinnitä huomiota astigmaattiseen kohtaan.
  10. Menetelmä päättyy voimakkaasti kiertämällä (kolme kertaa).

Koska hieronta suoritetaan paitsi silmien alueella myös koko kasvoilla, manipuloinnilla on myönteinen vaikutus henkilön yleiseen fysiologiseen ja emotionaaliseen tilaan. Yksinkertaiset harjoitukset voivat parantaa vision laatua, jos teet niitä säännöllisesti.

Shiatsun tekniikka

Japanilainen menetelmä "shiatsu" sisältää akupressuurin visuaalisten toimintojen palauttamiseksi. Tämä stimuloi kehon tiettyjä kohtia painamalla niitä sormilla tai kämmenellä. Menetelmä lupaa vähentää silmän väsymystä, sitä käytetään parantamaan näöntarkkuutta, normalisoimaan silmänsisäistä painetta. Hierontaohjelma on vasta-aiheinen glaukoomassa, hypotensiossa, visuaalisten elinten infektioissa.

Kaikkien liikkeiden tulee olla karkeita. Ne eivät saa aiheuttaa epämukavuutta.

Impulsiivinen, liian voimakas paine on kielletty.

  1. Indeksin, keskimmäisen, sormisten sormien sijoittaminen silmän ontelon yläreunaan, paina varovasti kulmakarvan suuntaan (7 sekuntia). Silmänympärys ei ole mukana. Samoin tee silmäpistokkeen alareuna.
  2. Nimettömät ja indeksoivat sormet sijoitetaan kulmakarvoihin, kun taas keskisormi samanaikaisesti - kulmakarvan keskellä. Vaikutus kestää 7 sekuntia.
  3. Paina sormien kärjiä silmien sisä- ja ulkokulmiin (7 s).
  4. Painamalla peukalon sisäpintaa silmäluomiin (10 sekuntia).
  5. Vaikutukset poskipäätään tai temppeleihin - painamalla kolme sormea ​​(7 sekuntia).

Ota yhteyttä lääkäriin ennen Shiatsu-järjestelmän suorittamista ja muita hierontaoperaatioita. Lääkäri antaa tarkat ohjeet tekniikoiden soveltamisesta, jotta palautetaan kyky nähdä kvalitatiivisesti, parantaa visuaalisten elinten tilaa. Väärä hoito voi johtaa visuaalisten elinten ongelmiin ja yleisesti terveydentilaan.

Tarkka itsehieronta sisään voidaan suorittaa kotona, toimistossa tai mökissä, seisomassa tai istumassa. Tässä on seitsemän yksinkertaista ja tehokasta tekniikkaa, jotka auttavat vähentämään väsymystä ja jännitystä kaikissa olosuhteissa.

Tokiosta Pariisiin 11 tuntia. Lentokone näyttää epätavallisen elokuvan eurooppalaiselle katsojalle: viehättävät lentohenkilökunnat osoittavat aktiivisten pisteiden sijainnin jaloissa, käsivarsissa ja päässä, jotka voidaan hieroa pidennetyn tuolin väsymyksen lievittämiseksi. Hieronta on hyvä tapa päästä eroon stressistä. "Japanilaiset tietävät tästä hyvin: Zen-buddhalaiset munkit harjoittavat tällaista hierontaa joka päivä", sanoo Anne Dorian, Anne Sémonin Beauty Institutein kehon asiantuntija Pariisissa.

Toiminta perustuu samoihin periaatteisiin kuin akupunktio. 12 pääkanavaa (meridiaanit) läpäisee kehomme; niiden läpi kulkevan qi: n elintärkeä energia pesee sen kuten vesi. ”Do-in mahdollistaa qi-energian tekemisen esteenä”, Ann Dorian kertoo. - Kun meridiaani on estetty (energiavirran estäminen missä tahansa kohdassa johtaa chi-ylimäärään), vastaava elin heikkenee eikä pysty täysin suorittamaan sen toimintoja. Itsehieronta tarjoaa energian virtauksen keholle tai poistaa sen pysähtymisen siinä, palauttaa harmonian. ” Toisin kuin klassisessa akupressurissa (akupunktio-akupressuuripisteet), do-in-menetelmä voi käyttää painetta, silittiä tai napauttamalla sormia koko meridiaanipituudella. Tämä on sen etu: se ei vaadi äärimmäistä tarkkuutta ja mahdollistaa hieronnan jopa vaatteiden läpi. Yhtä hyvin tekeminen helpottaa sekä väsymystä että lihasjännitystä, joka voi johtua liikkumisen puutteesta tai pitkään oleskelusta yhdessä asennossa. Tämä ei vie kauan aikaa - viisi minuuttia itsemassaa aivan työpaikalla riittää. Aktiivisten pisteiden hieronta parantaa kehon aineenvaihduntaprosesseja, mutta myös edistää toksiinien poistamista. Lisäksi itsehieronta parantaa endorfiinien (endogeenisten morfiinien) tuotantoa, lievittää kipua, vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa.

Aamuisin hieromalla peukalotyynyjä voimakkaalla, syvällä ja nopealla paineella aktiivisille vyöhykkeille. Illalla, jotta voisimme rentoutua, suorita pehmeä, pitkä (mutta enintään minuutti) paine. ”Ennakkoluulottaminen tarkoittaa oppimista kuunnella tunteitasi”, Ann Dorian selittää. Kun vaikuttat haluttuun alueeseen, älä yllätä, jos tunnet kipua. Vain muutama hierova liike - ja tämä tunne kulkee. Perinteisesti hieronta suoritetaan kolmella sormella: peukalo, indeksi ja keskimmäinen tyyny. Mutta jotkut asiantuntijat suosittelevat hieronnan tekemistä painamalla koko palmu - se antaa rentouttavamman ja miellyttävän vaikutuksen.

Lisää ääntä

Nyrkkihaarukat saavat selkänne taakse niin korkealle kuin olkapäät. Kun hengität, varovasti ja varovasti napauttat nyrkkejä selkärangan molemmilla puolilla, laske ne alas rintakehään (virtsarakon meridiaaniin). Sitten kävele vastakkaiseen suuntaan. Tämä hieronta lisää kehon sävyä.

Paranna aineenvaihduntaa

Laajenna oikean käden kämmentä. Paina vasemman käden peukaloa oikealla kädellä olkapäästä käteen, ensin sen sisäpuolella (takana) ja sitten ulkosivulla. Tämä stimuloi energian leviämistä sydämen ja keuhkojen meridiaaneihin, jotka ovat vastuussa energianvaihdosta meidän ja ulkomaailman välillä sekä emotionaalista tilaa.

Vahvista vedenpoistoa

Käytä oikean kätesi peukaloa painamalla jalkan sisäpuolta nilkasta polviin (maksan meridiaaniin). Sitten hiero myös reiden sisäpuoli nivusiin. Toista sama asia vastakkaiseen suuntaan, mutta reiden ulkoreunasta ja edelleen sääriluun ulkoreunasta. Tee sitten täydellinen ”viemärirengas” toisella jalalla. Tämä tekniikka sopii erinomaisesti niille, jotka ovat alttiita jalat ja raskaus.

Vapauta stressi

Tee indeksin ja keskisormien kärjistä viisi tai kuusi puristinta leuan keskeltä kasvojen kehälle. Samalla tavalla hiero poskipinta-ala, kasvojen keskiosa ja sitten silmien ympärillä oleva alue. Toista kolme tai neljä kertaa; Täytä hieronta hieman paineella temppeleille. Tämä hieronta vaikuttaa samanaikaisesti useisiin meridiaaneihin: se lievittää hermostuneisuutta ja fyysistä jännitettä, nopeuttaa veren ja imun mikrokiertoa ja parantaa ihoa.

Vapauta

Laita oikea kätesi pään taakse. Paina kämmenen pohjaa ("pallo") alaspäin kallon pohjaan ja siirry kohti olkapäätä. Tämä vähentää jännitystä kohdunkaulan alueella ja vähentää kuormitusta sappirakon meridiaanille, joka on vastuussa hyvästä mielestämme.

tasapainottamiseksi

Aseta kämmenesi vatsaan juuri navan yläpuolelle ja aseta toinen kämmen ensimmäisen päälle. Sisäänhengitys ja uloshengitys, tuntea vatsan nousu ja lasku. Sitten, painamalla hieman vatsaan, tee pyöreät liikkeet kämmenten myötäpäivään. Tällainen hierontaliike vähentää jännitystä tällä alueella, on hyödyllinen ruoansulatukselle ja auttaa palauttamaan emotionaalisen tasapainon, on parempi "sulattaa" ympäristö.

rentoutua

Ota jalka molemmilla käsillä ja hiero peukaloilla jalkasi takana varpaista nilkkaan. Paina usein, nopeasti ja matalasti. Tartu sitten ja vedä jokainen varvas poistaaksesi ylimääräisen energian. Tämän tekniikan rentouttava vaikutus vaikuttaa välittömästi.

Silmän alueen akupressio

Silmän alueen akupressio

Hieronta silmien ympärillä on hyödyllistä niin paljon kuin hieroa silmät itse. Akupunktio, kuten akupunktio, on perinteinen kiinalaisen lääketieteen menetelmä, jota käytetään tuhansia vuosia.

Se suoritetaan sormenpäilläsi. Toisin kuin akupunktio, joka vaatii erityisten neulojen käyttöä, akupressuriin ei tarvita työkaluja. Siksi potilas itse voi helposti tehdä sen.

Silmän akupressio estää verenkiertohäiriöitä, glaukooma ja kaihi. Pisteet, jotka on hierottava näkyvyyden parantamiseksi, sijaitsevat suoraan silmien ympärillä (kuva 63). Näitä pisteitä kutsutaan tian-ing (1), ing-ming (2), si-bye (3), tay-yang (4). Kiinalaisen lääketieteen mukaan energian linjat - ns. Meridiaanit - liittyvät näihin kohtiin muihin elimiin ja järjestelmiin. Iho, maksa ja munuaiset ovat erityisen läheisesti yhteydessä silmiin.

Pulsointi ja joissakin tapauksissa lievä kipu on varma merkki siitä, että olet löytänyt oikean pisteen. On tarpeen painaa pisteitä rytmisesti samanaikaisesti sekä peukaloilla että hakusormilla. Sormenpäillä tulisi tehdä pyöreitä liikkeitä myötäpäivään 1–2 mm: n kierrosnopeudella kunkin pareittain, samanaikaisesti hierotun pisteen alueella (kuvion 1–3 kohta). Uloshengityksen aikana on helppo tai keskipitkällä painalluksella painaa pisteitä hengitettynä - jatkaa kiertoa ilman painetta. Jokainen piste hierotaan tällä tavalla 8 hengitykseen.

Acupressure stimuloi verenkiertoa silmän alueella, vaikuttaa herkän ihon ympärille, ja tämä alue on terveellistä. Se myös lievittää stressiä ja johtaa silmän luonnolliseen, harmoniseen tilaan ja sen vieressä olevaan alueeseen - suoraan alaspäin kallon sisäpuolelle. Koska silmät ovat yhteydessä muihin elimiin - ihoon, munuaisiin, maksaan, mahalaukkuun - akupainanta silmän alueella on hyödyllinen vaikutus näihin elimiin. Acupressure parantaa verenkiertoa silmien alueella ja lievittää myös jännitystä silmissä ja sen ympärillä.

• Peukaloillasi molemmille kohdille 1 kuvassa 1. 63 (tian-ing).

• Hiero pisteitä rytmisesti. Saavuta tämä uloshengityspaine, jotta se ei aiheuta kipua.

• Jos et ole varma, että olet löytänyt oikein haluamasi pisteen, hiero ulkonevaa osaa pistokkeista oikean ja vasemman kulmakarvan alueella (Kuva 64).

Vaikutus pisteeseen tehokkaasti noin 1,5 cm: n säteellä, joten varmasti putoat herkälle alueelle. Pienellä käytännöllä tunnet selvästi, missä vaikutusalueen keskipiste sijaitsee.

• Hierontapiste 1 8 hengitystä varten. Paina uloshengityksen aikana hieman, hengitettynä, paineita. Vapaiden sormien kärjen pitäisi koskettaa helposti otsaa.

• Samalla tavalla hiero molemmat pisteet 2 kuvassa. Rytmisesti paina 8 hengitystä kahdella peukalolla tai peukalolla ja etusormella yhdellä kädellä nenän sivuilla.

Akupressio on erityisen tehokas silmän- ja päänsärkyyn.

• Hiero molemmat pisteet 3, jotka on esitetty kuvassa (si-bye). Ne sijaitsevat oppilaiden alareunan alareunassa. Hiero 8 hengitystä.

• Ota lyhyt tauko.

• Tartu peukaloillasi temppeleiden etuosaan (kuvassa mainitut kohdat 4, ne ovat nuoria pisteitä). Tee liikkeet silmien yläpuolella taivutettujen sormien sormilla. Aloita nenästä, suorita sitten sormet kulmakarvojen alle, sitten takaisin (taas silmien yläpuolelle) kohti nenäpäätä ja toista liike nenästä. Tee 8 tällaista liikettä.

• Hieronta lopetetaan nenäsi useita kertoja, puristamalla ihoa noin sekunnin ajan ja vapauttamalla se sitten (kuva 65).

• Peitä silmäsi kämmenten kanssa jonkin aikaa.

Suosittelemme, että hieronta suoritetaan kuvatussa järjestyksessä 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Se tukee silmien terveyttä.

Joissakin sairauksissa sinun täytyy toimia yksittäisissä kohdissa.

Kohta 1 (tian-ing) - kipu silmissä, joissa on ylikuormitusta ja väsymystä, heikentynyt näöntarkkuus, kipu, jolla on krooninen etumuusikoiden tulehdus, nenä ja migreeni.

Kohta 2 (sekoitus) - epämukavuus ja liiallinen herkkyys silmälasien paineelle, nenän nielun kylmyys, nenän tukkoisuus.

Kohta 3 (si-bye) - fyysinen, hermostunut ja henkinen väsymys, hammassärky, paranasaalisten poskionteloiden tulehdus (sinuiitti).

Kohta 4 (Tai-Yang) - epäspesifinen päänsärky, varsinkin otsa, unihäiriöt ylikuormituksen aikana, silmäkipu, silmäluomi ja silmien vapina, korkea verenpaine.

Lisää Visio

OD ja OS - silmien nimitys silmälääketieteessä

Monissa optiikan salongeissa on nykyään silmälääkäreiden henkilökunta, joka suorittaa paikan päällä tapahtuvan diagnostisen diagnostiikan nykyaikaisista laitteista, kirjoittaa välittömästi lasin reseptin ja antaa välittömästi työn....

Poista lasien resepti

Siksi silmälääkärin perusteellisen tutkimuksen jälkeen sinulla on lasit. Mitä tehdä ja miten ymmärtää kaikki nämä "nykäykset"? Vastaus on melko yksinkertainen, ja yritämme antaa sen sinulle....

Miksi silmä satuttaa, kun silmämuna liikkuu?

Yksi yleisimmistä silmäsairauden oireista on kipu, kun silmämunat siirretään eri suuntiin.Tietyn taudin diagnoosia on mahdotonta diagnosoida vain tältä pohjalta, koska henkilö voi kivun lisäksi esiintyä muita hälyttäviä oireita....

Onko ihmisen silmissä kameleontteja ja mistä se riippuu?

Kameleonttien silmien hämmästyttävä ilmiö on yksi merkittävimmistä esimerkkeistä ihmisen luonteen monimuotoisuudesta. Silmien väri muuttuu riippuen mielialan muutoksesta, kasvojen meikistä, säästä tulevista muutoksista ja valaistuksesta....